Kofeín po 3 skrátených nociach spánku už nemá žiadny účinok (ŠTÚDIUM)

V porovnaní s placebovými testami preukázali kofeínové testy zlepšenú psychomotorickú bdelosť v prvých dvoch dňoch (znížená doba spánku), ale nie po tretej noci.

„Obzvlášť nás prekvapilo, že prínos dvoch denných dávok 200 mg kofeínu sa stratil po troch nociach zníženého spánku,“ uviedla vedúca autorka štúdie Dr. Tracy Jill Doty, výskumná pracovníčka z Výskumného ústavu Waltera Reeda. Armáda “.

„Tieto výsledky sú dôležité, pretože kofeín je široko používaným stimulantom na potlačenie poklesu výkonnosti po obmedzenom období spánku. Údaje z tejto štúdie naznačujú, že rovnaká účinná denná dávka kofeínu nestačí na to, aby sa zabránilo poklesu výkonnosti pri viacdennom obmedzenom spánku. “

Študijnú skupinu tvorilo 48 zdravých ľudí, ktorí sa zúčastnili dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdie. Spánok týchto ľudí bol obmedzený na päť hodín (čas spal v posteli), celkovo päť dní. Účastníkom sa potom podávalo buď 200 mg kofeínu alebo placebo dvakrát denne. Štúdiu podporilo americké ministerstvo vojenskej obrany, operačný program lekárskeho výskumu.

---