Kolitída, Crohnova choroba, syndróm dráždivého čreva

Áno, tento blog potrebuje aktualizáciu. Skoro skoro. Ale nerád čakám, kým vám pošlem tento článok, kým sa tak nestane. Pretože dobre, mamičkovský život, pracujúca mamička, kolitída (pozri názov, má to daný dôvod), Corona ... tak uvidíme, kedy sa naozaj budem môcť rozlúčiť so zastaranou hlavičkou a dizajnom (hlavne mobilným, eieiei ...). Pre dnešok som tu pre citlivé črevá.

Tento článok obsahuje odkazy na provízie.

Dnes som už na Instagram napísal veľký príspevok, ktorý by som tu rád zaznamenal: Počkaj chvíľu ... kopíruj ... vlož:

Hovorme o zápalových ochoreniach čriev, #CED .

Pre niektoré súčasné a všeobecné pozadie som pre vás už vytvoril zvýraznenie príbehu. Ale tu v informačnom kanáli by som chcel znova použiť vašu pozornosť. Pretože aj keď IBD zvyčajne zahŕňajú iba #colitisulcerosa a #morbuscrohn, možno dokonca #divertikulitída, podľa môjho osobného chápania, po 15 rokoch skúseností s vlastným citlivým črevom a podľa toho (poznáte ma) častejší a širší výskum, existuje ešte viac klinických obrázkov tiež: # syndróm dráždivého čreva/# IBS, # SIBO/# malý rast mikroorganizmov, chronická zápcha alebo chronická hnačka, plynatosť a kŕče. Slovo „chronické“ nahraďte slovami „opakujúce sa aj napriek zdravej výžive“. (Spojler: trvalá strava a liečebná strava zvyčajne nie sú totožné). Zdravý črevný/gastrointestinálny trakt je pre zdravý systém nevyhnutný, pretože všetko, čo prijímame v tekutinách a tuhých látkach, musí byť absorbované alebo zadržané.

V druhom prípade potom pečeň potom rozhodne o zložení živín (a toxínov ...) v krvi.

Skupiny CED toľko bojujú, pretože sú poškodené oba orgány (odporúčanie pre „Záchranu pečene“/„Uzdravte si svoju pečeň“ od @medicalmedium plus ďalšie knižné tipy zo zvýraznenia príbehu, reklama, neplatené). Zjednodušene povedané: pečeň potrebuje pre svoje hojenie/zotavenie správne živiny, ktoré musí črevo poskytnúť. Črevo zase potrebuje vnútorné prostredie, ktoré musí pečeň umožňovať, aby sa mohla uzdraviť/zotaviť. Hustota živín, zatiaľ čo jemné jedlo je kľúčom k podpore tohto kruhu namiesto toho, aby sa dostalo do začarovaného kruhu.
Čím viac sú orgány už narušené, tým jasnejšie môžu byť výživové aspekty, tým menej, tým menej. To je jednoduché.

Mám veľmi miernu formu kolitídy, a to aj vďaka mojej všeobecnej a individuálnej veľmi pokročilej strave po mnoho rokov. Už som úplne bez liekov.
Stále je čas, aby som urobil ďalšie kroky. A vezmem ťa so sebou.

Očistite, aby ste sa uzdravili monoeatingom

Pre mňa je prvou vecou úľava a príprava mojich čriev a pečene tak, aby boli schopné v ďalšom kroku bez komplikácií pustiť kontaminované miesta. Mal som za sebou mnoho, mnoho rokov dlhodobých liekov, takže asi toho je veľa. Takže teraz je to o monoeatingu, o monoeatingu plus džúsoch, cez monomeals plus džúsy na očistenie 3: 6: 9. Nasledujem radu Anthonyho Williama, ktorá je absolútne v súlade s mojimi osobnými skúsenosťami s eliminačnými diétami ako s liečivými diétami, iba do tej miery a so silnejším zameraním na očakávanie čo najmenšieho hladu alebo stresu zo živín napriek všetkým obmedzeniam. Nemôžem to povedať inak: teším sa! Začiatok je zajtra, pretože stále musím niečo kupovať, dnes prechádza prechod do monomealnej fázy plus džúsy. Od rána nasleduje fáza individuálneho trvania, v mojom prípade iba banány, hlávkový šalát a zelerový džús. Pravdepodobne niekoľko dní, maximálne 1 - 2 týždne do prechodu z iných štiav na monomule, t. J. Jedno jedlo na jedlo (alebo je možná aj dvojica 2 a 3 kombinácií), ale rôzne jedlá. Poďme to spraviť!

Anthony William, medicínske médium

Niekoľko slov o Anthony Williamovi, ktorého tu odporúčam. Nie nadarmo sa označuje za médium, pretože na začiatku všetkých svojich kníh okamžite dáva jasne najavo: jeho zdrojom nie sú vedecké štúdie, ale skôr „Duch súcitu“. Počuje jeho hlas a potom píše svoje knihy. Vidí alebo cíti napríklad, ktoré zdravotné aspekty trápia jeho náprotivok, keď je prítomný. To bola pre mňa dosť veľká ropucha, ktorú som mohol prehltnúť. Samo o sebe niečo, vďaka čomu by som v okamihu uzavrel knihy. Zostal som preto, lebo mi ho odporučil kamarát, pretože na Instagrame ma fascinovali najmä liečivé úspechy jeho komunity (dnes má viac ako 2,5 milióna predplatiteľov ...) a hlavne preto, že to, čo píše a hovorí, je naozaj dokonalé vložil do všetkého, čo som získal za posledných 15 rokov skúseností, výskumu, pokusov a omylov v oblasti zdravia a výživy v celostnej oblasti konvenčnej medicíny.

Najmä chápanie pečene ako kľúčového orgánu presunulo toľko už existujúcich kúskov hádanky na správne miesto, takže sa vytvoril obraz, ktorý bol koherentný a neuveriteľne veľmi nadšený. Teraz tu mám od neho tri knihy:
„Záchrana pečene“, ktorá je pre mňa základom pre pochopenie,
„Potraviny meniace život“, ktoré vynikajúco funguje ako referenčná práca na špecifický výber (alebo vylúčenie) potravín v závislosti od konkrétnej choroby a
„Cleanse to Heal“, jeho najnovšia kniha, ktorú stále spracovávam. Druhá z nich má veľa „prepúšťania“ v súvislosti s „Záchranou pečene“, ale ponúka tiež veľa podrobného obsahu, ktorý považujem za absolútne nevyhnutný pre skutočný výber vhodnej liečivej stravy alebo, ak to chcete nazvať, správnej očisty pre danú situáciu bez tela. premôcť.

Moje individuálne úspechy - a čo stále chýba.

Mnoho tipov z programu „Záchrana pečene“ sa mi podarilo integrovať, pretože už zodpovedali mojej intuitívnej a osvedčenej strave alebo sa dali ľahko začleniť. Stala sa hlavne zelenšou, farebnejšou, sviežejšou, surovejšou, bylinkovejšou a šťavnatejšou. A urobila veľa pre lepšie: zlepšili sa krvné hodnoty, oči boli jasnejšie, menšia potreba spánku, podstatne menej plynatosti a opuchov v brušnej oblasti a vlastne som s ním začiatkom roka zachytil malú epizódu kolitídy a poslal ju späť do remisie. V minulosti sa mi to podarilo viackrát len s výživou, rozdiel bol tentokrát hlavne v rýchlosti (oveľa rýchlejšej) a v tom, že som bol vegán.

Čo sa nepodarilo, je zabrániť ďalšiemu vzplanutiu a moja pokožka stále bojuje s akné. Najmä pri druhom menovanom teraz predpokladám, že na to budem pravdepodobne potrebovať ďalších 3 - 6 mesiacov, prípadne 9 až 18 mesiacov. Koža sa hojí naposledy. Akné je jedným z najodolnejších kožných ochorení. Ak by ste sa chceli trochu viac venovať výskumu, odporúčam streptokokovú tému, ktorej sa venuje Anthon William. Preto bolo moje akné na Paleo oveľa lepšie. Paleo vylučuje hlavných výtržníkov (lepok, sója, kukurica, repkový olej ...), ale to je opäť iná téma. Pretože viac vajec a mäsa nie je riešením. Práve naopak.

A potom prišla Corona

Skutočnosť, že musím opäť pracovať so zapáleným črevom, pravdepodobne závisí od dvoch faktorov: Na jednej strane je to stres z koróny.

Zlou stravou nemôžete cvičiť.

Nemôžete pojedať stres.

Obidve sú pravdivé. Tlmenie pohybu nevhodná výživa, dobré jedlo môže tlmiť stres. Ale samo o sebe je vždy neprekonateľné dostať sa k príčine.

Na druhej strane som skôr „tím prehnane ambiciózny“ a stres plus čistenie, ktoré som začal dodržiavať podľa odporúčaní na záchranu pečene, malo byť pre moje črevá trochu viac. Pretože o tom musí byť dobrá očista: že kontaminovaných miest sa dá zbaviť, bez toho, aby spôsobovali ďalšie problémy pri výstupe. Výtok stolicou cez črevá je jedným z TÝCHTO spôsobov. Ak črevo nie je na to pripravené, môže to spôsobiť problémy. Tento predpoklad je zrejmý, ale samozrejme sa nedá overiť.

Jeden krok späť: monoeating

Preto sa vraciam trochu späť tým, že si lepšie pripravím črevá. Naozaj som mal chuť urobiť očistu 3: 6: 9, ale už som si všimol, že mám vnútorný odpor ísť hlbšie, ako odporúčali 3 dni. A mám dostatok stravovacích skúseností, aby som si vypočul takúto intuíciu. Čo si myslím, že bolo veľmi dobré. V dokumente „Čistenie na liečenie“ AW veľmi dobre vysvetľuje, prečo môže byť očistenie 3: 6: 9 príliš násilné a pre koho? N/A? Pre tých, ktorí majú poškodené črevá. Môcť. Nemusí. Alternatívou je napríklad monoeat, ktorý som už popísal vyššie.

Zostáva kritické: Ako nezomrieť

Pri všetkej eufórii, ktorá sa pre mňa stala toľko, zlý pocit dlho pretrvával: Muž začuje hlas ...
Na druhej strane sú jeho informácie také podrobné a také podrobné, že mi sťažujú predstavu, ako by na ne mal človek prísť. Ale teraz dobre. Viem iba to, čo je verejné.

Preto bola pre mňa dôležitá aspoň určitá miera kontrarozpoznávania. A našiel som to s textom „Ako nezomrieť“. Takže som opäť pri sekundárnom zdroji pripravenom podľa populárnej vedy, len pre informáciu.
Michael Greger, autor, je sám lekár a používa rôzne štúdie (ktoré nemám overené!), Aby vysvetlil, ktorá forma výživy (a občas výlety na protifajčiarske kampane a športy) sú pre ktoré rizikové choroby najužitočnejšie.

Dlhý príbeh krátky: okrem toho, že Greger veľmi zreteľne propaguje stravu bez živočíšnych produktov (t. J. Vegánskych) a spracovaných potravín (iba celé jedlá, prosím), pretože to je jednoducho prospešné pre akékoľvek (!) Príznaky, jeho odporúčania sú podobné ako u Williama dôsledný. Greger je všeobecnejší, William konkrétnejší. Účinky aha, ktoré sú pre mňa také dôležité, pokiaľ ide o úlohu pečene v metabolizme sacharidov a tukov, potvrdil Greger. Stručne povedané: cukor (najmä z ovocia) nie je problém. Ani s cukrovkou. Problémom je tuk. Najmä zo živočíšnych produktov, pretože metabolizmus tukov môže blokovať metabolizmus cukrov. Jedlá, ktoré obsahujú cukor aj tuk, sú preto obzvlášť problematické. Najneskôr teraz získate predstavu, prečo má monoeat ešte niekoľko silných stránok, než len surové do štvrtej (surové jedlo do štvrtej hodiny).

odporúčania

To by malo na dnes stačiť. Tento článok je určený ako východisko pre váš vlastný výskum a formovanie mienky. Takže ak je „Duch súcitu“ desivý, bezvýhradne odporúčam „Ako nezomrieť“. Pre cielenejší výber potravín a lepšie kombinácie a načasovanie počas dňa („lepšie“ je moje hodnotenie tu) odporúčam najskôr „Záchranu pečene“, potom „Čistiť, aby sa liečili“. „Potraviny, ktoré menia život“, je pekné mať, ale podradná práca pre mňa v tejto sérii. „Zelerový džús“ a „Liečenie štítnej žľazy“ som ešte nečítal.

Knihy Kimberly Snyder „The Beauty Detox Solution“ a Kriss Carr „Crazy Sexy Diet“, ktoré som už tu na blogu predstavil, idú veľmi podobným smerom ako diela Anthonyho Williamsa, s trochu iným zameraním, ale blízkym. Pre mňa zostáva „Lebensmittel“ od Michaela Pollana úplne základnou prácou pre porozumenie, ale je povrchný v porovnaní s Gregerom a Williamom. Ale zámerne, pretože ide skôr o zdravý rozum.
Nemám tu žiadne knihy konkrétne o kolitíde, aj keď stojí za prečítanie „The Charming Gut“ pre pochopenie tohto orgánu, tipy na výživu sú v ňom dosť ploché.

Partnerské odkazy

V nasledujúcom texte som pre vás znova uviedol všetky knihy. Hru poznáte: Ak kupujete prostredníctvom odkazu, podporujete moju prácu, pretože dostávam malú províziu bez ďalších nákladov. To, či by Amazon mal byť zdrojom ponuky výberu ... no ... to je pre mňa oblasť rastu. Ak máte pre vás udržateľnejší a spravodlivejší zdroj dodávok, použite ho.
Ku knihám, ktoré som tu už predstavil, sa dostanete cez články, ktoré nájdete pod tým v návrhoch.