Kokos, spojenec v jesennej strave

Kokos je to špeciálne ovocie, príliš málo používané vzhľadom na jeho výživové výhody. Kokos, ktorý je k dispozícii po celý rok, je exotickým ovocím, ktoré je vynikajúcim zdrojom energie a skutočným spojencom v jesennej strave, a to pre tých, ktorí chcú schudnúť, ako aj pre spôsob, ako vám pomôcť udržať si ideálnu hmotnosť.

Kokosový orech je netypické ovocie bohaté na tuky a cukor, ktoré má okolo 350 kalórií na 100 gramov. Pokiaľ ide o kokosové mlieko, má asi 200 kalórií na 100 gramov. Ale tieto kalórie prichádzajú spolu s cennými živinami, vitamínmi a minerálmi, ku ktorým sa pridávajú zdravé tuky a bielkoviny. Kokos je veľmi bohatý na horčík, železo a fosfor a vzácne antioxidanty.

Kokos bojuje proti celulitíde

Je veľmi užitočné, ak si do jedálnička na chudnutie pridáte kokos. Je mimoriadne užitočný v boji proti celulitíde, obsahuje zdravé tuky, aké sa nachádzajú napríklad v avokáde, a je účinný pri mobilizácii starých tukových zásob.

Kokos vás udrží hladný, je veľmi príjemný na chuť a ponúka dlhotrvajúci pocit sýtosti. Pite kokosové mlieko alebo kokosovú vodu. Je to vynikajúci rehydratátor s ideálnym podielom minerálov.

Kokosový orech je vynikajúce kapilárne tonikum a jeho stála konzumácia obnovuje žiarivosť pokožky a tonizuje vlasy.

Pridajte kokos do misky na ranné cereálie, použite strúhaný kokos do krémov a sladkých jedál. Príjemná chuť a špeciálna aróma vám môžu pomôcť pri oveľa menšom použití cukru v týchto dezertoch.

---