Koľko kalórií dáme na tanier Kanal D Romania

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko toho za deň zjete? Alebo najmä, koľko by to malo byť? Túto otázku sme si položili a pokúsili sme sa nájsť správnu odpoveď.

kanal

Žena by mala konzumovať asi 1300 kalórií denne, zatiaľ čo muž. 2500. v závislosti od činnosti, ktorú vykonáva. Napríklad športovec, ktorý pláva 6 hodín denne, spáli viac ako 12 000 kalórií. To znamená, že môže jesť až 10 a nedá na to ani gram. V skutočnosti sú takéto príklady výnimkou a tých, ktorých skutočne zaujíma príjem energie, je celkom málo. Potrebujem vedieť, ako veľmi sa zvyšuje počet kalórií v závislosti od pridaných prísad, tukov. veľmi na tom záleží. Úplne pravda, povedzte lekárov, ktorí nás upozorňujú na to, čo, ale hlavne koľko toho jeme. Ľudia, ktorých aktivita vyžaduje fyzickú prácu, môžu skonzumovať až 3 500 kalórií. A ten, kto strávi na kancelárskej stoličke 8 hodín denne, by nemal prekročiť polovicu tejto hodnoty. Ak nemáte čas na výpočty, môžete zájsť do reštaurácie. V ponuke je aj energetický príjem každého objednaného jedla. Šalát nepresahuje 350 kalórií, zatiaľ čo steak s oblohou zo zemiakov alebo ryže dosahuje až 600 kalórií. Bolo by dobré spočítať, čo sa dá na váš tanier, ak nechcete, aby sa prebytočná energia vyvinutá kalóriami zmenila na tukové zásoby.