Týždenná správa 22; Štart a ciele menej je viac
22. týždeň
22 týždňov - 154 dní
Začiatok 4. apríla - 125,8 kíl
Dnes 5. septembra - 90,9 kilogramu
Stalo sa tam niečo úžasné, vkĺzol som pod 90 kíl a samozrejme, vzhľadom na aktuálny deň, opäť nad ním vysoká hladina.;)
Aký to pocit, v apríli by som si nedovolil ani len pomyslieť na menej ako stovku, hoci som si bol od začiatku istý, že to tentokrát naozaj vytiahnem, tentokrát áno! Napriek tomu bolo všetko skutočne na míle ďaleko.
Čo sa ešte tento týždeň stalo? Včera som dostal dodávku oblečenia a teraz nosím v topoch 44 alebo L a tiež nejaké nohavice.
Moja hlava akosi nestíha. Stále si netrúfam ísť do jediného obchodu, ako sa to stalo pred 2 týždňami v Corku, pretože si myslím, že pre mňa nič nebude a pozerá sa na mňa hlúpo.
Tentokrát som si objednal a nechal si dve časti od Only a Vero Moda.
Moje vnímanie sa teraz upravilo, viem odhadnúť, ktorá veľkosť by mi mohla sedieť, viem, že som schudla, viem, že si môžem skutočne trúfnuť. Ale moje správanie alebo moje prekvapenie, keď mi niečo sedí, mi ukazuje, že emocionálne naozaj nemôžem zvládnuť samozrejmosť pri jednaní sám so sebou.
Moja dnešná téma je: Začiatok a ciele
Pred pár týždňami Melanie na Facebooku navrhla, aby som napísal, ako to pre mňa tentokrát začalo, ako to kliklo a ako som začal.
Skutočne som rozmýšľal, čo k tomu môžem napísať, veľmi som nad tým nepremýšľal. Povedala, že by jej mohlo pomôcť znova nájsť začiatok, takže sa budem hlásiť len od apríla a krátko predtým.
1. apríla som prestal fajčiť, tentokrát to pre mňa nebolo také ťažké. Chcel som to urobiť 1. januára, ale potom som na Silvestra zlyhal.
Od 4. apríla sa rátam medzi nefajčiarov, hoci keď je tu fajčiarsky návštevník (každých pár mesiacov), nechal som sa unášať fajčením niekoľkých cigariet. Už však cigarety nepotrebujem, málokedy mi chýbajú, a keď fajčím, je to preto, lebo ma to vtedy len baví a tiež riskujem zdravie.
Pred desiatimi rokmi som prestal fajčiť a vydržal som mnoho rokov, ale v tom čase som použil náhradný liek: kakao so smotanou ... Nemusím vysvetľovať, ako to fungovalo na váhe.
Som veľký sledovateľ cieľov a rád prijímam malé rohové body.
Som šťastná a oslavujem za každých desať, ktoré padnú, som šťastná za každú novú, menšiu hladinu obezity a tiež za menšie veľkosti šiat. To prináša do môjho dňa neustály úsmev a poháňa moje ambície. Ale nenazývam tieto ciele alebo strednodobé ciele. Neexistujú žiadne prestávky a chillout oblasti.
Stáva sa to a deň pokračuje ako obvykle, pretože cieľ je len jeden, a to: 65,9 kíl.
Ako často som predtým uviazol na jednom zo stredných cieľov a s radosťou som sa pochválil, že som už niečo dosiahol.
A ako často to potom už nemohlo pokračovať.
Keď som začínala, iba som chudla. Rád vypracovávam všetky možné variácie. Tak som si povedal, že na začiatku ľahko ušetrím 1400-1500 kalórií, to by bolo toľko a toľko kíl za toľko a toľko dní. Z istej nižšej hmotnosti by som potom týždenne ušetril iba pokles 1000 a xyz. A tak som si to zapísal do svojho kalendára. Celú cestu na Štedrý večer.
Teraz som na tom s kalendárom tak dobre. Zo začiatku to bolo oveľa rýchlejšie, ako sa čakalo, a teraz sa to začína spomaľovať. Ale tiež si to spočítajte, naplánujte a zvážte, čo robíte, keď naozaj vážite iba toľko a toľko kíl, sú súčasťou môjho začiatku, cesty a cieľa.
Páči sa mi, že viem, že si niečo dám vytetovať, keď skončím, a stále mám niekde kožu, ktorá to umožňuje ^ ^ a za predpokladu, že to stále chcem. Teším sa na skutočne chladné oblečenie a jeden, dva alebo tri nadmerné nákupy. Som šťastná, že stojím vedľa svojej dcéry a už nebudem tučná mama, ale štíhla mama.
Ciele, vízie, motivácia.
Ak sa snažíte začať, alebo ste v polovici a máte problém sa toho držať: Vizualizujte si, čo je pre vás dôležité, prečo to robíš, čo by sa pre teba zmenilo ak ste mali normálnu váhu Stanovte si ciele, ktoré sa v tejto chvíli zdajú nedosiahnuteľné, ale len by vás potešili.
A keby sa to malo hodiť do nohavíc veľkosti 42 alebo pod 50 alebo dokonca 38.
Keby to bola istá absolútna vysnená váha, bez ohľadu na to, ako ďaleko je. Zapíšte si to, označte si deň v kalendári červenou farbou, kúpte si nástenný kalendár a zaveste ho a poviem vám, znova a znova, dokážem to! Tentokrát to dokážem!
Neodkladajte to, naše dni sú príliš cenné na to, aby ste nimi premrhali: možno zajtra, nie dnes, možno ....
Každý deň, keď začnete skôr, skončíte skôr.