Kniha tela „Takto sa Cameron Diaz naučila milovať svoje telo - WELT
Hollywoodska hviezda vo svojej knihe „The Body Book“ rozpráva, ako sa dokázala cítiť dobre vo svojej koži. A odporúča ženám, aby mali uvoľnenejší vzťah s ochlpením.
Cameron Diaz napísal knihu. Reč je o jej tele. Mohli by ste si myslieť, že kniha „The Body Book: Discovering the Intelligence of Your Body“, ktorú vydala 16. marca Kailash Verlag, pojednáva o nejasnej strave odporúčanej inými herečkami (Hello, Gwyneth Paltrow!). Ale nie je to pravda! Diaz rozpráva niečo úplne iné: príbeh jej boja proti vlastnej postave, ktorý - ako to môžeme veľa prezradiť - vyhrala. Tu je výňatok z základného náteru na telo:
"Ako dieťa som nemal rád svoje telo." Bola som iba koža a kosti, ruky a nohy. Bola som vychudnutá a ostatné deti si zo mňa robili srandu. Neznášal som, že som schudol. Keď sa niekto vysmieva, je to vždy hrozné. Mnoho mojich priateľov bojuje so svojou váhou a stále si pamätá, ako neisto sa cítili, pretože boli ťažší ako ostatné dievčatá. Snívali o chudnutí. Bol som na druhom konci spektra: chcel som krivky. Snové, ladné krivky.
V čase, keď mi bolo asi dvadsať, som bol tak zvyknutý, že som schudol, že mi nikdy nenapadlo starať sa o svoje telo. Veľa som jedla a nepriberala, tak som si povedala, že pre svoju fyzickú zdatnosť nemusím nič robiť. Mal som 26 rokov. Práve som prestal fajčiť. Mal som zlé stravovacie návyky. Nemal som silu.
„Tvoj nový najlepší priateľ je bolesť“
Potom som dostal rolu vo filme „Charlieho anjeli“. Bol jeseň a ja a Drew Barrymore a ja sme prišli trénovať naše úlohy. (Lucy Liu tam ešte nebola. Musela dokončiť ďalší film.) Bol tam aj majster bojových umení Cheung-yan Yuen a naši tréneri. Netušili sme, do čoho ideme. Cheung-yan Yuen začal hovoriť, tlmočník preložil. „Dnes sa stretneš so svojím novým najlepším priateľom,“ povedal. "Naučíš sa ho milovať." Vždy bude po tvojom boku. Budete ho milovať a bude súčasťou vášho života. ““
Boli sme tak nadšení. Spýtavo sme sa na seba pozreli, akoby sme chceli povedať: Kto to môže byť? Cheung-yan Yuen pokračoval: „Váš nový najlepší priateľ je bolesť. Naučíte sa milovať bolesť. “Vysvetlil, že je na nás taký náročný, že už nebudeme schopní jasne myslieť. Nerobil si srandu. Počas nasledujúcich troch mesiacov sme museli absolvovať obrovské množstvo fyzického tréningu, ktorý bol taký intenzívny a bolestivý, že začala úplná fyzická, duševná a emocionálna transformácia.
Prvý týždeň som si myslel, že zomriem. Nakoniec som sa cítil ako superhrdina. Vďaka tomuto nárastu fyzickej sily som sa cítil taký silný, produktívny, akoby som bol schopný všetkého. A prvýkrát som vedel, čo to znamená byť spojený s mojím telom. Chudý rám, telo, za ktoré som sa vždy hanbil, za ktoré som si prial a rád by som vymenil ladnejší model, bol v skutočnosti silný a silný. A bolo to moje telo.
Vždy si nájdem spôsob, ako sa pohnúť
Táto skúsenosť - ktorú som sa naučila spájať so svojím telom, milovať ho a skutočne v ňom žiť - je základom všetkého, čo som odvtedy urobila. Všetko. Moja kariéra, vzťah s mojou rodinou a vzťah k sebe samému. Trénoval som každý deň - bez ohľadu na to, či áno. Aj keď som veľmi nechcela. Tak som si vtedy vybudoval potrebnú disciplínu - a teraz viem, že môžem urobiť čokoľvek, na čo si zaumienim.
Aj keď nie je vždy ľahké a niekedy nemožné udržať si vo svojom živote rutinu, prisahal som, že cvičenie a fyzická aktivita zostanú neoddeliteľnou súčasťou môjho denného režimu, nech už je v kalendári čokoľvek iné. Tak ako si každý deň umývam zuby bez ohľadu na mesto alebo krajinu, v ktorej sa nachádzam, vždy si nájdem spôsob, ako sa pohnúť.
Keď idete do kina a urobíte si pohodlie na jednom z týchto útulných kresiel, uvidíte film, ktorý sa dá umiestniť kdekoľvek na svete - od Nového Zélandu po Londýn, od Chicaga po Čínu. Celé to môže vyzerať pekne očarujúco. Rád by som vám prezradil tajomstvo: zážitok z natáčania na mieste je úplne iný. Pretože bez ohľadu na to, či sa diváci môžu čudovať horám alebo džungliam, púšťam alebo živým mestám, väčšina filmových scén je si navzájom veľmi podobná. V Paríži vyzerajú rovnako ako v Hollywoode či Indonézii. Naozaj.
Vyzerajú ako prívesné parky. Obrovské, rozľahlé oblasti, ktoré sú plné karavanov. Každá z nich je buď kancelária, kde ľudia pracujú, alebo bungalov, kde niekto býva. Bývam v prívese. Ostatní herci žijú v upútavkách. Make-up a vlasy si necháme urobiť v karavanoch. Potom je tu miesto, kde natáčame scény, a ktoré je zvyčajne ďaleko, niekedy dokonca veľmi ďaleko.
Vždy existuje šanca naštartovať tempo
Zvyčajne je k dispozícii golfový vozík, pomocou ktorého môžem jazdiť k súprave a späť. Ale v závislosti od polohy, prostredia a terénu vidím cestu od karavanu k súprave ako šancu na pohyb. Používam ich pri rýchlej chôdzi, pomalom joggingu a niekedy aj rýchlom behu. Nerád blúdim z jedného miesta na druhé. Radšej sa pohybujem cieľavedome. Každý okamih dňa vnímam ako príležitosť na zvýšenie tempa pohybu.
Bežím od prívesu k maske. Ak na niečo zabudnem, vrážam späť k svojmu prívesu. Ak mám otázku, šprintujem k prívesu danej osoby. Robím to preto, lebo chcem v tele čo najviac kyslíka. Čím rýchlejšie sa pohybujem, tým viac kyslíka dýcham, ktorý je potom absorbovaný pľúcami a krvou transportovaný do buniek. Keď sa hýbem a moje srdce bije rýchlejšie - keď sa mi zvyšuje srdcová frekvencia - pumpuje krv ešte okysličenejšiu a energickejšiu cez tepny a kapiláry. A viem, že tú energiu budem veľmi potrebovať.
Počúvaním žien, ktoré sa rozprávajú v reštauráciách, obchodoch s odevmi a na večierkoch, človek neustále počuje, ako sa sťažujú na to, ako vyzerajú a že by pravdepodobne mali športovať, aby to napravili. Neustále hovoríme o tom, ako vyzeráme, ale nie je to pravý dôvod, prečo sa musíme hýbať. KAŽDÝ, kto chce byť silný a zdravý, kto chce žiť svoj život v tele, ktoré podporuje tento život namiesto toho, aby bol slabý a chorý, sa musí hýbať.
Musíte len počúvať svoje telo
To platí aj pre jedlo. Čo sa týka môjho stravovania, počula som iba: „Si taký šťastný človek! Môžete jesť, čo chcete, a nepriberať! “Ale o to nejde.
Až do dvadsiatky som mala problémy s pokožkou a začala som jesť menej rýchleho občerstvenia a znovu variť. Keď som sa lepšie stravoval a vyhýbal sa spracovaným potravinám, stalo sa niečo zvláštne: moja pokožka sa zlepšovala. Akné nebolo úplne preč, ale bolo to oveľa lepšie. Pri spätnom pohľade mi je jasné, že lieky na predpis, fľaštičky liekov a krémov, ktoré si na seba dávam, by neboli potrebné. Nemal som sa hnevať na svoju pokožku alebo sa cítiť zle. Len som musel POČÚVAŤ SVOJE TELO.
Uvedomil som si, že prostredníctvom stravy nemôžem ovplyvňovať iba svoju pokožku, ale aj svoju energetickú hladinu a intenzitu bolesti brucha, že môžem ovplyvniť nielen svoj vzhľad, ale aj to, ako sa cítim. Ak sa na mňa trochu podobáte, možno sa niekedy budete čudovať, prečo nie ste doma vo svojom tele, alebo mať pocit, že to nie je vaše telo. No, ak jete polotovary ako ja, v skutočnosti to nie je vaše telo. Ale môže byť.
Povedanie „vagíny“ na večeri - škandál
Byť ženou znamená viac ako nosiť podprsenku a krvácať raz mesačne. Ženské telo je rozprávkové veľmi zvláštnym spôsobom. Doprajme si teda výlet do často ignorovaného južnejšieho podnebia. Aj táto stránka je zložitým a fascinujúcim aspektom nášho ľudstva, tak funkčným, ako aj erotickým.
Fascinuje ma najmä jedna vedomosť o ženskom tele. Ide o to, prečo by sa cisársky rez nemal plánovať kvôli pohodliu. Všetky cicavce vyrastajú v maternici v sterilnom prostredí. Na ceste pôrodnými cestami do sveta prechádzajú aj pošvou. Baktérie mliečneho kvasenia sa tu nachádzajú - mikroorganizmy, ktoré metabolizujú mlieko. Vaginálne výlučky pokrývajú tvár a ústa dieťaťa a do jeho tela sa dostávajú baktérie mliečneho kvasenia, ktoré mu pomáhajú tráviť materské mlieko. Chytré, však?
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Počas cisárskeho rezu deťom chýba prvá dávka dôležitých baktérií. Štúdie ukazujú súvislosť medzi cisárskym rezom a nedostatkom kolonizácie prospešnými baktériami, ako aj nárastom alergií, astmy, cukrovky 1. typu a obezity u detí.
Pýtal som sa na tému Dr. Maria Gloria Dominguez-Bello vo svojej kancelárii na Newyorskej univerzite. Vysvetlila mi nový postup, na ktorom pracuje so zdravými budúcimi matkami, ktorých deti sa musia priviesť na svet cisárskym rezom. Pred pôrodom sa do vagíny matky vloží kúsok gázového obväzu. Po pôrode cisárskym rezom sa tvár a ústa obliajú gázovým obväzom. Takto sa prenášajú užitočné baktérie.
Presne to som povedal na večeri, keď som sa o tom dozvedel. Niektorí z hostí neverili tomu, že si do úst vkladám slovo vagína za stôl.
Toto je naše telo, drahí!
Počul som, že je veľmi módne, aby si mladé ženy nechali všetky ochlpenie odstrániť laserom. Z tohto dôvodu by som sa chcel trochu poučiť o peknej ozdobe do vlasov, ktorá zdobí váš jemný kvet. Pokiaľ vieme, odstránenie chĺpkov na ohanbí nemá žiadny lekársky prínos. Na druhej strane existujú lekárske dôkazy, že odstránenie chĺpkov na ohanbí môže spôsobiť problémy, ako je infekcia a zarastanie chĺpkov. Môže sa tiež zvýšiť riziko určitých pohlavne prenosných chorôb a iných kožných ochorení, pretože menej vlasov znamená viac kontaktu s pokožkou.
Z mojej strany si myslím, že trvalé laserové odstránenie chĺpkov je šialený nápad. Navždy? Všetky trendy sa menia. Pubové vlasy sú tiež pekne zakryté a vyzerajú trochu záhadne pre každého, kto s vami chce spať. Skrýva to najnutnejšie a môže nalákať milenca, aby sa priblížil a bližšie sa pozrel na to, čo ponúkate. A povedzme si pravdu: Rovnako ako všetky ostatné časti tela, ani stydké pysky nie sú imúnne voči gravitácii. Naozaj chcete mať bezsrstú stydkú hanbu po celý život?
Toto je naše telo, drahí! Je v poriadku hovoriť o ňom. A je nesmierne dôležité, aby sme sa zobudili, spriatelili s ním, dozvedeli sa o tom a dostali sa do poriadku. “