Koláč z červeného ovocia - Weider Rumunsko

Recept "koláč z červeného ovocia"

NUTRIČNÁ HODNOTA na porciu:

KALÓRIE 378 kcal PROTEÍN 16,1 gr sacharidy 12,5 gr TUKY 28,8 gr

Koláč z červeného ovocia sa zvyčajne pripravuje na masle a cukre. Ale tu je verzia FIT bez týchto prísad, ktorá je ideálna na raňajky s smoothie. Je to veselý recept! Poďme na to!

ZLOŽENIE pre dve dávky:

- 20 g bielkovín WEIDER 80Viac vanilky
- 80 g červeného ovocia (bez jahôd)
- 30 g nasekaných mandlí
- 30 g ovsených vločiek
- 1 - 2 polievkové lyžice agávového sirupu
- 3 lyžice kokosového oleja

SPÔSOB PRÍPRAVY

1. Mandle nasekajte (ak nemáte pripravené nasekané mandle) a ovocie umyte
2. Rúru predhrejeme na 180 ° C
3. Zmiešajte všetky prísady
4. Zmes dajte do dvoch foriem a pečte 15 minút.

---