ŠKODLIVÉ ÚČINKY STRICTNÝCH DIÉT - Doctor Info Ro

Ak si naši starí rodičia mysleli, že to, že ste plnší, ukazuje, ako sa vám v živote darí, v dnešnej dobe sa stalo skutočnou posadnutosťou zapadnúť do čo najmenšieho vzoru figúry, vzoru zavedeného v multimediálnom čase, ktorý od Mladí to, bohužiaľ, berú veľmi vážne. Váha presahujúca hranice viac-menej ticho podporovaná časopismi o móde a kráse so sebou prináša nadmernú nedôveru k vlastným hodnotám a silným stránkam, problémom sociálnej integrácie, posadnutosti stravou, náhlym úbytkom hmotnosti a následne a nevyhnutne problémom zdravie.

Posadnutosť vyzerať čo najlepšie sa stala problémom, ktorý už nemožno ignorovať, najmä preto, že mladí ľudia sa viac ako svoje zdravie zaujímajú o to, ako vyzerajú. Ignoruje zdravotný stav a dôležitosť konzultácie s odborníkom z dôvodu nedostatku času alebo peňazí, najmä však z dôvodu túžby mať čo najskôr viditeľný výsledok. Z tohto dôvodu čoraz viac počúvame o všetkých druhoch stravovania, ktoré sľubujú „zázraky“. Aké zdravé je však náhle chudnutie a aké sú dôsledky takýchto diét?

Vedci varujú, že kolísanie hmotnosti, najmä počas dospievania, môže byť veľmi škodlivé pre zdravie ľudského tela, pretože sa už nevyvíja normálne, ale s výkyvmi. Bez ohľadu na vek alebo pohlavie sa však neodporúča uchýliť sa k diétam, ktoré chudnú viac ako štyri kilogramy mesačne. Ak stratíte príliš veľa hmotnosti za krátky čas, budete trpieť tukovou hmotou aj svalovou hmotou.

Vzhľadom na mýty, že dodržiavanie prísnej nízkokalorickej diéty alebo konzumácia iba nízkotučných jedál môže rýchlo schudnúť, už si nemusíte byť vedomí škodlivých účinkov prísnych diét alebo ich úplne ignorovať v prospech myšlienky chudnutia. rýchlejšie a dosiahnuť vysnívanú postavu. Dochádza k riešeniam, ako je hladovka alebo konzumácia mimoriadne zlých potravín z nutričného hľadiska (dokonca som už počul o absurdných diétach, ako je výlučná konzumácia jabĺk alebo kapustovej polievky na týždeň!). Bohužiaľ, aj keď nadmerným stravovaním rýchlo chudnete, jeho účinky na seba nenechajú dlho čakať: od zhoršenia celkového zdravotného stavu po rýchle priberanie. A dostanete sa tam, kde sme skončili!

Medzi dôsledky obmedzujúcich diét na ľudský organizmus patrí závažný nedostatok vápnika, vitamínov, bielkovín a ďalších látok nevyhnutných každý deň pre fungovanie zdravého tela, dehydratácia tela a hormonálna nerovnováha. Nízka hladina vápnika v tele môže viesť k úbytku kostnej hmoty a následnej osteoporóze. Nedostatok potrebných prvkov povedie k zničeniu celej rovnováhy v tele. Nastane stav slabosti a bude tiež ovplyvnený nervový systém, ktorý bude veľmi trpieť kapacitou pamäte a pozornosti. Z dôvodu týchto obmedzujúcich diét sú bulímia a anorexia dva veľmi vážne stavy, ktoré vás môžu postihnúť.

Aby ste sa vyhli takýmto vážnym následkom na organizmus, neignorujte dôležitosť športu pri chudnutí a neočakávajte, že budete chudnúť zázračne, ignorujte rady lekárov a potrebu zmeny životného štýlu. Je veľmi dôležité poradiť sa s odborníkom, ktorý vás správne navedie a pomocou neho nastaví režim podľa vášho tela, v závislosti od vášho veku, chorôb, ktorými trpíte, psychologického profilu (emočný stav, vôľa), obezity a štýlu. zo života.

Účinná strava vydrží dlho a nielen mesiac na rýchle chudnutie. Musíte si uvedomiť, že strava a pohyb sú vzájomne závislé (sedavý životný štýl je dôsledkom toho, že spoločnosť pracuje v kancelárii pred počítačom, ale treba s ňou bojovať!), A treba zlepšovať životný štýl. Váha nad normálny limit nie je nezávislá, ale je indikátorom nerovnováhy, ktorú je potrebné jednoznačne identifikovať, aby bolo možné chybu napraviť. Objavte nerovnováhu a zaistite tak zdravé chudnutie a bez škodlivých účinkov na organizmus!

Článok pod dohľadom Dr. Serbana DAMIANA, odborníka na športovú výživu, Superfit Nutrition Center

Táto položka bola zobrazená 10784 krát.

Meno Priezvisko: *
Email: *
Komentáre: *
Overovací kód: *	Vyplňte kód z obrázku (ak kód nevidíte, kliknutím na tlačidlo odoslať vygenerujte ďalší kód)
Poznámka: polia označené * sú povinné

6. novembra 2020Elektrolyty a šport
Možno ste počuli, že po dlhodobej fyzickej námahe, najmä pri horúčavách, je dôležité používať elektrolyty.

21. októbra 2020Príliš veľa vitamínov môže byť nebezpečných?
Nemýľme si vitamíny s cukríkmi:)) Aj keď vitamíny sú pre správne fungovanie veľmi dôležité

10. októbra 2020Čo je to lymfodrenáž
S medicínskymi aj estetickými výhodami lymfodrenáž stimuluje cirkuláciu lymfy, takže procesy prebiehajú

29. september 2020Kofeín a športový výkon
Dobrá a aromatická káva ráno alebo pred tréningom. Na chvíľu bol na zozname látok kofeín.

23. september 2020Čo by mali plavci jesť pred súťažou
S pribúdajúcimi súťažami pribúdajú emócie, ale stúpajú aj otázky: čo by som mal jesť, aby som to mohol jesť

---