Kolísanie hmotnosti - aký vplyv majú na vaše zdravie
Podľa štúdie odborníkov z Kalifornskej univerzity takmer dve tretiny ľudí, ktorým sa podarilo schudnúť, pribrali - niekedy dokonca aj viac - za pouhých 5 rokov. A zdravotné problémy na seba nenechajú dlho čakať. Výkyvy hmotnosti môžu byť okrem veľmi častého vplyvu aj na zdravie. Tu je postup!
Kmitajúca váha je dodávaná „zabalená“ so zdravotnými problémami
Pomalý metabolizmus
Po chudnutí klesá váš bazálny metabolizmus - teda počet spálených kalórií -, hovorí doktorka Alexandra Sowa. Na každých 10 percent straty telesnej hmotnosti človek spotrebuje o 20% menej kalórií na udržanie svojej hmotnosti, vysvetľuje.
Je to čiastočne spôsobené stratou svalovej hmoty - pri akejkoľvek diéte, ktorú dodržiavate, je nemožné stratiť iba tuk, takže stratíte aj svalovú hmotu - ale aj určitými hormonálnymi alebo genetickými zmenami - napríklad zníženou hladinou grelínu, leptín, peptidy a inzulín, látky, ktoré zosilňujú pocit hladu. To vysvetľuje skutočnosť, že väčšina ľudí, ktorí chudnú neskôr, má prehnanú chuť do jedla, dodáva doktor Jeffrey Sicat.
Zápal v tele
Po opätovnom získaní stratených kilogramov stravou a športom dochádza v tele k určitým genetickým zmenám, ktoré môžu ovplyvniť imunitný systém zvýšením markerov zápalu (leukocyty, fibrinogén, C-reaktívny proteín atď.), Vysvetľuje genetik Michael Snyder.
Štúdia z roku 2009 ukázala, že toto zhoršenie zápalového procesu môže zvýšiť riziko vzniku závažných chorôb, ako sú rakovina, autoimunitné alebo kardiovaskulárne ochorenia, ako aj cukrovky. Zápal v tele môže tiež narušiť hormonálne hladiny, ktoré sme si predtým stanovili, môžu viesť k prejedaniu a samozrejme k priberaniu.
Asi najčastejšou chorobou medzi tými, ktorých „trápia“ diéty a jojo efekty, je depresia. Vedci z Oxfordskej univerzity v štúdii zverejnenej minulý rok zistili, že ženy, ktoré schudli a za krátky čas opäť pribrali, boli náchylnejšie na depresie. A to by sa nemalo pripisovať iba fyzickému vzhľadu. Dôležitú úlohu pri vzniku depresie zohráva aj zápal.