Kofeín počas tehotenstva znižuje váhu dieťaťa

Oficiálne odporúčania pre bezpečnú konzumáciu kofeínu pre tehotné ženy môžu byť príliš vysoké. Podľa veľkej anglickej štúdie znižujú pôrodnú hmotnosť dieťaťa dokonca dve šálky kávy denne, aby si ich matka mohla vychutnať.

Väčšinou bez toho, aby sme si to všimli, nás kofeín sprevádza v mnohých životných situáciách. Pokiaľ ide o samotnú kávu, Nemci skonzumujú v priemere okolo troch šálok a teda 250 až 300 miligramov kofeínu denne. K dispozícii je tiež čaj, limonády s obsahom kofeínu, energetické nápoje, kakao, čokoláda, lieky proti bolesti s obsahom kofeínu a oveľa viac.

Málokto vie, že denne sa tak skonzumuje viac ako 500 miligramov kofeínu. To môže mať negatívne následky, minimálne počas tehotenstva. Ako ukázala štúdia na klinike Sahlgrenska, ktorá je súčasťou švédskej univerzity v Göteborgu, môže existovať súvislosť medzi konzumáciou kofeínu a hmotnosťou dieťaťa pri narodení.

[box type = ”info” style = ”zaoblené”]Koľko mg kofeínu je v káve a iných nápojoch?

Jedna šálka (150 ml) filtrovanej kávy obsahuje asi 80 mg kofeínu.
Rozpustná káva obsahuje asi rovnaké množstvo kofeínu ako filtrovaná káva.
Jedno espresso (50 ml) obsahuje asi 50 mg kofeínu.
Káva bez kofeínu obsahuje stále 4 mg kofeínu. Rovnaké množstvo sa nachádza aj v kakau.
Plechovka (250 ml) energetického nápoja obsahuje tiež asi 80 mg kofeínu.
Polovica kofeínu (40 mg) je v 0,33 l Coca-Coly.
Tmavá čokoláda môže obsahovať až 100 mg kofeínu.
Lieky proti bolesti môžu obsahovať aj kofeín!
[/ unordered_list] [/ box]

Aj 100 mg kofeínu denne môže ovplyvniť pôrodnú hmotnosť

Ako podklad pre tento výrok poslúžili údaje od 59 123 tehotných žien. Tehotenstvo všetkých zúčastnených prebehlo bez komplikácií. Všetky ženy boli navyše nefajčiarky a žiadna z nich nemala viacpočetné tehotenstvo. V 17., 22. a 30. týždni tehotenstva poskytli ženy informácie o svojej konzumácii kofeínu. Zdokumentované boli aj zdroje, z ktorých bola nahrávka urobená.

Tieto údaje sa porovnávali s incidenciou spontánneho predčasného pôrodu, pôrodnou hmotnosťou a frekvenciou hypotrofického predčasného pôrodu, ku ktorému dochádza, keď je dieťa v porovnaní s dĺžkou tehotenstva výrazne malé alebo príliš ľahké.

Na základe priemernej pôrodnej hmotnosti 3,6 kilogramu bolo výsledkom to, že na každých 100 miligramov dennej spotreby kávy budúcou matkou bola pôrodná hmotnosť detí o 21 a 28 gramov nižšia, ako sa očakávalo. Pri posudzovaní izolovane sa to týkalo pôrodnej hmotnosti a vzťahu medzi hmotnosťou a gestačným vekom, t. J. Na základe hypotrofického predčasného pôrodu.

Okrem toho sa zistilo, že svoju úlohu zohráva aj zdroj kofeínu. Zatiaľ čo kofeín v podstate predĺžil tehotenstvo o päť hodín na každých 100 miligramov denne, rovnaké množstvo kofeínu z kávy v skutočnosti predĺžilo tehotenstvo o osem hodín. 1

Anglická štúdia pripisuje kofeínu maximálne 90 gramov pod priemernou pôrodnou hmotnosťou

Túto súvislosť medzi spomaleným rastom počas tehotenstva a kofeínom potvrdila aj ďalšia, tentoraz britská štúdia, ktorú uskutočnili vedci z univerzít v Leicesteri a Leedse. Zahrnuté boli údaje 2 635 žien s tehotenstvom bez komplikácií.

Pri dennom príjme kofeínu až 200 miligramov vedci zistili o 20 percent zvýšené riziko narodenia dieťaťa s podpriemernou váhou. Pri vyššej spotrebe kofeínu to bolo dokonca 50 percent a vážilo sa maximálne 90 gramov podváhy. 2

Obe štúdie vrhajú kritické svetlo na odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), ku ktorej sa pripojila aj Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE), ktorá považuje tehotné ženy za neškodné 300 miligramov kofeínu denne. Švédski vedci výslovne odporúčajú prehodnotiť tieto oficiálne odporúčania. Pre tehotné ženy to však neznamená, že sa musia úplne zaobísť bez kávy, čaju a podobne. Podľa týchto výsledkov štúdie by to však nemalo byť pravidelne viac ako jedna šálka denne.

[box type = "alert" style = "rounded"] Aj keď sú účinky kávy a kofeínu na dieťa a tehotenstvo pomerne malé, počas tehotenstva je potrebné sa radikálne vyhnúť alkoholu a nikotínu. Nenarodené dieťa potrebuje 20-krát tak dlho, ako matka opäť odbúrava alkohol! [/ Box]

Sengpiel, Verena a kol., „Príjem materského kofeínu počas tehotenstva súvisí s pôrodnou hmotnosťou, ale nie s dĺžkou tehotenstva: výsledky veľkej prospektívnej pozorovacej kohortnej štúdie“, publikoval BMC Medicine, Epub pred tlačou. ↩
Konje, Justin C. a kol., „Príjem materského kofeínu počas tehotenstva a riziko obmedzenia rastu plodu: veľká prospektívna observačná štúdia“, BMJ 2008; 337: a2332, publikácia Epub pred tlačou ↩

Kyselina listová nestačí! Pre tehotenstvo len to najlepšie!

To je to, aké dôležité sú aminokyseliny pre mužskú plodnosť!