Koľko cm obvodu pása a koľko kg telesnej hmotnosti by ste mali mesačne schudnúť Volajte pomoc Fórum

Hosť

Mám pár otázok ohľadom stravovania a chudnutia.

obvodu

Koľko cm obvodu pása a koľko kg telesnej hmotnosti by ste mali mesačne schudnúť?
O koľko centimetrov je obvod pása ešte stále zdravých za mesiac?
Koľko kg telesnej hmotnosti je ešte zdravé zhodiť?
Kedy môžete povedať, že príliš rýchlo strácate veľkosť pásu?
Kedy môžete povedať, že chudnete príliš rýchlo?
Ako môžete zistiť, či z hľadiska hmotnosti strácate vodu alebo (čistý) tuk?
Ako viete (ak viete), že cvičením si budujete svaly?
Hrá vek rolu?

Melliplex

Aktívny člen

Na vaše otázky je možné odpovedať individuálne iba pre príslušnú osobu. každé telo je iné a reaguje inak na chudnutie a cvičenie. Neexistujú žiadne všeobecné pokyny, to, čo už pre niektorých príliš stratilo na váhe, je pre ostatných stále úplne v medziach. A záleží to aj na spôsobe chudnutia.