Koľko chudnutia je podľa vás reálne za 12 týždňov (zdravie a medicína,
Ahojte, už 3 týždne držím diétu a tiež som schudla 3,5 kg. Nie veľa, ale pracujem na tom. Športujte tiež
5 odpovedí
Chudnutie pomaly zaisťuje úspech!
Vyhlásenie o realistickej hmotnosti nemožno urobiť z rôznych dôvodov, medzi ktoré patria:
- Vaša váha a miery nie sú známe
- Vaše „stravovacie návyky“ nie sú známe. Je to zdravé alebo radikálne chudnutie?
Veľa je možné a pri zdravej, ale obmedzenej strave a cvičení môžem zaregistrovať 8 kg ako realistických
Takže 1. Nie, ešte si toľko nestratil, na začiatku stratíš veľa vody 2. Nemieril by som na viac ako 0,5, inak ťa napadnú hladné záchvaty hladu a tvojmu telu to z dlhodobého hľadiska nebude dobre 7 kíl by bolo realistických
Jedna otázka je, koľko je realistické. O to zaujímavejšie však je, koľko je užitočné udržať váhu natrvalo. Užitočná je asi 1 kg za 2 týždne.
Maximálne by som povedal 10 kíl . ak to robíš dobre. 3,5 kila nie je vôbec málo. Je to absolútne maximum kilogramov, ktoré môžete spáliť za 3 týždne . Berte to pomaly, inak skončíte s vážením viac ako predtým.
Ale myslím si, že je to naozaj reálne asi tak 7 kíl.
Závisí to od toho, či skutočne máte nadváhu a koľko, váš vek, výška, pohlavie a ako často každý týždeň športujete.
podobné otázky
Nedávno som hovoril s kolegyňou - a povedala, že má veľmi dobré skúsenosti - keď drží diétu - na podporu tela preháňadlami. Schudol som v spánku, schudol som 3,5 kg za 5 týždňov a som veľmi skeptický ohľadom preháňadiel. Má niekto informácie alebo skúsenosti?
čo si myslíte o vyššie uvedenej diéte? koľko si s tým stratil?
Pomôžte a držím diétu. Nešportuj. a prosím, nechoď so mnou (bez športu sa nezaobídeš)! Chodím a venujem sa diéte.Tiež som schudla, ale viem, že som schudla iba vodu, zatiaľ som schudla 3 kg. Teraz vážim 62 rokov a neklesá to niekoľko dní. Prečo? Čo môžem robiť s chudnutím? vopred ďakujem.
Almased diéta začala dnes. Ak sa chcem venovať gymnastike čo najdlhšie (max. 2 týždne) zaujímalo by ma, koľko ste s tým za mesiac stratili!
Mám pre vás pár otázok ohľadom dukanovej diéty. Začal som to sám, 1 fáza bola za mnou a som 6 dní vo fáze 2. Za ten čas som už schudol 3,5kg.
Zaujímalo by ma, aké sú vaše skúsenosti? kolko si prijal? čo si myslíte o tejto diéte, pretože je v súčasnosti veľmi kontroverzná.
Už viac nestrácam, schudol som už 10kg ale posledné 3 týždne vôbec nič, môže sa stať, že som si aj napriek kalorickému deficitu vybudoval svaly?
(často robte domáce tréningy a pripravte diéty na celé telo)
Dobrý deň schudla som od 20.5 35 kg. Momentálne som stále tam. Moje bmi je len 23. Bojím sa jojo efektu po diéte. Ako môžem najlepšie ukončiť diétu ^^ ^^. Mas tam skusenosti? LG
Ahoj, môj priateľ, veľa schudol na strave detskej výživy. pohár Hipp má asi 200 kcal, z ktorých konzumovala 4 denne (v rôznych príchutiach od špagiet po ovocnú dužinu) . Myslím, že to znie dosť zaujímavo, pretože detská výživa je zdravá.
Co si myslis? skúsil niekto niečo také a o koľko ste prišli?
Tejto diéte sa venujem už nejaký čas a funguje naozaj dobre. Schudla som už 12 kg a malo by to byť ešte viac. (Nebola som naozaj tučná, ale iba nespokojná)
Dnes sa však cítim ako kebab. Je zlé, keď teraz jednu zjem a zajtra sa vrátim k normálu s diétou? Nemalo by to vadiť, malo by to?
Takže som pred týždňom držala diétu 5 týždňov a schudla som 3,5 kg, ale teraz som si povedala, že budem jesť znova normálne a pokračovať budem až v januári, pretože to je cez Vianoce jednoducho hlúpe, ale teraz som sa stravovala znova normálne. tiež nie toľko, takže len normálne, tiež som vedel, že musím rátať s jojo efektom, ale už mám na ňom za 5 dní o 5 kg viac a myslím, že je to úžasné za to, že jem normálne . myslíš ma do januára získa pri bežnom jedle oveľa viac?
Máte niekto skúsenosti s diétou Dr. Dukana a koľko ste schudli a ako rýchlo? Poznám niekoho, kto už schudol osem kíl za 6 týždňov, teraz ma zaujímajú ďalšie empirické hodnoty, či to bolo pre ostatných podobne rýchle alebo niekto s tým nemal úspech.
Momentálne držím (diétu?) Takže to nie je správna strava. Poriadne ma zjedzte a cvičte. Som muž 26 rokov, mám 186gr a predtým vážil 100kg.
Teraz som schudol 10 kg za posledné 3 dni, 0,5 kg denne a zrazu váha ukazuje opäť o 2 kg viac. Čo sa deje v tele, ako môžem naraz pribrať 2 kg? dnes to bolo opäť o 200 gramov menej. Je to normálne alebo čo môžem urobiť?
Dobrý deň, momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov (najmä večer) a spravidla zostávam každý deň v kalorickom deficite. Už som schudla 8 kg a cítim sa výborne, len ja mám vážne problémy so zaspávaním v noci. Ležím každý deň 2 hodiny bdelý, aj keď som spal o 5 minút skôr ^ ^ a o šiestej ráno som už opäť hore:( vie niekto, ako to môžem dostať pod kontrolu bez toho, aby som opäť pribral? (19 rokov/žena/1, 69 m/55 kg)
Dôslednou zmenou stravovania som schudol 17 kg veľmi zdravo. Teraz moja váha už 2 týždne stagnuje. Chýba mi iba 4 - 5 kg požadovanej hmotnosti a oni jednoducho nechcú ísť preč! O 2 týždne oslavuje narodeniny môjho brata svoje veľké narodeniny. Dovtedy som sa chcel zbaviť posledných 4 kg:-( a nič sa nestane! Máte pre mňa nejaké tipy? Športujem s mierou, ako najlepšie viem, pretože som nedávno mal herniovaný disk. .Ak urobím takú hlúpu ryžovú diétu alebo niečo také, bojím sa, že potom bude všetko znova! Vyskúšal som Almased, ktorý nefungoval, a s diétnymi kapsulami, ktoré logicky neurobili nič! Kto mi môže pomôcť? každý tip vďačný!