Kolekcia Super Diet 200

Autor: Petre Dobrescu, štvrtok, 8. septembra 2011, 13:18. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:31

139. Liečba Camerona Diaza Ak chcete byť jedným z „Charlieho anjelov“, musíte vyzerať ako Cameron Diaz. Krásna blondínka drží diétu, ktorá jej umožňuje jesť sacharidy na začiatku dňa a večer iba bielkoviny a zeleninu. Pre herečku je ale v popredí každodenné cvičenie a čistá voda. PRÍKLAD MENU

  • Raňajky: Kuracie prsia bez kože alebo varená ryža s vareným vajíčkom a brokolicou. Snack: Proteínový kokteil vyrobený z mlieka a vajec.
  • Obed: Ľahký šalát s kuracím alebo hovädzím mäsom. Snack: Ovocie alebo orechy, mandle alebo orechy.
  • Večera: Omeleta z vaječných bielkov s paradajkami, hubami a korením. Snack: Proteínový kokteil vyrobený z mlieka a vajec.

Účinnosť: Schudnete kilogram týždenne.
Názor špecialistu: Stravovanie podľa princípu málo a často je vždy správnym a efektívnym spôsobom stravovania z hľadiska výsledkov na váhe. Prezentovaná strava obsahuje málo komplexných sacharidov, ale obsahuje viac bielkovín, ako by sa odporúčalo skonzumovať za jeden deň. Namiesto toho sú výsledky rýchle.

140. Strava z 5 faktorov

Kúru vytvoril fitness tréner ocenený hollywoodskymi hviezdami Harley Pasternak a je založený na vyváženom výživovom pláne a cvičení. Zahŕňa to konzumáciu 5 jedál denne a vykonávanie cvičení (aerobik, fitnes, jogging).
PRÍKLAD MENU

  • Raňajky: Môžete jesť celozrnné výrobky v kombinácii s lyžičkou bielkovín a lyžičkou vlákniny alebo miešaným vajíčkom z vaječných bielkov s ovsenými vločkami.
  • Občerstvenie: Čerstvé ovocie a sladký domáci syr alebo jogurt.
  • Obed: Polievky alebo šaláty, s čiernym chlebom alebo tortillou, alebo zelenina s kuracím mäsom. Ako dezert ryžové koláče.
  • Občerstvenie: Údená ryba s čiernym chlebom.
  • Večera: Chudé mäso (kuracie, hovädzie, rybie), vláknina a mierne sacharidy (tekvica, repa, brokolica, špenát).

kolekcia

Účinnosť: Schudnete 4 - 5 kíl za mesiac.
Názor špecialistu: Päť jedál denne odporúča stravu, ale kombinácie jedál nie sú vždy správne. Ovocie so syrom alebo údené ryby s chlebom nie sú potravinovými asociáciami, ktoré vedú k trvalým výsledkom.

141. Citrónová soľ

Existujú povesti, že citrónová soľ znižuje chuť do jedla, urýchľuje spaľovanie tukov a zlepšuje trávenie. Zmiešajte štipku citrónovej soli s ôsmimi lyžicami vody a pite pred jedlom až 8 dní.
Účinnosť: Schudnete 5 kíl za 8 dní.
Názor špecialistu: Citrónová soľ je potravinárska prídavná látka E330, ktorá sa neustále konzumuje, je pre telo nebezpečná a má karcinogénny potenciál. Môže napádať žalúdočnú sliznicu a spôsobiť vážne vredy pozdĺž tráviaceho traktu a zdá sa, že bráni vstrebávaniu sacharidov, bielkovín a stopových prvkov v tele. Takže strava obsahujúca citrónovú soľ nie je uvedená.

diet

142. S vínom

Každý deň na večeru vypite pohár 150 ml červeného vína. Na obed môžete piť víno, ale nikdy nie nalačno. Ak cítite potrebu občerstvenia medzi jedlami, vyberte si ovocie.
PRÍKLAD MENU

  • Raňajky: Krajec celozrnného chleba s medom.
  • Obed: Polovica avokáda so 125 g tuniaka vo vode.
  • Večera: Zelenina a krevety s arašidmi (zeleninu uvarte a pridajte 75 g kreviet, 25 g arašidov a pol polievkovej lyžice sójovej omáčky), varená hnedá ryža.

Účinnosť: Schudnete 5 kíl za mesiac.
Názor špecialistu: Potraviny a kombinácie tvoria vyváženú stravu a môžu viesť k dobrým výsledkom. Odporúčajú sa tiež dve ovocné občerstvenie medzi hlavnými jedlami. Ale víno nie je najlepším katalyzátorom procesu chudnutia.

143. Chrono diéta

diet

Diéta Crono, známa tiež ako „hodinová strava“, vám zaručí stratu dvoch kilogramov týždenne pri rešpektovaní zásad zdravej výživy - vyváženej stravy bez neznesiteľného pocitu hladu. Princíp spočíva v tom, že naše telo asimiluje potraviny, ktoré konzumujeme rôzne, v závislosti od dennej doby a času, kedy boli konzumované.
PRÍKLAD MENU

Názor špecialistu

  • Raňajky: 70 g chleba, 20 g masla, 100 g syra a pohár mlieka, čaju alebo kávy, bez cukru.
  • Obed: Kúsok grilovaného mäsa (biele alebo červené) a obloha (ryža, cestoviny alebo pečené zemiaky, príroda). Chlieb a dezert sú pri tomto jedle zakázané.
  • Večera: Zeleninový šalát + grilované mäso alebo ryby s restovanou zeleninou alebo porciou morských plodov.

Účinnosť: Schudnete dve kilá týždenne.
Názor špecialistu: Je to ideálna strava! Jesť často a v pravidelných intervaloch zvýhodňuje nielen proces chudnutia, ale aj udržiavanie svalov v kondícii, teda krásne chudnutie. To stimuluje telo k tomu, aby využívalo svoje energetické zásoby uložené vo forme tukového tkaniva.

144. Pri pive

Väčšina z nás vie, že pivo je vysoko kalorické, vykrmuje a malo by sa mu vyhýbať v akejkoľvek strave. Posledné štúdie však preukázali, že vám môže pomôcť schudnúť, ak ho budete jesť s mierou.
PRÍKLAD MENU

  • Raňajky: O 8.00 zjedzte 150 g grilovanej ryby s citrónovou šťavou a šalátom z bielej kapusty.
  • Občerstvenie: O 11.00 vypite 150 ml studeného, ​​trpkého alebo nealkoholického piva.
  • Obed: O 12.00 - 200 g vareného hydinového mäsa. O desať minút neskôr namiesto dezertu vypite 250 ml sladkého, sladkého piva s obsahom alkoholu 2 - 3 stupne.
  • Občerstvenie: O 18.30 vypite 50 ml piva, ako na obed.
  • Večera: Suché, nízkotučné, nesolené, neúdené syry a šalát alebo kyslý šalát s jablčným octom. Počas večere vypite 200 ml nealkoholického piva.

Účinnosť: Schudnete 3 - 4 kilogramy za mesiac.
Názor špecialistu: Diéta obsahuje potraviny bohaté na živiny a ich kombinácie sú správne. Je však ťažké si predstaviť takého malého junca. Nahradiť ovocné občerstvenie pivom sa neodporúča, aspoň pokiaľ ide o množstvo vitamínov, oxidantov a vlákniny, ktoré ovocie musí poskytnúť.

145. So šťavou z granátového jablka

Spolu so zdravou výživou má šťava z granátového jablka na postavu pozoruhodné účinky, pretože stimuluje spaľovanie tukov. Opasky môžu trvať až niekoľko mesiacov, v závislosti od prípadu, a pozostávajú z konzumácie pohára prírodnej šťavy z granátového jablka namiesto plánovaného ovocného občerstvenia medzi jedlami.
Účinnosť: Schudnete 5 kilogramov mesačne.
Názor špecialistu: Granátové jablko je ovocie bohaté na vápnik, fosfor, horčík a železo. Granátové jablká ako také alebo ich šťava môžu byť ovocným občerstvením vyváženej stravy. Táto strava by mala obsahovať okrem občerstvenia z granátového jablka aj tri hlavné jedlá, ktoré sú plné a nutrične vyvážené.

146. S horúcou vodou

Diéta s teplou vodou je starodávnym režimom tradičnej čínskej medicíny, ktorý vám pomôže pri detoxikácii tela a chudnutí. Prvý deň vypite ráno pohár teplej vody. Potom postupne zvyšujte počet pohárov a rozložte ich po celý deň (ďalší deň vypijete dva poháre, tretí deň - tri atď.). Od 9. dňa postupne znižujte počet pohárov vody (až kým opäť nedosiahnete jeden za deň). Trvá 15 dní a nemáte žiadne potravinové obmedzenia okrem konzervovaných jedál, rýchleho občerstvenia, čipsov, kyslých nápojov a sladkostí.
Účinnosť: Schudnete 5 kíl za mesiac.
Názor špecialistu: Proces, pri ktorom spaľujeme kalórie, je biochemický, ktorý si vyžaduje prítomnosť vody od prvej hodiny. Voda pomáha eliminovať toxíny a tým aj nadváhu, pomáha predchádzať zápche. Voda by sa však nemala používať ako náhrada potravy alebo na upokojenie chuti do jedla.

147. Liečba Romanity Iovanovej

Názor špecialistu

Má 47 rokov, ale vyzerá na to, že má 30. A to, že porodila vo veku 42 rokov, príliš dlho neovplyvnilo postavu Romanity Iovan, módna návrhárka celkom rýchlo vylúčila 24 kilogramov nahromadených počas tehotenstva. Aby zostala vláčna, Romaniţa pije iba čistú vodu, čerstvé pomaranče alebo čaj. Jeho ponuka nezahŕňa tuniakové alebo avokádové šaláty, grilovanú zeleninu, ryby a niekedy aj hovädzí steak z krvi. Rumunka je veľmi hrdá na to, že kvôli svojmu stravovaniu nemá celulitídu a že veľa športuje. Vôbec neje bravčové mäso, kyslé šťavy, nefajčí a nepije alkohol. Namiesto toho pite veľa kávy.
Účinnosť: Schudnete 5 kíl za mesiac.
Názor špecialistu: Diéta vytvára správny životný štýl a stravu. Strava je bohatá na vynikajúce bielkoviny z rýb alebo hovädzieho mäsa, čerstvej alebo grilovanej zeleniny, ktoré poskytujú potrebné vlákniny a enzýmy prospešné pre trávenie. Čerstvé pomaranče je možné nahradiť ovocím, aby ste mali úžitok z vitamínov a minerálov v ovocí ako takom.

148. Režim jin-jang

148. Rýchla strava s mliekom

Mali by ste si dať tri jedlá denne, každé pozostávať z pohára (250 ml) odstredeného mlieka a dvoch banánov. Diéta sa môže držať tri až sedem dní. Môžete piť vodu a nasýtený čaj.
Účinnosť: Každý deň chudnete.
Názor špecialistu: Mliečna a ovocná strava je pokrytecká, je bohatá na vápnik, mliečne bielkoviny a uhľohydráty, ale dodaná energia je nedostatočná na normálny rozvoj každodenných činností, dokonca aj na sedenie. Výsledky sú rýchle, ale nie trvalé.

150. S holubím čajom

Ovocie a kvety holuba majú priaznivé účinky na žalúdočné ťažkosti, vyrovnávajú trávenie a odstraňujú zápchu. Konzumujte 3 šálky čaju denne. Kúru by mala sprevádzať vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita.
Účinnosť: Schudnete 3 - 4 kilá za mesiac.
Názor špecialistu: