Koktaily na chudnutie doma
V tomto článku predstavíme našim čitateľom najskúšanejšie a najefektívnejšie recepty koktailov na chudnutie na chudnutie. Ich varenie môže byť doma za pár minút a čo je najpríjemnejšie, výsledok prijatia užitočných a chutných nápojov nebude trvať dlho.
A prvý zo série je kokteilový recept na chudnutie, pripravujte si doma zo zelenej zeleniny a ovocia. Dodáva telu vitamíny a minerály, zmierňuje pocit hladu a tiež pomáha pri očiste tela bez ujmy na zdraví.
- Zeler - 1 kus;
- Uhorka - 1 kus;.
- Zelené jablko - 1 kus;
- Biela kapusta - 2 listy;
- Citrón - 1/2 kusu;
- Kefír - 100ml.
Zelenina a ovocie sú dôkladne umyté, od horlivosti a kôstok. Potom nakrájajte všetky ingrediencie na malé kúsky a pošlite ich do mixéra, potom nalejte kefír a prineste nápoj do homogénnej konzistencie.
Je čas na proteínové zoštíhľujúce kokteily, ktoré si môžete pripraviť doma rovnako ľahko a bez problémov. Ak sa intenzívne venujete športu a starostlivo sledujete svoje zdravie, je potrebné dodržiavať recepty na tieto koktaily!
Proteínový koktail s jahodou
- Bez mlieka bez tuku - 100 ml;
- Quark bez tuku - 100 g;
- Jahoda čerstvá - 50 g;
- Vajcia kuracie - 1 kus.
Zmiešajte odstredené mlieko s tvarohom, pridajte k celkovej hmotnosti surového vajíčka. Potom jahody očistíme od chvostov a všetky ingrediencie dáme do mixéra, kde privedieme všetky zložky kokteilu do homogénnej konzistencie.
Podobný variant proteínového kokteilu určite osloví milovníkov banánov.
- Mlieko - 250 ml;
- tvaroh - 100 g;
- Banán - 1 ks.
Po očistení banánu a nakrájaní na kúsky si všetky ingrediencie v mixéri vyšľahajte.
A pre milovníkov exotiky máme recept na proteínový kokteil s mangom.
- tvaroh - 200 g;
- prírodný nesladený jogurt - 150 ml;
- Mango - 1 ks.
Mango je dôkladne umyté, olúpané a olúpané. Potom vložte ovocie do mixéra s jogurtom a tvarohom. Beat kokteil, až kým nebude hladký ako obvykle.
Nakoniec sme sa dostali k obľúbenému receptu na koktail na spaľovanie tukov, ktorý mnohí športovci po celom svete považujú za vysoko efektívny.
- Odstredené mlieko - 200 ml;
- Čerstvo stlačený pomarančový džús - 50 ml;
- prírodný nesladený jogurt - 100 ml;
- Banán - 1 kus;.
- Jahoda čerstvá - 50 g;
- Med - 1 polievková lyžica. l;
- Pšeničné klíčky - 1 čajová lyžička;
- Proteínový prášok - 2 lyžice. l.
Všetky ingrediencie sú dôkladne rozšľahané v mixéri. Koktejl je pripravený!
A samozrejme, keď hovoríme o nápojoch na chudnutie doma, nemôžete povedať o populárnom zázvorovom kokteile. Dnes čitateľovi predstavíme dve možnosti tohto stredného zázraku.
- Koreň zázvoru - 1/2 kusa;
- Kardamón - štipka;
- Peppermint - 30 g;
- Čerstvo stlačená citrusová šťava - 50 ml.
Najskôr v mixéri rozmixujeme koreň zázvoru, kardamónu a mäty piepornej. Po zomletí sa výsledná zmes naleje do 200 g vriacej vody a nechá sa stáť pol hodiny. Po ochladení nápoja stojí za to precediť. Pred každou recepciou pridáme do pohára čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu a podľa želania aj lyžicu medu.
- Koreň zázvoru - 10 g;
- Uhorka - 1 kus;.
- Citrón - 1 kus;.
- Mäta - 20 g.
Všetky ingrediencie sú moje a sú olúpané. Šťavu, koreň zázvoru a uhorku nakrájame na tenké plátky z citróna. Potom všetky ingrediencie zmiešame v pohári, zalejeme vodou a necháme na noc lúhovať.