Knižné fórum o výžive Whatchareadin
Pinch of Nom: 100 zoštíhľujúcich, domácich receptov
Synopsa filmu „Štipka nominálnej hodnoty: 100 receptov na chudnutie a domácich receptov“
Recenzie na "Pinch of Nom: 100 zoštíhľujúcich, domácich receptov"
Úspešná kuchárska kniha
Potravinový blog „Pinch of Nom“ od Kate Allinson a Kay Featherstone je veľmi úspešný. Tam dve kuchárky využijú príležitosť zverejniť „štíhlé“ a prízemné recepty. Teraz je tu konečne kuchárska kniha. Na rozdiel od bežných stravovacích konceptov sa obaja autori spoliehajú na chuť a 100 receptov znie čokoľvek, len nie ako diéta a chudnutie.
Aj keď som blog predtým nepoznal, popis a koncepcia týchto dvoch kuchárok ma oslovili a vyvolali vo mne zvedavosť.
Kniha skutočne priťahuje pozornosť z pohľadu obalu aj riadu.
Na začiatku je úvod s vysvetlením receptov, surovín a základného vybavenia. To znamená, že ste dobre vybavení na výber správnych receptov.
Jedlá sú rozdelené do rôznych kategórií, napríklad raňajky, rýchle jedlá alebo teplé jedlá z rúry. Je veľmi pozitívne, že ku každému jedlu existuje fotografia, ktorá sa mi zdá nesmierne dôležitá, pretože sa rada inšpirujem obrázkami. Pre každé jedlo je uvedený čas prípravy, čas pečenia/varenia a kalórie. Najdôležitejšie pre mňa však je, či je jedlo vhodné na „Na každý deň“, „Raz týždenne“ alebo „Špeciálna príležitosť“. Vďaka tomu ľahko nájdem vhodné recepty bez toho, aby som musel postupovať podľa pevne stanoveného plánu.
Recepty, ktoré som doteraz vyskúšala, sa osvedčili a veľmi nám chutili. V budúcnosti sa na túto knihu budem často odvolávať!
Absolútne úspešná kuchárska kniha so 100 chutnými štíhlymi receptami. Môžem odporučiť a dať jej 5 z 5 hviezdičiek.
Stále chutí?
Synopsa: „Stále chutí dobre?“
Fitness sladkosti
Súhrn „Fitness sladkosti“
Táto kuchárska kniha s farebnými ilustráciami obsahuje 60 receptov - od vaflí a palaciniek cez koláče a koláče až po koláče, energetické guľky, puding a pekný krém - pre každého, kto nechce prísť o sladké veci.
Recenzie na „Fitness sladkosti“
Aj sladké je zdravé.
Potom, čo som bola tak nadšená zo „Sophie slim and fit“ od Sophie, chcela som tiež vedieť, aké skvelé nápady na recepty má na sladké jedlá.
Táto kniha je zameraná predovšetkým na všetkých z nás, ktorí majú chuť na sladké. Pred začatím samotných receptov sa dozviete veľa o sladkostiach bez bieleho cukru, alternatívach k pšeničnej múke a superpotravinách.
Recepty sú rozdelené na „sladké raňajky“, „koláče a koláče“, „malé pochúťky“ a „dezert a zmrzlina“.
Znova je pomerne ľahké zohnať ingrediencie. Vždy si myslím, že je dôležité, že ak sa stravujete zdravo, nemusíte jazdiť večne, čo tu našťastie nie je.
Všetky recepty som ešte neskúšala, ale musím sa priznať, že v niektorých veciach sa mi nedarilo, aj keď som urobila všetko presne podľa pokynov a mala všetky ingrediencie. Jablkové chia oblátky boli hrozné, pretože takmer dokončili moje vaflové žehličky, pretože nevyšli žiadne vafle, iba prepálené bahno a platne na vaflové železo museli navždy nasiaknuť, kým sa opäť dostali do polovice čistoty. Slivkový a škoricový koláč bol naopak vynikajúci a príprava prebehla bez problémov.
Prezentované recepty sú pekne ilustrované a na konci knihy je ďalší register receptov.
Inak si musíte skutočne zvyknúť na iné druhy múky a výrobky nahradené cukrom, pretože jednoducho chutí inak ako normálny koláč.
Záver: Dobrý doplnok k vašej prvej knihe, ale s malými slabinami. Pre všetkých, ktorí majú chuť na sladké, určite stojí za to ušetriť kalórie a stále si dať občerstvenie.
Jednoducho štíhly a fit
Zhrnutie „Jednoducho štíhly a fit“
So 120 receptami na vysnívanú postavu. S výživovými tipmi z môjho koučingu úspechu.
Pevná väzba
Sophia Thiel si dala záležať na pomoci mladým ženám a mužom, ktorí - ako kedysi boli - nie sú spokojní so svojím vlastným telom. Chce motivovať ostatných, aby dosiahli svoje ciele. Jej vedomosti a skúsenosti z nej robia osvedčeného odborníka na vyváženú a zdravú výživu a efektívne tréningy. Desaťtisíce účastníkov už svojím dvanásťtýždňovým online programom zmenili život a úspešne schudli. Táto kniha obsahuje 120 receptov, ktoré sa dajú ľahko pripraviť - od raňajok a hlavných jedál až po občerstvenie a koktaily po tréningu. Mnoho receptov je vegetariánskych, vegánskych, bezlaktózových, bezlepkových alebo s nízkym obsahom sacharidov.
V úvodnej kapitole Thiel vysvetľuje svoj fitness program a poskytuje informácie o zdravom stravovaní. Čitateľ sa dozvie, prečo sú bielkoviny, sacharidy a zdravé tuky pre telo také dôležité, a ako sa dajú jedlá pripravovať na cestách.
Táto kniha je ideálna pre každého, kto chce schudnúť bez hladovania.
Recenzie na „Jednoducho štíhly a fit“
Takto funguje zdravá výživa.
Potom, čo som si rýchlo uvedomil, že samotný šport nič nerobí, ak chcete niečo zmeniť na svojej postave, išiel som hľadať niečo, čo by sa dalo prečítať, a našiel som Sophiu Thiel a túto knihu, ktorá mi skutočne pomohla.
V prvom rade: Nepoznám online program Sophie a zmenu jedálnička som využil na priberanie a nie na jeho redukciu.
Táto príručka je veľmi jasne štruktúrovaná.
Na začiatku Sophia podáva správy o svojom online programe. Niektorí by to mohli interpretovať ako skrytú reklamu, pre mňa to bola skôr motivačná podpora, že to s ňou zvládli aj iní.
Potom to pokračuje všeobecnými základmi výživy. To je obzvlášť vhodné pre začiatočníkov, ale na svoje si prídu aj amatérski kuchári a športoví nadšenci. Ľudia, ktorí sa tomu budú musieť venovať profesionálne, tu nenájdu nič nové, ale aj tak patrím do prvej skupiny.
V neposlednom rade sú recepty. Tieto sa ďalej členia na kategórie „raňajky“, „obed“, „večera“ a „občerstvenie a koktaily“. Obzvlášť sa mi páčila rozmanitosť možností raňajok. Takže to nemusí vždy byť len sladké kukuričné lupienky, je tu toľko lepších vecí, ktoré som sa z tejto knihy mohla naučiť.
Tiež by sa mi páčilo, že väčšinu ingrediencií dostanete v miestnej drogérii alebo supermarkete. Len občas som musel ísť do obchodu so zdravou výživou.
Všetky pokyny na varenie sú pekne ilustrované a popisy sú dostatočne podrobné, aby bolo varenie úspešné.
Pre mňa ako single je nesmierne užitočné, že všetky recepty sú určené pre jednu osobu. Takto už neostávajú tony. Dvojčlenné domácnosti alebo rodiny môžu ľahko extrapolovať počet ľudí, ktorí potrebujú.
Tiež sa mi osvedčilo, že každý recept uvádza, koľko kalórií konzumujete. Máte teda oveľa lepší prehľad. Prebudilo tiež moje vedomie, aby som si pri nakupovaní vždy pozrela tabuľku hodnôt šitia pre jednotlivé výrobky. Navyše som sýty dlhšie ako predtým a nie sú tu ani chute na jedlo, ani chuť na sladké.
Na konci nájdete register receptov, ktorý je ideálny na hľadanie receptov, ktoré ste si obľúbili.
Odkedy som si s touto knihou začal variť, veľmi ma bavilo skúšať nové veci a spracované výrobky si ťažko našli cestu do mojej chladničky. Mám dostatok miesta na zelenú zeleninu, pretože som ani nevedel, aké ľahké je pripraviť ju.
Zmenou stravovania som sa konečne podarilo pribrať a získať telo, ktoré som vždy chcela. Už nie je vychudnutý a len tenký ako predtým, ale je definovaný a atletický. Kolegovia a priatelia so mnou o tom hovorili viackrát a zatiaľ som dostal iba pozitívne ohlasy.
Záver: S touto knihou môžete zmeniť svoj život, ak chcete. Môžem dať iba jednoznačné odporúčanie k nákupu, jednoducho si to vyskúšajte. Nebudeš ľutovať. super!
Nemali by ste zabíjať! - Dôvod nenásilnej stravy
Zhrnutie: „Nemali by ste zabíjať! - prosba o nenásilnú stravu“
„Nezabiješ“ - tak je to napísané v Biblii. A toto prikázanie bolo trpkým poznaním, ktoré z tohto prípadu čerpal umierajúci muž. Ale dovtedy už bolo neskoro - a takmer aj pre Jo.
Páčilo sa to aj čitateľom knihy „Nezabiješ! - prosba o nenásilnú stravu“
Recenzie na tému „Nemali by ste zabíjať! - prosba o nenásilnú stravu“
Proti utrpeniu zvierat, za nenásilnú stravu
Aká strašne smutná je táto kniha, ale je to veľmi dôležitá kniha, ktorú som si napriek tomu rád prečítal, pretože odvrátenie pohľadu nepomôže problémom týchto zvierat. Nina Messinger svojou knihou významne prispieva. Otázky na otázky, na ktoré nie je také ľahké nájsť odpovede. Pre mnoho zvierat je život na zemi peklom. Som si istý, že väčšina ľudí si dobre uvedomuje, ako sa s strašnými zvieratami zaobchádza a zabíja po celom svete. Prečo majú stále chuť na mäso?
Je zrejmé, že aj mäso je návykové, a to vďaka látkam, ktoré chemicky pridáva do mäsa potravinársky priemysel .
Por. Podľa autora je na celom svete zabitých okolo 1600 zvierat každú sekundu. Treblinka bez konca. Nonstop vraždiaci stroj a my ho vedome alebo nevedome sledujeme .
Kde je naša empatia, keď sme si to prečítali v titulkoch? Alebo keď sa pozrieme na dokumentáciu k tomu? Na toľkých kanáloch sa zvyšuje povedomie. Narodili sme sa so súcitom. Malé deti by nikdy dobrovoľne nejedli mäso, keby vedeli, že na ich tanieri je zabité zviera ...
Musel som prelistovať jednotlivé kapitoly, pretože články boli príliš ťažké .
Opätovné uvedomenie si toho, že toľko zvierat je týraných a zabíjaných každú sekundu, ma robí nekonečne smutným a osamelým, pretože o tom ťažko s niekým môžem hovoriť ... Vďaka tejto knihe som sa cítila trochu osamelá. Autor uviedol mená slávnych ľudí, ktorí dodržiavali vegetariánsku stravu. Ľudia zo Západu, ľudia z minulých storočí, ľudia z našej doby. Vždy existovali ľudia, ktorí uprednostňovali rastlinnú stravu, pretože považovali za kruté zabíjať zvieratá pre chuťové bunky alebo ich nechať zabíjať, hoci v tom čase neexistovali výkrmné farmy ani kladenie batérií. Rád by som tu zaznamenal niekoľkých z týchto vegetariánov:
Johann Wolfgang von Goethe
Richard Wagner
Voltaire
Immanuel Kant
Plútarchos
Reinhard Mey
Rainer Maria Rilke
Dustin Hoffmann
Leonardo da Vinci
Albert Einstein
Franz Kafka
Pytagoras
Seneca
Paul McCartney
Friedrich Nietzche
Horace
Lev Tolstoj
Platón
Arthur Schopenhauer
Nena
matka Terézia
Mojím hlavným záujmom vlastne nie je ani zdravá alebo nezdravá výživa, pretože práve o tom je táto kniha hlavne, zaoberám sa iba utrpením zvierat, proti ktorému by sa malo bojovať. Pretože ak by mäso bolo skutočne také zdravé, ako ho propaguje mäsový priemysel, malo by to opodstatnenie zabitie zvierat. Preto veľa nereflektujúcich spotrebiteľov hovorí o mäse šťastného dobytka a vajciach šťastných kurčiat. Žiadne zviera nie je šťastné, keď je zabité, alebo keď má vyprodukovať kus ...
Keď sa pozriem na naše rastlinné potraviny, tiež sa hromadne pestujú a postriekajú jedovatými prípravkami. V súčasnosti je tento kontroverzný, vysoko toxický pesticíd glyfosát stále v centre pozornosti, takže už viac neviete, čo máte v týchto dňoch jesť. Dokonca aj ekologické výrobky ma robia kritickým, pretože ak sa glyfosát dostane do pitnej vody, potom budú tiež otrávené. Bez ohľadu na to, koľko zvierat pred nami zomrie, ktoré jedia čisto rastlinné jedlo, nechcem na to myslieť.
Rastlinné bioprodukty sú navyše príliš drahé a nie každý si ich môže dovoliť. Dvojtriedna spoločnosť aj z hľadiska potravín a výživy; to nesmie byť. Potraviny musia byť cenovo dostupné pre všetkých, ak chceme mať zdravú spoločnosť, ktorá nezaťažuje zdravotný systém mimoriadne ...
Späť do knihy. Potichu som mohol nájsť odpoveď na niektoré otázky, ktoré som položil. Veľmi často sa musíte zmieriť s hlúpymi výrokmi niektorých spotrebiteľov mäsa, že kto neje mäso, nesmie jesť ani zeleninu alebo ovocie, pretože zeleninové jedlá sú tiež živé bytosti. Autor mi mohol pomôcť nájsť vierohodnú odpoveď na toto:
Citát:
Ovocie, zrná a mnoho druhov zeleniny sa navyše zberá, až keď prirodzene zomrie. Jablko, oriešok, spadne zo stromu bez ľudského zásahu, keď je zrelý. Spotreba rastlín je preto v absolútnom súlade s prírodnými zákonmi. (40)
Na rozdiel od zeleninovej stravy je mäso mŕtve a zbavené energie. Zrná obilia môžu stále klíčiť aj po mnohých rokoch, ak sú dobre skladované, ovocie môže dozrieť práve preto, že v rastlinách prebiehajú životné procesy. To už v prípade mäsa neplatí, alebo ste už videli, že vám teľací rezeň dorastie? (70)
Mäso naopak začne hniť hneď, ako je zviera zabité, pretože je to mŕtve mäso. Aby sa proces rozkladu oddialil a aby bolo možné mäso dlho uchovávať na poličke v supermarkete, dodáva sa k nemu veľa skrytých chemických prísad. Pridáva sa tiež červené farbivo a umelé zvýrazňovače chuti, pretože inak by podľa autora bolo mäso skôr sivé. Farba a chutila by príšerne. Považujem túto myšlienku za nechutnú samu, a preto považujem použitie výrazu mať mŕtvoly na tanieri za opodstatnené ...
Aj keď zviera nezabijeme sami, ako spotrebitelia sme poverení usmrtením zvierat, aby sme boli nepriamo, pasívnou formou, zapojení do usmrcovania.
Často sa o tomto probléme pokúšam rozprávať v kruhu svojich priateľov, keď sa ku mne dostanú videá s touto témou a ťažko znášam túto bolesť, potom často začujem, že to nesmiete sledovať:
Citát:
Ak zbabelo odvrátiš zrak od inej bolesti a trápenia, naozaj si myslíš, že to môže byť človek? Naozaj chcete prejsť bez stopy, nič nedosiahnuť, nenechať nič po sebe bez pochopenia svojej úlohy? Pomôžte, aby sa pre Zem stalo živým pre všetky živé bytosti, majte odvahu, nenechajte sa skloniť a pomôžte nemým a slabým. (245)
(Nina Messinger)
Mohol by som citovať celú knihu. Odporúčam každému, aby si túto knihu prečítal sám. Nie je to len o násilí na zvieratách. Messinger sa v skutočnosti zameriava na jedlo, vegánske aj nevegánske, a odpovedá na otázky, aké je vlastne zdravé mäso? Koľko bielkovín človek skutočne potrebuje? Zaoberá sa tiež inteligenciou a citlivosťou rôznych zvierat. Okrem toho autor vložil nádherné citáty, ktoré sú tiež povzbudivé, pretože
Messinger neobviňuje, iba informuje čitateľa faktickou formou o týchto kontroverzných témach týkajúcich sa konzumácie mäsa. Svojou knihou tiež povzbudzuje ľudí, aby sa vydali pokojnou cestou a pracovali pre nenásilnú stravu. V ďalších kapitolách nájdete zaujímavé rozhovory s rôznymi ľuďmi, ktorí majú verejné meno, ako napr B. teológovia, lekári, odborníci na výživu a mnoho ďalších.
Citát:
Ak nemôžete zabiť človeka - fajn;
Ak nemôžete zabiť dobytok a vtáky, ešte lepšie; Žiadne ryby a hmyz, ešte lepšie. Snažte sa dostať čo najďalej. Neuvažujte nad tým, čo je možné a čo nie -
urob čo môžeš svojou silou - na tom záleží.
(Lev Tolstoj)
Nina Messinger do svojej knihy zahrnula veľa chutných vegánskych receptov. Týmto chce ukázať, že vegánska strava nemusí chutiť jednostranne a nevýrazne. A ak to urobíte správne, nemusíte sa báť nedostatku, pretože rastliny a ovocie obsahujú všetky minerály, vitamíny a bielkoviny, ktoré sú dôležité a dôležité pre telo a myseľ.
___________
Existuje iba jedna úloha,
a to je,
zvýšiť lásku.
(Lev Tolstoj)