Kniha o zdravom chudnutí bez diéty od Manfreda Poppa - sprievodca chudnutím Manfred Popp
Trochu iný sprievodca po chudnutí pre seniorov „60 Plus“
Mám 79 rokov a od roku 2005 som schudol okolo 19 kg vďaka kombinovanej koncepcii chudnutia, ktorú som vyskúšal sám.
Okrem toho som uspel vo svojom Výrazne znížiť hodnoty krvného tlaku a pulzu a môj na zlepšenie celkového zdravia.
K chudnutiu ma povzbudilo odporúčanie môjho lekára. Keď som ako 64-ročný šiel na začiatku dôchodkového veku k svojmu rodinnému lekárovi, sťažoval sa nielen na moju nadváhu, ale aj na moje vysoké hodnoty krvného tlaku a dal mi iba na výber: Mal by som schudnúť najmenej 15 kg alebo užiť tabletky na vysoký tlak. Dostal som tabletky a moja manželka mi s veľkou jasnosťou cez obed prečítala dlhý zoznam vedľajších účinkov. V tom čase mi bolo úplne jasné, že musím urobiť zásadné rozhodnutie: Buď užijem do konca života tabletky proti vysokému krvnému tlaku s celou škálou možných vedľajších účinkov, alebo si skutočne výrazne znížim váhu minimálne o 15 kilogramov. Po intenzívnej pauze na premýšľanie som sa rozhodol schudnúť.
Navrhla som kombinovaný koncept prijatia pozostávajúci z Zmena stravy (žiadna strava a žiadny pôst) a cvičebný program, ktorú dôsledne implementujem od mája 2005 a ktorá mi umožnila znížiť svoju váhu z približne 116 kg na priemerných 97 kg.
Okrem toho som uspel vo svojom Hodnoty krvného tlaku asi o 12% a Znížte srdcovú frekvenciu až o 15% .
Podľa môjho rodinného lekára boli moje ďalšie hodnoty v krvi tiež v optimálnom rozmedzí počas kontroly zdravotného stavu vykonanej na jeseň 2016 a moje hodnoty cukru v krvi sa dokonca zlepšili.
Pozitívne skúsenosti s mojou koncepciou, ktorú som si ako senior vyskúšal, rád odovzdám ďalším seniorom s nadváhou.
Priatelia a známi, ktorí sa ma konkrétne pýtali, ako sa mi podarilo dosiahnuť tento „viditeľný“ úspech v prijímaní, ma priviedli do polovice roku 2008 nápad, o tom a Písanie knihy . Vďaka „Trochu iný sprievodca chudnutím pre seniorov“ Chcel by som ukázať svojej vekovej skupine „60 plus“ konkrétne uskutočniteľné spôsoby, ako trvale znížiť nadváhu a zároveň zlepšiť zdravie.
Keďže som sám ako senior mal tieto pozitívne skúsenosti, som presvedčený, že koncept, ktorý praktikujem, môže predstavovať konštruktívny základ aj pre ostatných seniorov s nadváhou, a to nielen pre trvalé chudnutie, ale aj pre celkové zlepšenie zdravia.