Koľko gramov bielkovín denne potrebujem
Koľko gramov bielkovín denne potrebujem .
z askimo »06.03.2007 13:34
ahoj chcel som sa ťa opýtať koľko bielkovín potrebujem za deň .
trénujem 4x týždenne
z Ľavá »06.03.2007 13:42
z Toppi »06.03.2007 13:43
Lepšie je zomrieť v stoji, ako žiť na kolenách!
Vyrušujúci pracovník šikovne odrazil cielené údery do rúk a nôh hlavou.
„Som hrôza, ktorá sa trepoce cez noc.“
z askimo »06.03.2007 13:51
načerpať viac svalov a vyzerať dobre na leto: D
z Toppi »06.03.2007 13:52
Lepšie je zomrieť v stoji, ako žiť na kolenách!
Vyrušujúci pracovník šikovne odrazil cielené údery do rúk a nôh hlavou.
„Som hrôza, ktorá sa trepoce cez noc.“
z askimo »06.03.2007 13:56
z Pottproll »06.03.2007 15:00
Čo by ste si o tom mysleli:
Informácie týkajúce sa svalovej hmoty s nízkym obsahom KFA, samozrejme.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Plesový klub. Borussia Dortmund od roku 1909
Pijem ouzo, čo to robíš?
z Toppi »06.03.2007 15:02 hod
Lepšie je zomrieť v stoji, ako žiť na kolenách!
Vyrušujúci pracovník šikovne odrazil cielené údery do rúk a nôh hlavou.
„Som hrôza, ktorá sa trepoce cez noc.“
z jeiti »06.03.2007 15:03
z sternocleidomastoideus »06.03.2007 15:06
- uprednostňujete vysoko kvalitné zdroje bielkovín
(- 1,5 až 2 g na kg telesnej hmotnosti sú dostatočné ako začiatočník)
z askimo »06.03.2007 15:30
sternocleidomastoideus napísal: kámo?
- uprednostňujete vysoko kvalitné zdroje bielkovín
(- 1,5 až 2 g na kg telesnej hmotnosti sú dostatočné ako začiatočník)
z Pottproll »06.03.2007 15:41
Na jednej strane úplná dohoda, ako absolútny začiatočník je asi viac ako dosť, keď si večer jednoducho naservírujete o porciu viac cestovín, aspoň tak to bolo u mňa.
Ale: 2 g na kg telesnej hmotnosti je len mizerných 140 gramov pri 70 kg telesnej hmotnosti.
To by bolo o balíku tvarohu, nejakého mäsa a niekoľkých vajec, čo podľa mňa nie je naozaj bielkovinovo orientovaná strava.
Nehovoriac o akomkoľvek PWN, ktorý je tiež možné pomerne skoro použiť na optimalizáciu syntézy bielkovín.
Proteínovo orientovaný na ľahké váhy pre mňa znamená asi 200 g proteínu denne, čo sa dá dosiahnuť relatívne ľahko.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Plesový klub. Borussia Dortmund od roku 1909
Pijem ouzo, čo to robíš?
z Toppi »06.03.2007 15:42
Lepšie je zomrieť v stoji, ako žiť na kolenách!
Vyrušujúci pracovník šikovne odrazil cielené údery do rúk a nôh hlavou.
„Som hrôza, ktorá sa trepoce cez noc.“
z Pottproll »6. marca 2007 15:45
Spočiatku to bola iba úvaha. Môžete o tom diskutovať v tíme pre výživu. A aj tu.
Určite sa nájdu ľudia, ktorým sa tieto odporúčania zdajú príliš prehnané a ktorí veria, že menej je rovnako dobré.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Plesový klub. Borussia Dortmund od roku 1909
Pijem ouzo, čo to robíš?
z Toppi »06.03.2007 15:47
Lepšie je zomrieť v stoji, ako žiť na kolenách!
Vyrušujúci pracovník šikovne odrazil cielené údery do rúk a nôh hlavou.
„Som hrôza, ktorá sa trepoce cez noc.“