Schudnite a zostaňte štíhla pomocou podvedomia
Čas čítania: 3 minúty Rovnako ako teraz (ako zdravý človek) bez námahy a prirodzene máte nadváhu a tuky, môžete byť tiež štíhla. Prečítajte si tu, ako vaše podvedomie určuje vašu telesnú hmotnosť a ako môžete ľahko a prirodzene schudnúť a zostať štíhli.
Schudnite a zostaňte štíhla pomocou podvedomia
Všetko, čo zažívame v priebehu nášho života, ukladá náš mozog s príslušnými vzorcami myslenia, cítenia a správania. To nám okrem iného umožňuje automaticky kráčať, hovoriť a robiť opakujúce sa úlohy (bez toho, aby sme o nich vedome premýšľali) a vedieť posúdiť, ako na ne reagovať v nových situáciách.
Naše podvedomie riadi nielen všetky naše telesné funkcie, ako je dýchanie, metabolizmus, trávenie, hlad a sýtosť, ale aj naše správanie, ako je stravovanie a cvičenie atď. Je to do veľkej miery súbor rôznych skúseností a programov, ktoré nám pomáhajú nájsť cestu vo svete a rozvíjať náš sebaobraz a svetonázor.
Komfortná váha je nastavená podvedome
V našom podvedomí je nastavený obraz tela a dobrá hmotnosť (cieľová hmotnosť), ktorá zodpovedá sebaobrazu. Táto cieľová hmotnosť je významne ovplyvnená našou psychikou, pre ktorú má nadváha pozitívnu funkciu.
To znamená, že v osobnosti je dobrý dôvod pre aktuálnu telesnú hmotnosť a obraz tela. Bez dobrého dôvodu sa neurobia nijaké kroky. Obezita je takpovediac vyjadrením psychiky, preto je dôležité najskôr zistiť a objasniť jej dôvod. Inak, napriek vysnívanej postave, nebude tejto osobe dobre a nevedome hľadať iný, možno ešte nezdravší náhradný program.
Dôvody pre nadváhu sú rovnako rozmanité, pretože ľudia, ktorých ovplyvňuje, sú individuálne rozdielni. Jedna vec je v každom prípade jasná, telesná hmotnosť nie je geneticky vopred určená hodnota a môže sa líšiť v rôznych fázach života. Väčšina „tučných“ pozná aj chudé časy, či už sú to deti, dospievajúci alebo mladí dospelí. Neboli vždy tuční.
Ako funguje naše podvedomie?
Podobne ako termostat kúrenia udržuje zadanú teplotu konštantnú otáčaním hore a dole, zapínaním a vypínaním kúrenia, naše podvedomie riadi funkcie nášho tela a naše správanie tak, aby zodpovedalo nášmu zadanému sebaobrazu.
Pre človeka s nadváhou to znamená, že má uložené vzorce myslenia a viery a výsledné vzorce správania tučného človeka vo svojom centrálnom počítači (mozgu). To znamená, že práca jeho tela, ako aj jeho správanie, sú tukové.
Tieto nevedomé vzorce vnímania a konania sa menia len pomaly. Pocit tuku môže preto človeka po úspešnej diéte sprevádzať aj naďalej. Termostat (podvedomie) potom uvedie všetko do pohybu tak, aby sa tento obraz opäť stretol, čo potom môže okrem iného viesť k jojo efektu.
Čo funguje jedným smerom, funguje aj druhým
Pretože fenomén nereálneho vnímania tela môžete využiť aj tak, že mozgu navrhnete, že tučný človek je štíhly. Z dlhodobého hľadiska na to zareaguje nastavením zníženej cieľovej hmotnosti, ktorá zodpovedá novému obrazu tela.
Čo štíhli ľudia robia inak ako tuční ľudia? Myslíte a konáte štíhle!
Rôzne myšlienky sa dajú ľahko spoznať podľa takýchto výrokov: „Môžem jesť, čo chcem, nebudem priberať“ alebo „Potrebujem len prejsť okolo tabuľky čokolády a budem mať na nej o 2 kilá viac.“
Ide teda o opätovné naučenie sa, ako myslieť štíhlo, teda ako sa cítiť a správať sa ako štíhly muž. Podvedomie potom urobí zvyšok.
Takže ak chcete dosiahnuť požadovanú váhu a udržať si ju natrvalo, mali by ste:
• Skúmajte psychologické dôvody (príčiny) nadváhy;
• Uvedomte si svoje myšlienkové vzorce (Čo si myslím o tuku, čo o štíhlosti, o tom, že som tučný a chudnem? Ktoré emočné stavy uspokojujem jedením alebo čo zjem moje jedenie? Čo si myslím o sebe? Aké vety hovorím stále, väčšinou nevedome pre seba? V ktorých situáciách a na ktorých miestach obvykle siaham po jedle?);
• Uvedomte si svoje nevedomé pravidlá týkajúce sa stravovania (napríklad: „Vyprázdnite tanier! Na svete toľko ľudí hladuje.“);
• Preformulovať tieto blokujúce viery na cielené pozitívne;
• dovoľte si byť štíhla;
• Myslite štíhlo, správajte sa štíhlo a cvičte so štíhlosťou (napríklad normálny vzťah k množstvu jedla, počúvanie hladu a sýtosti);
• vizualizujte sa každý deň vo svojom štíhlom tele (výlet snov v štíhlom tele).
Možno už chápete, že chudnutie a trvalé chudnutie si vyžaduje viac ako vôľu. Naše podvedomie, naša psychika, sa neustále podieľa na veciach obrazu tela a telesnej hmotnosti. Ak ale tieto vedomosti využijem, veľa sa o sebe naučím a predovšetkým s potešením a ľahkosťou zmením svoju telesnú hmotnosť.
Fotografický kredit: Karin & Uwe Annas/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):