Zoati schudnú s cuketovou kašou Wunderweib
Nový hit v miske s cereáliami: Zoats. Už ste niekedy počuli Trendy ovsené vločky z cukety sú vyrobené ľahko a skvele sa hodí pri chudnutí.
Foto: Instagram/veryberrylottie
Cuketa na raňajky? Je to dobrý nápad? Ale áno. Pretože so Zoats alebo „Zucchini Oats“ si môžete ráno vychutnať kašu a dokonca schudnúť. To neznamená nič iné, ako to, že si do müsli nastrúhate trochu cukety. Zoats sú kombináciou cukety a ovsených vločiek (angl. Ovos).
To sú výhody Zoats
Najskôr by sme chceli odstrániť strach, že vám ovsené vločky budú chutiť čudne, ak k nim zrazu pridáte cuketu. Každý, kto sa vyzná v zelenej zelenine, vie, že cuketa má len ťažko svoju vlastnú príchuť. Preto sú vhodné aj na pečenie muffinov a podobne, ale cuketa obsahuje veľa vody a vlákniny, čo zase zaručuje, že zostanete dlho sýti. Objem zeleniny vám zabráni opäť siahnuť po inom občerstvení.
100 gramov cukety tiež obsahuje iba 17 (!) Kalórií. Zoaty sú oveľa menej dôležité ako takmer každá iná možná ingrediencia pre vašu kašu. Zároveň konzumujete veľké množstvo výživných látok z cuketových ovsených vločiek a začínate deň zdravo.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Tu je postup, ako pripraviť ovsené vločky z cukety
Zoats chutia najlepšie, keď ich pripravujete čerstvé ráno a nie večer predtým. Inak veľmi zablatíte. Najskôr si nastrúhame cuketu. Hrsť by mala stačiť na porciu kaše. Samozrejme, môžete urobiť aj viac, ak máte chuť. Potom zmiešate nastrúhanú cuketu so svojimi nevarenými ovsenými vločkami. Potom všetko povarte - ako obvykle. Nakoniec pridáte svoje obľúbené zálievky. Prajeme vám dobrú chuť!
Tu je niekoľko ďalších inšpirácií pre vynikajúce varianty Zoats:
Fotografia, ktorú zverejnila Katie 🐿 (@balancedkatie) 9. novembra 2016 o 2:29 hod
Fotografia, ktorú zverejnila Rachel Evansová - blogerka o zdraví (@healthyandpsyched) 8. novembra 2016 o 23:20
Foto zverejnila Sarah Leanne Rose (@growingbutterfly) 9. novembra 2016 o 0:44
Jeden z Lottie? Fitness & Happiness (@veryberrylottie) zverejnila fotografiu 8. novembra 2016 o 23:46