Koľko čaju rooibosu by ste mali vypiť denne? Blog AURESA
Napísala Sarah Niederbühl 28. októbra 2019. Uverejnené v sekcii Krása a zdravie.
Dávka robí jed - to povedal kedysi Paracelsus. Toto príslovie sa dá uplatniť v mnohých každodenných situáciách, najmä však pri konzumácii jedál a nápojov. Príliš veľa cukru nie je pre telo prospešné a alkohol sa tiež najlepšie konzumuje s mierou - to je známe. Ale čo čaj? Najmä čaj Rooibos sa opakovane hovorí ako o skutočnom zázračnom lieku, ktorý môžete piť, ako chcete. Aká je však pravda mýtu a koľko čaju rooibos denne je skutočne zdravé?
Vďaka čomu je čaj rooibos taký populárny?
Čaj Rooibos má prirodzene veľmi miernu a mierne sladkú chuť, ktorá je obzvlášť obľúbená u detí. Je tiež perfektný ako základ pre ochutené čajové zmesi, pretože harmonizuje s ovocnými a sladkými i korenistými arómami. Na rozdiel od zeleného a čierneho čaju sa čaj rooibos nevyrába z listov čajovníkového kríka, ale z rastliny červeného kríka pôvodom z Južnej Afriky. Čaj rooibos je preto bez kofeínu, a preto ho môžu piť aj nastávajúce mamičky a malé deti. Nemá stimulačný účinok, a preto je vhodný aj na večerné radovánky.
Čaj rooibos je navyše hračkou pri príprave a nehorkne ani vtedy, ak je doba varenia príliš dlhá alebo už vychladla.
Čo je v čaji Rooibos?
Skutočnosť, že čaj rooibos má dobrú povesť, je zrejmá najneskôr pri kontrole jeho zložiek. Lahodný horúci nápoj je plný minerálov a stopových prvkov. Patria sem okrem iného draslík, vápnik, železo a horčík. Niektoré flavonoidy sa nachádzajú aj v čaji rooibos. Okrem iného môžu mať upokojujúci účinok na gastrointestinálne ťažkosti.
Čaj rooibos je navyše veľmi nízkokalorický nápoj. Prírodný rooibos je úplne bez kalórií, ochutené čaje majú zvyčajne dve až tri kalórie na 100 mililitrov. Pretože čaj rooibos chutí ako horúci, tak studený, je v lete dobrou alternatívou k limonáde a iným nealkoholickým nápojom.
Záver
Čaj Rooibos nie je v žiadnom prípade nezdravý. Juhoafrická špecialita chutí dobre veľkým i malým priateľom z čaju a svojimi mnohými rôznymi príchuťami zaručuje rozmanitosť čajových šálok. A záleží to na odrode. Aby ste pokryli svoje denné potreby tekutín, mali by ste používať nielen rooibos, ale aj iné druhy čaju, ideálne však samozrejme aj minerálnu vodu. Nie je však nič zlé na dvoch až troch šálkach čaju rooibos denne.