Koľko zjesť na sviatky, aby pečeň nepraskala
Príliš veľa vianočného jedla, po sviatkoch málo. Asi tak som vymýšľal aj diéty. Pretože však v tomto období nechceme počuť o obmedzeniach, ponúkame vám spôsob, ako si vychutnať všetky potešenia.
Príliš veľa sviatočných jedál. Počujeme to každý rok. Viac ako 50 000 variantov ponúka internet z hľadiska diét po sviatkoch. Strava prispôsobená našim riasam ale začína v lese. Stále sme prispôsobení podmienkam zhromažďovania lovcov. Čo nájdeme v lese? Nachádzame listy, nájdeme mäso, ak sme schopní loviť, nájdeme ryby, hľuzy, vajcia, huby. Toto sú základné potraviny, na ktoré treba pamätať pri nakupovaní.
Jedzte ich ako také - nehrozí žiadne hromadenie tuku na povrchu tela. Ale na sviatky sú nielen možné, ale existuje aj veľa kombinácií jedál. Užite si ich s rozumom
Plátok steaku pri stole. Hrsť ovocia celý deň. Všimnite si merné jednotky.
Syr je kalorický koncentrát. Ako taký v prírode neexistuje. Olej - jedna polievková lyžica obsahuje 100 kilokalórií - má rovnaký stav. Pouzivas to na sarmale? Zrazu do zoznamu vložíte prvý kalorický koncentrát. Rovnaká kategória zahŕňa cozonac a koláče, klobásy alebo hovädzí šalát.
Prečítajte si tiež
Pravidlo spotreby? Vraciame sa späť k syrom.
Dr. Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: „syr - na správnu porciu potrebujeme dva prsty a syr Telemea, pretože má viac vody, môže byť 3 prsty. To je správna porcia syra. ““
A sarmale, párky a hovädzí šalát. V opačnom prípade môže dôjsť k zrúteniu karosérie v dôsledku preťaženia. V pečeni sa denne vyrobí až 700 ml žlče - alebo ľudovo povedané žlče - ktorá sa hromadí v žlčníku - žlčníku. Má úlohu pri trávení tukov. Obrovské množstvo kalorických koncentrátov prevyšuje všetko, čo pečeň dokáže vyprodukovať za jeden deň! Vyskytuje sa nevoľnosť, čo znamená, že metabolický proces je chromý. Prinútite svoju loptu, aby nekapitulovala tak ľahko.
Doktorka Irina Ignatescu, špecialistka na rádiológiu: „Káva má rovnaký účinok na žlčník, vylučuje ho. Činnosť žlčníka je po káve veľmi intenzívna. „
A vraciame sa tam, kde sme začali! Dve ruky plné listov znamenajú, koľko by som mal zjesť pri každom jedle, máme na mysli surové listy alebo zeleninu. Listy pomáhajú pri správnom metabolizme tukov. V opačnom prípade môže byť lopta a následne všetky ostatné systémy zapojené do procesu podporované pohybom. Neexistovali žiadne lieky, ktoré by zakryli jej nedostatok.