Koľko kalórií má grécky šalát

kalórií

„Rád idem na grécky šalát, keď idem do Grécka. Zdá sa, že má inú chuť ako tú, ktorú nájdete v Rumunsku v gréckych reštauráciách! Aj keď vás láka myslieť si, že má málo kalórií, že je to len šalát, nie je to tak! Gréci nešetria syrom feta (približne 300 kcal/100 gramov) alebo olivovým olejom (1 polievková lyžica = 100 kcal), a ak k nim pridáte čerstvú pita (tradičný grécky chlieb) z rúry, dostanete 800 - 900 ľahkých koní! Zjem iba kúsok syra a zastavím sa pri kúsku plátka! “ píše Carmen Bruma na facebookovej stránke „Postarajte sa o seba Brumou“.

Jedného dňa by sa ako žena mala odporúčať konzumácia asi 2 000 kalórií a ako muž okolo 2 500, aby ste sa udržali fit. Ak chcete schudnúť, musíte mať tiež odporúčané jedlá a občerstvenie, ale tiež byť súčasťou kalorického deficitu.