Kniha; O chudnutí Nicole Staudinger schudla 30 kg

Foto: Kristina Malis

Nicole Staudinger napísala knihu o chudnutí. Krásny názov: „Priberám, keď jedia ostatní“.

Nicole Staudinger schudla 30 kg - a napísala o tom knihu. Príjemné na tom je: je to zábavné, povzbudzuje vás a má osviežujúco odlišné prístupy. Prečítajte si prečo.

Stratiť váhu? Teraz to urobím. S najväčšou pravdepodobnosťou. Zajtra Alebo tak.

Kto to nevie, namáhavá téma? Tiež Nicole Staudinger dlho s tým bojoval. A pretože autorku a pohotovú trénerku už len omrzeli opakované vyhýbanie sa lenivým výhovorkám pri chudnutí, nakoniec sa postavila, vlastne poriadne zoštíhlila - a okamžite o tom napísala knihu. Popisný názov: „Už priberám, keď jedia ostatní - ako som schudol 30 kíl napriek 7 miliónom výhovoriek“.

Je to autorkin osobný príbeh, ktorý s humorom a iróniou rozpráva, ako sa jej po mnohých neúspešných pokusoch nakoniec podarilo úspešne schudnúť. Nevynecháva ani malé údery a zúfalstvo, ale vždy s žmurknutím, ale v prvom rade ukazuje, ako to môže v skutočnosti fungovať - od počiatočného „to nikdy nedokážem“ až po uskutočniteľný, zvládnuteľný a dlhodobý proces chudnutia. Ale zároveň zdôrazňuje: Nikto by nemal čakať zázraky. Tridsaťsedemročná žena hovorila s BILD der FRAU o chudnutí, svojej knihe, cvičení a diétach.

„Už priberám, keď jedia ostatní“: Rozhovor s Nicole Staudinger o chudnutí

Milá pani Staudingerová, čo nájdu čitatelia vo vašej knihe o chudnutí, ktoré nenájdu u iných?

Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu

Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.

Nicole Staudinger: Dobrá otázka! Neviem, pretože vlastne som zatiaľ žiaden nečítal. Ale musím hneď povedať: Nie je to ani tajný vzorec, ani neobsahuje žiadne recepty ...

„Už priberám, keď jedia ostatní“: čo sa deje?

Bohužiaľ. Bohužiaľ nič. Priberáme iba vtedy, keď sa najeme sami. Je to vlastne škoda. Ale bohužiaľ som musel prekonať výhovorku pre seba.

30 kg ďaleko: bez koncepcie to nefunguje. Aké bolo tvoje?

Párkrát v živote, keď som prišiel s konceptom, sa to naozaj pokazilo. Toto plánovanie, uvažovanie dopredu a podobne, som odložil bokom.

Založil som si spoločnosť. Bez koncepcie. Napísal som tri bestsellery. Bez koncepcie. A vlastne som schudla 30kg. Bez koncepcie. V skutočnosti chcem povedať, že to bolo tajomstvom!

Čo bola najväčšia chyba pri všetkých predchádzajúcich pokusoch o chudnutie?

Na tieto diéty mám vždy časové limity. Pretože metódy boli zvyčajne také zlé, že ich bolo treba časovo obmedziť. Ale ak rovnako ako ja musíte s týmito vecami bojovať celý život, potom musí byť metodika vhodná. A zatiaľ som nenašla diétu. Inými slovami, upadol som do starých vzorov zakaždým, keď som sa rozišiel, zagúľal, počítal a zaobišiel sa bez nich.

Funguje to bez svedomia

A prečo to tentokrát vyšlo?

Pretože som si nevybral Sekt alebo Selters, ale Sekt AND Selters. Nechcela som, aby mi už viac diéty vzalo potešenie. Je to taký dôsledok rakoviny. Nechcem, aby mi už bolo diétou ukradnuté ďalšie pozvanie, oslava alebo večer. Konkrétne to znamenalo, že som bol vždy spokojný. Pretože som si nič nezakazoval, nedával som si žiadne ciele, ale jednoducho som bol dôsledný v dňoch, keď som bol milenkou, a nie v ostatných. A práve som si zachránil zlé svedomie!

Ako sa dá (hlavne na začiatku) prekonať?

Neviem. Mne sa to dodnes nepodarilo. Ale zistil som, že to ani nepotrebujem. Môže zostať pri športe. Neobťažuj ma!

Hovorí sa, že všetci skutočne vieme, ako schudnúť - a napriek tomu zlyhávame alebo necháme, aby nás utvorili veterné sľuby. Prečo?

To je tiež dobrá otázka. Asi preto, že sa vždy snažíme o najjednoduchšiu cestu. V knihe je kapitola o kapsuliach ACAI. Sľubujú brazílsky zadok. Kúpil som! A bol som hlboko sklamaný, že sa nechcel prispôsobiť - napriek vehementnému prehĺtaniu v kombinácii s ležaním na gauči. A označil by som sa za priemerne inteligentného ... hrôzostrašného, že?

Šport ju nebaví - ale čo z toho vyplýva

Žiadne chudnutie bez cvičenia - píšete: „Cvičenie sa pre mňa musí stať rutinou, ako je čistenie zubov a sprchovanie.“ Ako si to spravil?

Naozaj by som tu rád ešte zdôraznil: Prvých 15 kg som neurobil, pretože som vyšiel z veľmi, veľmi veľkej operácie. Šport je v skutočnosti pri chudnutí preceňovaný. Chudnutie iba cvičením je takmer nemožné. To je len v predstihu.

Áno, rutina, sám som ohromený. Trvalo to pol roka a teraz, zatiaľ čo som stále zvedavá, či sa mi chce, alebo nie, už trénujem. Avšak: Mňa to nebaví, ale bavia ma výsledky. Záverom teda je: jednoducho to urobte. Nemyslím, že! Uľahčite to.

Neúspešné pokusy o diétu spomaľujú ich metabolizmus, píšete - to znamená naopak, že chudnutie potom nie je možné bez cvičenia?

Nie, ako som povedal. Všetko funguje. Ale môžeme jednoducho zvýšiť našu spotrebu cvičením a potom sem tam zjesť o niečo viac. Už dávno som si chcel kúpiť tričko s nápisom: „Behám, pretože len toľko rád jem!“

Prečo príznaky menopauzy ustupujú, keď chudnete?

Mali by sme sa pýtať na menopauzálne príznaky. Neviem. Neviem, či sa to stane aj každej žene. U mňa je to tak. Mňa osobne hormonálna terapia veľmi trápila bolesťami kostí, takže som si myslela, že je to kvôli tomu. Zdravý rozum mi už hovorí, že kosti sú šťastné, keď na nich nie je toľko tuku.

Toto sú tipy Nicole Staudingerovej na chudnutie

Máte pre našich čitateľov jednu poslednú radu?

Aj s rizikom, že sa budem opakovať: Vôbec neradím. Rany sú a zostanú. Len vám hovorím, čo mi pomohlo, a som šťastná, že môžem pozvať tie úžasné ženy, ktoré majú svoje zážitky.

Potom možno váš najlepší tip na úspešné chudnutie?

Mám iba jednu správu, prestaň, sú dokonca dve:

(Zjavne) veľké dno by nám nemalo brániť v živote!
Ak to dokážem, dokáže to KAŽDÝ!

Poznáte už príbeh Josie? Mala iba 16 rokov, keď sa konečne rozhodla schudnúť. Ako sa mladej žene podarilo znížiť svoju váhu na polovicu.

Táto Američanka tiež stratila okolo 50 ľudí. Povedala BILD der FRAU, ako sa jej to podarilo .

Kolegyňa Andrey Ballschuhovej Kerstin Linnartz sa vybrala rovnakou cestou ako Josie pri chudnutí: je bez cukru - a chudla bez hladovania.

Tieto dve ženy nie sú jedinými celebritami, ktoré veľa zoštíhlili - pozrite sa:

Hviezdy, ktoré veľa stratili

Mnoho spôsobov stravovania, vrátane tipov a informácií, nájdete na našej tematickej stránke o stravovaní.