Koktejly na chudnutie Tieto nápoje sú skvelými spaľovačmi tukov

Tieto koktaily sú osviežujúce a ideálne spaľovače tukov počas diéty.

nápoje

Farebné a zvodné žiaria v pohári, vynikajúce vám stekajú po krku. Tieto nápoje sú ideálnym spaľovačom tukov a sú obzvlášť vhodné pri diéte v horúcich letných dňoch. Obsahujú presne to, čo telo potrebuje, aby rýchlo zhodilo pár kíl: veľa vitamínu C a prírodných rastlinných látok, ktoré lákajú tukové bunky zo svojich zásob. Tu je príklad, ako môžete schudnúť až päť kíl za tri dni. Raňajky alebo obed nahradí kokteil.

Pre ešte lepšie spaľovanie tukov

Ak chcete podporiť spaľovanie tukov a vstrebávanie živín, pridajte bobule goji, orechy a semená. Predtým niekoľko hodín namočte, aby mohli vyvinúť všetky svoje životne dôležité látky.

1. Nápoj zo zeleného čaju: Zelený čaj stimuluje spaľovanie tukov a podporuje imunitný systém

  • 2 čajové lyžičky zeleného čaju
  • 120 g ananásovej dužiny
  • 2 paradajky
  • 100 g mangoldovej zelene
  • 1 hrsť mäty
  • 1 polievková lyžica kokosového oleja
  • 2 čajové lyžičky agávového sirupu
  • ½ limetky v plátkoch

Príprava: Čaj zalejte 300 ml horúcej vody, krátko ho ponorte, potom nechajte vychladnúť. Ananás nakrájajte na kocky. Umyte a nakrájajte paradajky. Opláchnite mangold a lístky mäty, osušte ich. Niekoľko listov mäty odložte. Zvyšok dáme do mixéra s kokosovým olejom a so všetkými ostatnými ingredienciami. Pridajte vychladnutý zelený čaj. Začnite krátko na nízkej úrovni, potom mixujte na najvyššej úrovni. Užite si zdobené limetkou a mätou.

Extra tip: Zelený čaj môžete nahradiť napríklad kokosovou vodou alebo kombuchou.

2. Šťastné slnečné žiarenie: Vďaka nadmernému množstvu vitamínu C sa kilogramy zbavujú

  • 2 pomaranče
  • ½ jablka
  • 1 vápno
  • 1 mrkva
  • Ďumbier, cca 1 cm
  • 50 ml šťavy z rakytníka
  • nejaká čerstvá mäta

Príprava: pomaranče ošúpte, nakrájajte na malé kúsky. Jablko umyjeme a jadrovník, dužinu nakrájame na malé kúsky. Stlačte vápno. Mrkvu a zázvor ošúpte, nakrájajte na malé kúsky. Všetky pripravené suroviny dáme do mixéra. Pridajte šťavu z rakytníka a asi 100 ml studenej vody, všetko dobre premiešajte. Ozdobíme mätou. Ak je to žiaduce, pridajte drvený ľad.

3. Pani odvaha: Poskytuje energiu a stimuluje metabolizmus

  • 1 vrecúško ovocného čaju
  • 200 g ríbezlí
  • 1 jablko
  • ¼ uhorka
  • 2 čajové lyžičky agávového sirupu

Príprava: Do čaju nalejte 200 ml vriacej vody, ponorte ho a nechajte vychladnúť. Ríbezle umyte, odstráňte bobule z konárov. Jablko umyte, na štvrtiny, jadrovník a nakrájajte. Uhorku ošúpte a nakrájajte na kocky. Všetky ingrediencie pretlačte čajom v mixéri. Prípadne pridajte panáčik studenej vody.

4. Tekuté slnečné svetlo: chráni bunky a dodáva vám pocit sýtosti

  • 5 pomarančov
  • 1 vápno
  • 1 kúsok zázvoru, cca 1 cm
  • 200 g mrazených malín
  • Sirup z agáve na sladenie

Príprava: vytlačte 4 pomaranče. Piaty pomaranč umyjeme, dobre osušíme, kôru z polovice nastrúhame. Zvyšok nakrájame na plátky. Stlačte vápno. Olúpte a nastrúhajte zázvor. Do mixéra a pyré dáme pomarančový džús a kôru, limetovú šťavu, zázvor a maliny, okrem niekoľkých na ozdobu. Podľa želania oslaďte agávovým sirupom. Ak je to potrebné, prilejte trochu studenej vody. Podávame ozdobené malinami a plátkami pomaranča.

Extra tip: Namiesto agávového sirupu môžete tiež osladiť hrozienkami alebo datľami. Pred mixovaním ich namočte na niekoľko hodín do vody. Vďaka tomu sú ľahšie stráviteľné.

5. Hello Berry: obsahuje veľa antioxidantov na detoxikáciu

  • 1 jablko
  • 1 avokádo
  • 1 hrsť špenátu
  • 200 g bobúľ (napr. Černice, čučoriedky alebo maliny)
  • čerstvá mäta

Príprava: Jablko, štvrtinu, jadro umyte a nakrájajte na malé kúsky. Avokádo rozpolíme, odstránime kôstku, odstránime dužinu z kože. Špenát umyjeme, osušíme, nakrájame na malé kúsky. Všetky pripravené ingrediencie pretlačte s bobuľami, okrem niekoľkých na ozdobu, a 200 ml studenej vody v mixéri. Ozdobte mätou a bobuľami.

Extra tip: Čerstvé bobule sú skutočné bomby životne dôležitých látok a sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa kilogramov a toxínov. Jahody a ríbezle sú tiež dobrým zdrojom draslíka a mangánu.

6. Banánový sen: zastavuje chute

  • 1 banán
  • 1 kúsok zázvoru, cca 1 cm
  • 150 ml kefíru
  • 1 polievková lyžica ľanového semena, drvená
  • 2 odkôstkované datle

Príprava: Banán olúpte a nakrájajte na malé kúsky. Olúpte a nastrúhajte zázvor. Vložte banán, zázvor, kefír, ľanové semienko a datle do mixéra a na jemné pyré. Ak je to žiaduce, pridajte trochu studenej vody.

Extra tip: Kefír podporuje črevnú flóru. Dá sa ale vymeniť aj za cmar, ktoré je bohaté na bielkoviny, vápnik, draslík, horčík a zinok.

7. Špargľa a jahodový sen: odvádza a čistí organizmus

  • 100 g zelenej špargle
  • 80 g jahôd
  • 1 polievková lyžica jablčného octu
  • Listy 1 zväzku reďkovky
  • 1 hrsť listov bazalky
  • 1 polievková lyžica kokosového oleja
  • 250 ml kokosovej vody

Príprava: Špargľu umyjeme, konce odkrojíme. Jahody umyjeme, očistíme a rozpolíme. Reďkovky a bazalkové listy umyjeme, scedíme a nakrájame na malé kúsky. Všetky pripravené ingrediencie vložte do mixéra s kokosovým olejom a kokosovou vodou. Pyré najskôr na nízkej úrovni, potom na najvyššej úrovni.

Extra tip: Dobrou alternatívou k listom reďkovky a bazalke je žerucha.

8. Mr. Bombastic: Zvyšuje spaľovanie tukov

  • 250 g bobúľ podľa vášho výberu (napr. Jahody)
  • 1 malý grapefruit
  • 1 citrón
  • 200 ml kefíru, sóje alebo cmaru
  • 2 lyžičky ľanového oleja
  • 4 lyžičky kvasnicových vločiek
  • 2 čajové lyžičky agávového sirupu
  • nejaká čerstvá mäta

Príprava: Bobule umyte a očistite. Grapefruity a citrón olúpte, nakrájajte nahrubo. Bobule, grapefruit a citrón nakrájajte nadrobno v mixéri. Pridajte kefír, sóju alebo cmar, ľanový olej, kvasnicové vločky a trochu agávového sirupu, všetko opäť energicky premiešajte. Ozdobíme mätou. Extra tip: Ak máte radi, môžete nápoj na spaľovanie tukov dochutiť škoricou. To znižuje hladinu inzulínu a zvyšuje spaľovanie tukov.