Koľko kalórii má shaorma
Nájdeme ho takmer na každom rohu ulice a je najlepšou voľbou, keď sme hladní, ale nemáme čas sa najesť príjemne. Nie je na zozname zdravých potravín, ale je vynikajúci a sýty. A samozrejme plné kalórií.
Určite ste sa už aj vy nespočetnekrát divili koľko kalórií má shaorma. Odpoveď na túto otázku nájdete v nasledujúcich riadkoch, musíte však vedieť, že ak sa budete držať svojej postavy, toto jedlo je kontraindikované. To znamená, že ak z tradičnej šaormy neurobíte dietetickú stravu, vzdáte sa prísad s vysokým počtom kalórií, ako sú napríklad hranolky alebo majonéza.
Zistite, koľko kalórií má tradičná shaorma a vegetariánska shaorma v závislosti od zložiek, ktoré obsahujú.
Kalórie Shaorma: aký má kalorický príjem v závislosti od zložiek
Veľká tradičná šaorma váži asi 600 gramov a obsahuje nasledujúce zložky:
- veľká palica - 80 kilokalórií
- pečené hovädzie alebo kuracie mäso 150 gramov - 296 kcal
- Hranolky 100 gramov - 300 kcal
- nakladané uhorky 60 gramov - 20 kcal
- kečup 70 gramov - 67 kcal
- majonéza a cesnaková omáčka 80 gramov - 312 kcal
Shaorma kalórie: vplyv na postavu
Ak zhrnieme kalórie obsiahnuté vo všetkých týchto zložkách, vznikne celkovo 1110 kalórií. Sedavý človek by mal za účelom udržania svojej hmotnosti skonzumovať maximálne 2 000 kilokalórií za deň, aby veľká šaorma poskytovala viac ako polovicu denných kalorických potrieb tejto osoby. Pre niekoho, kto má diétu a ktorý by nemal konzumovať viac ako 1 200 - 1 300 kcal, by veľká šaorma bola asi jediným hlavným jedlom dňa, ku ktorému by sa dalo pridať občerstvenie vo výške 150 - 200 kcal.
Teraz, keď už viem koľko kalórií má shaorma tradične vysoká, oveľa ľahšie zistíme, koľko kalórií obsahuje stredné a malé možnosti. Množstvo potrebné na prípravu priemernej šaormy sa nijako výrazne nezmenšuje, váži iba o približne 100 g menej ako veľká šaorma. To znamená, že priemerný shaorma má niečo pod 1 000 kalórií.
Šaorma „so všetkými“ kalóriami
Šaorma „so všetkým“ ale môže to byť úplne dietetické a rovnako sýte, ak sa vzdáte najbohatších kalorických prísad, hranoliek a majonézy. Získame tak jedlo asi 500 kalórií, ktoré by nijako nepoškodilo postavu.
Koľko kalórií má vegetariánsky shaorma
Vegetariánska šaorma sa v šaormoch nenachádza, dá sa však pripraviť doma za relatívne krátky čas. V porovnaní s tradičnou shaormou nemá vegetariánska shaorma žiadne mäso, je nahradená buď šampiňónmi, alebo syrom tofu alebo oboma spôsobmi. Tu sú jeho zložky:
- 200 gramov šampiňónov na grilovanie - 44 kcal
- 100 gramov syra tofu - 91 kcal
- 60 g kyslej uhorky (uhorka a šiška) - 20 kcal
- 100 g zemiakov, ktoré je možné vyprážať (300 kcal) alebo piecť (93 kcal)
- 100 gramov omáčky z diétneho jogurtu a 2 strúčiky pretlačeného cesnaku - 31 kcal
Kebab kalórie
Takže tu to je koľko kalórií má vegetariánsky shaorma: 576 kcal - vo verzii s hranolkami a iba 369 kcal vo verzii s pečenými zemiakmi. Samozrejme sa môžete rozhodnúť pre menšiu verziu, čo je situácia, v ktorej množstvá mierne klesajú. Priemernú šaormu tak môžete dosiahnuť hranolkami s obsahom asi 450 kcal alebo pečenými zemiakmi s obsahom asi 250 kcal.
Vedel si koľko kalórií má shaorma? Toto jedlo ste zvyknutí jesť?