Koľko by ste schudli na jogurtovej diéte?
Takže plánujem vyskúšať jogurtovú diétu.
Bude jesť iba skyr (chutí to naozaj fantasticky) a 2 kusy.
môže tiež schudnúť 1 kg?
Takže pri ryžovej diéte schudnete aj 1 kg.
Chcem sa dostať čo najskôr na 69 kg.
5 odpovedí
Nechápem, čo je na kilo také dôležité, ale 6-ka vpredu je pre vás asi rovnako dôležitá, akoby stála 1,99 namiesto 2 eur pre ostatných. Skutočne to nemá byť zlé, tak to je.
Dobre, kilo alebo nie, je v poriadku. Ale nie SO. Aj keď je to len asi kilo, je to nezmysel. To, čo stratíte tým, že budete málo jesť, môžete dostať späť za chvíľu. Nebolo by lepšie trvať trochu dlhšie a potom držať váhu? Jedzte rozumne a veľa sa pohybujte (aj tak to plánujete) a je hotovo.
existuje viac kíl do 69, aby ste pochopili.
Prestaňte používať „hdm“ a všetky svoje výkričníky! Ak sa niečo pýtate, potom buďte jasní so všetkými odpoveďami a dostali ste iba jednu radu, ako by sme mali vedieť, koľko kilogramov potrebujete do svojej hmotnosti 69 kg? Napísali ste „1 kg“, takže môžete predpokladať, že chcete zhodiť iba jedno kilo, takže sa správne formulujte, odpovedajte normálne, ak odpovedáte normálne a ak nie, potom prestaňte klásť otázky a svoje problémy riešte bez pomoci ostatných.!
To je teda niečo pod 400 kalórií pri 2 350 350 gr. Skyr. a ako dlho to chcete urobiť, aby ste schudli 1 kg?
oba výlety som schudol aj 1 kg so 400 kcal. Rýchlo to vyzliekam
Rád ti verím. ale potom na ňom máš behom chvíľky späť 2-3 kilá, čo určite nie je to, čo chceš!
Najviac zo všetkého dostanete zápchu, ak budete jesť iba krémový syr.
Nemáte zápchu.
Moje telo je už 6 rokov zvyknuté na jednostranné diéty.
Okrem toho je to jogurt a nie frishckäse du .
Viem to, je to šarlatánsky krém a skôr smotanový syr. Myslím, že to dokonca hovorí.
nie, je na ňom napísané jogurt.
Web Arla hovorí „Mliečny výrobok“
tak meienr nebol z arly. existujú rôzne značky?
Vidíte - takto vznikajú nedorozumenia. Neviem, poznám iba Arlu.:)
Zdravím vás od spoločnosti yoyo Effekt.
Chcete športovať a jesť len 2 jogurty denne? Mýlite sa úplne?
sú rovnako kcal ako ryža, takže problémom je strava a pohyb?
Jeden jogurt obsahuje 350 gramov.
Najskôr potrebujete základné požiadavky, ktoré vaše telo potrebuje, aby malo ENERGIU (premýšľať, fungovať). To je zhruba 1 200 kcal/deň pre ženu, ktorá je vysoká asi 1,60 m. Pre muža, ktorý je vysoký 1,80 m, je to 1900 kcal/deň.
Pri cvičení spálite kalórie, a to málo. To znamená, že najmenej jeden športový deň musíte skonzumovať okolo 1700 kcal - čo nie je naozaj veľa.
Stačí sa venovať pravidelnému cvičeniu každé 2 dni a VŽDY sa stravujte zdravo. Nielen v čase, keď športujete.
Väčšina ľudí urobí chybu, keď si pomyslí: „No, teraz chcem schudnúť a nebudem nič jesť“. Po chudnutí a dosiahnutí svojho cieľa sa budete opäť normálne stravovať. -> prichádzajúci efekt jo-jo!
Ak chcete schudnúť, musíte zmeniť stravu úplne - navždy. Diéta nie je dočasný stav, je to každodenný život. Jedzte teplé dvakrát denne (čerstvá zelenina a mäso) + raňajky a každé 2 hodiny napríklad jablko/banán.
Hlavne. Jedzte niečo hodinu pred cvičením, aby ste mali energiu dať všetko!