Koenzým Q10; Zázrak života; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Mládež Bez starobyKoenzým Q10 je podľa nedávnej štúdie New England Institute schopný znížiť normálnu mieru starnutia tela o takmer 80%! Pozoruhodný výsledok proti starnutiu je možný zvýšením energetickej hladiny, stimuláciou imunity a blokovaním pôsobenia voľných radikálov, ktoré degenerujú bunku.
Čo je koenzým Q 10?
Objavené v 1957, ubichinón, význam koenzým Q10 alebo, ako je známe aj v lekárskom svete, Čo Q10, je látka rozpustná v tukoch prítomná vo všetkých bunkách tela, ktorá má vlastnosti vitamínu a plní dve základné funkcie: produkuje bunkovú energiu a je antioxidanty výnimočné. Má veľmi podobnú štruktúru ako vitamín E, ale antioxidačný účinok koenzýmu je takmer dvakrát taký silný.
Kde ho nájdete?
Koenzým Q 10 sa v tele syntetizuje z aminokyseliny nazývanej tyrozín komplexným procesom endogénnej biosyntézy, pre ktorú nie je potrebných menej ako osem vitamínov. Preto, ak sa tieto vitamíny v tele nenachádzajú neustále a v dostatočnom množstve, výsledkom je vždy zníženie hladiny koenzýmu Q10, po ktorom nasleduje celý proces zdravotných problémov, ako aj predčasné starnutie.
Aj keď množstvo Co Q10 poklesne iba o 25 percent v porovnaní s organickými požiadavkami, dôjde k silným oxidačno-redukčným reakciám a riziko hypertenzie, kardiomyopatií a srdcového zlyhania výrazne stúpa. Lekársky výskum v posledných rokoch zistil, že existuje desať bežných druhov koenzýmu Q, ale iba jeden, konkrétne Q10, je v štruktúre ľudských buniek.
Je to tak, že telo produkuje koenzým Q10 v dostatočnom množstve iba do 30. roku života, potom s pribúdajúcim vekom postupne klesá. Je potrebné ho doplniť užívaním doplnkov alebo zvýšením príjmu potravín, ktoré ho obsahujú.
Jedálny lístok bohatý na koenzým Q 10
Koenzým Q10 nemá žiadne vedľajšie účinky ani toxicitu a je prítomný v menšom alebo väčšom množstve v mnohých potravinách, najmä však v hovädzom mäse a orgánoch (srdce, pečeň a obličky). Rybie mäso (sardinky a tuniak) obsahuje malé množstvo Co Q10, ale nachádza sa tiež v sójovom oleji, lieskových orechoch, vajciach, špenáte, brokolici atď.
Bohužiaľ, dlhým varením a tepelnou prípravou pri vysokých teplotách sa koenzým deaktivuje, takže istým zdrojom Co Q10 sú potravinové doplnky, ktoré zabezpečujú maximálnu organickú absorpciu. Musíte však vedieť, že je rozpustný v tukoch a
lepšie sa vstrebáva v tele, ak sa podáva súčasne s potravinami s vysokým obsahom tuku.
Optimálna dávka
To bolo preukázané početnými štúdiami uskutočnenými po celom svete za posledných 20 rokov a všeobecne sa odhaduje, že množstvo 30 - 40 mg denne jednoznačne vedie k zlepšeniu funkcie srdca a viditeľným výsledkom v boji proti rôznym iným chorobám. podmienky. O dodatočnom príjme koenzýmu Q10 po dlhšiu dobu je potrebné konzultovať s ošetrujúcim lekárom a nasledovať špecialistu, najmä u pacientov s srdcovými chorobami.
Koenzým Q10 (ubichinón) má podobnú úlohu ako vitamíny, sú prítomné vo všetkých bunkách tela, najmä v pečeni, srdci (najvyššia koncentrácia) alebo mozgu. Konzumuje sa každý deň a pomáha najmä pri liečbe kardiovaskulárnych chorôb a spomalení procesu starnutia, posilnení imunitného systému, únave, apatii a môže dokonca podporiť hojenie dvanástnikových vredov.
VEDELI STE, ŽE?…
◆ Tehotné ženy a dojčiace matky môžu používať Co Q10 iba po konzultácii s lekárom.
◆ Pozor na príliš veľké teplo! Čistý ubichinón stráca niektoré zo svojich kvalít pri teplotách nad 35 stupňov Celzia.
◆ V prípade závažného nedostatku koenzýmu Q10 sa odporúča denná udržiavacia dávka 20 mg.
◆ Účinky liečby koenzýmom Q10 sa prejavia po niekoľkých týždňoch.
Mihaela Doina Radulescu; foto: shutterstock