KOĽKO POTRAVÍN DOSŤAŤ DOSŤAŤ; znamenitý
Ako rodič nesiete primárnu zodpovednosť za výživu dieťaťa. Pri takomto širokom sortimente výrobkov je ťažké vedieť, čo dať, aby mu chutilo, a prijať dostatok vitamínov, minerálov a základných prvkov pre jeho vývoj.
Jedenie a kŕmenie malých detí môže byť pre matky navyše veľmi frustrujúce. Deti do 4 - 5 rokov môžu byť mimoriadne náročné na jedlo ponúkané u rodičovského stola, čo spôsobuje rodičom veľký stres z toho, koľko ich dieťa zje počas dňa, ak to, čo dieťa zje, stačí na jeho výživové potreby.
Okolo dvoch rokov by malo byť dieťa schopné zjesť tri pravidelné jedlá denne, ako aj 1 - 2 ďalšie občerstvenie.
Mlieko je nevyhnutné! S množstvom však opatrne!
Plnotučné mlieko by malo byť základnou potravinou pre každodennú stravu dieťaťa. Mliečny tuk je nevyhnutný pre vývoj mozgu a pre jeho pravidelný a harmonický rast. Malé dieťa má tiež riziko anémie spôsobené nedostatkom dostatočného množstva železa v krvi, pretože už nekonzumuje materské alebo umelé mlieko a prechádza na bežné komerčné mlieko.
Pozor na chybu, ktorú robia niektorí rodičia, na to, že dieťaťu dávate príliš veľa mlieka a nemáte počas dňa dostatočnú chuť na iné jedlá kvôli vyváženej strave.
Jedným zo spôsobov, ako vyvážiť jedlo dňa, je dať ho dieťaťu zdravé občerstvenie. Malé deti z taniera veľa nejedia, ale zdravé občerstvenie im môže pomôcť doplniť potrebné živiny, ktoré nejedia pri hlavných jedlách. Podľa sfatulparintilor.ro teda dostanú energiu, ktorú ich telo potrebuje na zvládnutie každý deň.
Dávajte pozor na porcie!
Hlavné jedlo môže byť pre malé dieťa náročné. Rodič musí myslieť na veľkosť porcie, ktorú dáva pred seba, keď očakáva, že zje všetko.
Dieťa, ktoré musí zvládnuť veľkú porciu jedla, ho nezje v plnom rozsahu, takže rodičia majú dojem, že nejedli dobre, a panikária.
V skutočnosti má žalúdok dieťa malú kapacitu ako jeho dve päste, takže to začína malou porciou, ktorú doplníte jedlom, ak vidíte, že stále chce.
Niektorí odborníci rodičovi dokonca odporúčajú NIE povzbudzujte dieťa, aby jedlo všetko z taniera, pretože to nepomáha dieťaťu pri rozhodovaní o zdravom stravovaní, vytvára si zlý stravovací návyk, ktorý ho bude nasledovať celý život a nastaví nesprávny vzťah spokojnosti rodiča s dieťaťom.
Inými slovami, dieťa vidí, že rodič je šťastný, ak zje všetko a nakoniec všetko zje, aby videl spokojnosť na tvári matky alebo otca alebo babičky, čo pre neho nie je zdravé.
Jedáva sa toľko, koľko cítite, nie z emocionálnych dôvodov, ktorých pôvod často ani neviete, kde to je, keď ste sa od detstva rozhodli, že takto získate lásku a súhlas blízkych, zjete všetko z taniera.
Dávajte pozor, čo pred ne dáte
Ďalším dôležitým prvkom pri kŕmení malých detí je správny výber jedla. Mnoho detí má určité obľúbené výrobky, ktoré by chceli jesť stále. Malí a veľmi malí sú emočne nezrelí a bez schopnosti rozlišovať a dôrazne chcú jesť iba to, čo im chutí.
To odrádza mnohých rodičov, ktorí nevedia, ako dosiahnuť, aby ich 2 - 3-ročné dieťa jasne pochopilo, že celé týždne nemôže jesť to isté jedlo pri každom jedle. Dieťa nespolupracuje, pretože jednoducho nie je mentálne dostatočne zrelé na to, aby pochopilo, čo mu hovoria, a reaguje iba na to, čo sa mu páči a chce.
Pokračujte v vytrvalosti, aby ste dieťaťu ponúkli stálu paletu jedál, pretože sa rýchlo zmení na niečo nové, čo objaví a čo mu chutí.
Dieťa musí denne prijímať a vidieť pred sebou pri stole najmenej tri rôzne skupiny potravín, podporovať správnu výživu dieťaťa, ako aj jeho spoluprácu.
Pri výbere jedla pre vaše dieťa by ste ho mali vkladať do pokožky. Vyberte mäkkú zeleninu, aby sa neutopila. Mení štruktúru textúry ponúkaného jedla. Dieťaťu budú chutiť niektoré chute, niektoré textúry, hustota jedla, iné zasa nie a táto skutočnosť z neho neurobí rozmarný alebo detský problém s jedlom. Dieťa nie je povinné vychutnať si jedlo z karfiolu len preto, že ste sa v ten deň rozhodli variť pre celú rodinu.
Vyskúšajte rôzne teploty jedla
Podľa štúdie z roku 2010, ktorá sa zaoberá touto témou, niektoré deti odmietajú jedlo, pretože je príliš studené alebo príliš teplé.
Nenechajte sa odradiť, ak máte dieťa, ktoré nemá rado všetko jedlo, ktoré mu položíte pred stôl. Pamätajte, že malé dieťa staršie ako 2 roky neje toľko, ako keď bolo mladšie a nehýbalo sa.
V neposlednom rade nežite predsudkami ani inými rodičmi či starými rodičmi či opatrovateľkami o tom, koľko by malo dieťa jesť, koľko je „normálne“. Deti sa v tomto ohľade nepodobajú. Čo pre jedného je viac alebo menej, pre iného stačí.
Riaďte sa vlastným inštinktom rodičovstva, odložte obavy, že nie ste dostatočne kŕmené, dôverujte prírode a skutočnosti, že si od vás vypýta jedlo, hlad, ak vynecháte jedlo a odpoveď nájdete sama, ak vaše dieťa bude jesť dosť. alebo nie.
Ostatné tituly:
Mnoho dospelých v Rumunsku zomiera na COVID-19 bez vážnej choroby. Expert na zdravie…
Podľa odborníkov vakcína nemohla zabrániť 100% ďalšiemu prenosu choroby, ak ...
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov, ale len málo z nás mu venuje pozornosť ...