Kneippova metóda - Sentier pieds nus
Kneippova metóda
Dobrodružný chodník naboso založený na Kneippovej metóde
Krátky životopis pastora Sebastiana Kneippa
Sebastian Kneipp, zakladateľ Kneippovej metódy, bol bavorský kňaz (1821 - 1897). Prispel k revolúcii v naturopatii.
Z ťažkej tuberkulózy, ktorá sa v tom čase považovala za nevyliečiteľnú, sa uzdravil ponorením do ľadovo chladného Dunaja - 2 až 3-krát týždenne - a zvyšné dni zalievaním studenej vody zalievacou nádobou. Po zotavení roky vyskúšal použitie vody a neustále zdokonaľoval pokyny svojich predchodcov, ako bol Johann Siegmund Hahn („Výučba liečivej sily čerstvej vody“). Kneipp doplnil vodné aplikácie liečivými bylinami, odporúčaniami pre zdravú výživu a pohyb. Ako kňaz a farár zahrnul aj zdravý spôsob života. Kneippovu metódu formujú jeho osobné skúsenosti.
Kneippova metóda je moderná a súčasná prírodná liečebná metóda a je uznávaná medicínou. Dnes je to vyspelý program, ktorý sa osvedčil.
Hlavným cieľom je preventívna zdravotná starostlivosť. Táto terapeutická koncepcia vyniká množstvom myšlienok týkajúcich sa zlepšenia zdravia a množstva možností liečby. Je založená na zdravom životnom štýle v súlade s prírodou a na aktívnej starostlivosti o zdravie. Podporuje tiež osobnú zodpovednosť za vlastné blaho.
Päť pilierov Kneippovej metódy - voda, liečivé byliny, pohyb, výživa a životný štýl - sa navzájom podporujú a dopĺňajú.
Ako ideálny nosič tepla a chladu je voda v centre známej Kneippovej kúry. Voda ako nosič tepelných, mechanických a chemických stimulov spôsobuje, že organizmus reaguje zdravo. V skutočnosti základné, nevedomé funkcie tela, ako je dýchanie, krvný obeh, tepelná rovnováha, trávenie, metabolizmus a mnoho ďalších, aktivujú imunitný systém, ktorý je pre človeka taký dôležitý. Pre získanie dobrých terapeutických výhod je dôležité prísne dodržiavať Zlaté pravidlá pre liečbu Kneippom.
Vodná terapia podľa Kneippa dnes zahŕňa viac ako 100 rôznych aplikácií, ako sú kalenie, umývanie, zábaly, obklady, kúpele, sadry atď.
„Vynikajúcim prostriedkom na udržanie a zvýšenie sily je a zostáva od detstva do konca života“.
Pri Kneippovej fytoterapii sa celá liečivá rastlina s jej prírodným komplexom účinných látok používa: vnútorne ako liečivý bylinkový čaj, šťava z čerstvých rastlín, bylinkový ocot ... Vonkajšie napríklad ako prísada do kúpeľa, na inhalácie, vrecia so senom, bylinné vankúše a iné.
Všetky liečivé byliny používané pri tomto type terapie sa používajú šetrne a veľmi špecificky na zmiernenie mierneho nepohodlia, na potlačenie bolesti, na podporu trávenia atď. Tieto liečivé byliny majú ďalšiu výhodu: Postupne rozširujú svoje účinky.
Liečivé byliny sa používajú ako liečivé, výživové, potravinové a výrobky osobnej starostlivosti.
"Mnoho rokov som sa liečil väčšinou bylinkami a menej vodou a dosiahol som najväčší úspech. Získal som presvedčenie, že bylinky a niektoré domáce opravné prostriedky sú stále najlepšími prostriedkami."
Kneippovo jedlo = vyvážená celozrnná výživa bohatá na životne dôležité látky a vlákniny
Žiadne diéty a chutné jedlá!
Kneipp odporúča vyváženú stravu bohatú na životne dôležité látky a vlákniny, pokiaľ je to možné z čerstvých organických produktov. Polovica našej dennej stravy by mala pozostávať zo surovej zeleniny: ovocie, šaláty, sezónna zelenina, pšeničné klíčky, müsli s čerstvými obilninami, orechy, čerstvé mlieko ... Rafinované a denaturované potraviny, ako je biela múka, biely cukor, hydrogenované tuky, chemické prísady v jedlo a nadmerná konzumácia mäsa.
„Aké neprimerané a nevýhodné je, keď sa v našom luxusnom období zbavuje hlavnej výživovej hodnoty pečiva! (...) je potrebné dbať na to, aby sa do kuchyne dostali nefalšované jedlá a obzvlášť dobrá prírodná múka (...)“
Poriadok života = harmonický život v súlade s prírodou
Tento stĺp je základom ostatných stĺpov a zahŕňa celý spôsob života. Zdravomyseľný človek myslí a koná pozitívne. Náš život potrebuje určitý poriadok, primeraný rytmus medzi aktívnym výkonom a kompenzačnými dobami odpočinku. Zasahuje do ekologickej oblasti prostredníctvom jednotlivca a vyžaduje si rozumné využitie svetla, vzduchu, vody, zeme a vážne úsilie na udržanie čistého životného prostredia. V sociálnej oblasti požaduje pomoc a charitu. V duchovnej oblasti zaradil farár Sebastian Kneipp náboženstvo ako spôsob života a zdroj energie do spôsobu života.
"Slnečnice očakávajú ráno slnko na východe a zostávajú mu otočené, kým večer nezapadne na západe. Koľko kvetov zatvorí večer svoje kalichy, ako obchodník v jeho obchode! Ale keď ráno príde slnko, znova sa otvoria." Rovnako ako v prípade rastlín, je to aj v prípade zvierat. (...). Večer takmer žiadny vták nespieva; ráno môže začať jeho pieseň to, čo dokáže spievať. “
Cvičenie = výkonovo upravené pravidelné cvičenie a vytrvalostný tréning
Cvičenie upravené podľa výkonnosti pôsobí proti celej rade chronických chorôb, a preto je nevyhnutnou súčasťou podpory zdravia. Mali by sa vykonávať pravidelné vytrvalostné tréningy, ktoré závisia od schopností a preferencií každého jednotlivca. Túry, gymnastika, cyklistika, plávanie, beh na lyžiach, najmä vonkajšie športy.
„Ak je voda vždy pokojná a nehybná, čoskoro zlenivie; ak sa pluh nepoužíva, čoskoro zhrdzavie; ak je stroj dlho vystavený poveternostným vplyvom a nebude sa používať, čoskoro zlyhá; nakoniec sa stanú krehkými a rozpadnú sa bez použitia. Presne tak to chodí s ľudským telom “.