Kola a praclíky na hnačky - dobré alebo zlé

Starý mýtus - cola a praclíky pomáhajú pri hnačkách - ale je to naozaj tak?

Hnačky sa zvyčajne prejavia silnými nádormi žalúdka. Ak ste jedli zle, chytili ste vírus alebo ste citliví na niektoré potraviny, hnačka je bežnou reakciou na tieto podnety. To znamená, že z tela sa do čreva dostane viac tekutiny, aby sa z tela rýchlo odstránili rušivé látky. Príznaky zvyčajne ustúpia do niekoľkých hodín alebo dní.

Čo by ste mali jesť?

Strata tekutín vedie tiež k strate živín. Ak hnačky rýchlo ustúpia, straty nie sú také zlé. Ak to však trvá dlhšie, je potrebná opatrnosť. V obidvoch prípadoch platí: piť veľa tekutín, aby nedošlo k dehydratácii tela. Najlepšie je napiť sa neperlivej vody alebo čaju. Aby sa črevný obsah opäť zahustil, je vhodné jesť banány alebo sucháre.

Kola a praclíky?

Radšej nie! Tyčinky z koly a praclíka sa už dlho považujú za užitočné pomôcky, pretože energeticky bohatý nealkoholický nápoj a lúhové občerstvenie obsahujúce sodík by mali rýchlo kompenzovať stratu živín. Ukázalo sa, že tento predpoklad bol mylný. Cukrom obalený nápoj s vysokým obsahom kofeínu má tendenciu príznaky zhoršovať. Proti praclíkovým tyčinkám sa v zásade nedá veľa povedať. Pretože však telo potrebuje sodík a draslík a konzumácia soľných tyčiniek iba doplňuje zásobu sodíka, zdá sa toto jedlo príliš jednostranné.

Aby ste rovnomerne obohatili nutričnú rovnováhu, mali by ste uprednostniť sušené ovocie, chlieb a vývar - a, ako už bolo spomenuté, banány a sucháre.

---