Kokosová voda. To je za humbukom - AOK Vigozone
Navigácia a služby
Čas čítania 3:00 min Zdieľať za
Mal by pomôcť pri chudnutí, poskytnúť športovcom dôležité živiny a inak byť skutočne zdravými: kokosová voda. V posledných niekoľkých rokoch okolo neho pretrvával humbuk Fitness jedlá. V tejto súvislosti sú čoraz populárnejšie aj kokosové výrobky. Ďalšie Kokosový olej a kokosové mlieko, voda z kokosu je tiež považovaná za zdravú superpotravinu.
Čo je kokosová voda?
Kokosová voda je plodová voda, ktorá sa získava zo zeleného, ešte nezrelého kokosu. Obsahuje minerály ako horčík, vápnik a draslík.
Je kokosová voda zdravá?
Osviežujúci nápoj s niekoľkými kalóriami a množstvom minerálov - to znie dobre. Ale stojí za to sa bližšie pozrieť na ingrediencie.
Výhody pre športovcov
Kvôli svojim zložkám sa kokosová voda ponúka ako izotonický nápoj pre športovcov. Izotonický znamená, že zloženie látok, ktoré obsahuje, zodpovedá zloženiu v ľudskej krvi. To je napríklad prípad jablkového striekača. Minerály obsiahnuté v kokosovej vode môžu pomôcť vyrovnať rovnováhu živín po cvičení. Vďaka tomu je prírodnou alternatívou k umelým izotonickým nápojom, ktoré často obsahujú farbivá, konzervačné látky a ďalšie prísady. Nemá však žiadne zdravotné výhody v porovnaní s minerálnou vodou alebo jablkovým striekaním. Je však nákladnejšia a už bola preletená cez pol sveta. Kokosová voda sa vyrába priamo z kokosového oleja na mieste ekologicky perfektné. Pred pristátím na nemeckom regáli supermarketu má však dlhé dopravné cesty, napríklad z pestovateľských oblastí v Thajsku alebo na Srí Lanke, a preto má zlú ekologickú rovnováhu, aj keď pochádza z ekologického poľnohospodárstva.
Kokosová voda na chudnutie
Kokosová voda nie je nezdravá a môže poskytnúť rozmanitosť ako osviežujúci nápoj. Čo je však za prísľubmi zdravia okolo nápoja?
Údajne by kokosová voda mala stimulovať metabolizmus a byť tak ideálnym pomocníkom pri chudnutí. Nie sú o tom žiadne vedecké dôkazy. Zahŕňa tiež cukor a kalórie. V priemere je to 20 kilokalórií a štyri až päť gramov cukru na 100 mililitrov. S pohárom to nie je problém. Ako náhrada vody vo väčšom množstve je však vhodná len v obmedzenej miere.
Hovorí sa tiež, že kokosová voda pomáha detoxikovať organizmus, podporuje obnovu buniek, upokojuje žalúdok a pomáha proti vysokému krvnému tlaku a srdcovým chorobám - to sľubujú rôzne reklamné kampane. Zodpovedajúce účinky nie sú zatiaľ dostatočne vedecky dokázané.