Koľko kalórií má holandská omáčka zo špargle - pozrite sa

Fit with LOOK - Figure-Traps Ako tučná je špargľa s holandskou omáčkou?

Koľko kalórií je špargľa s holandskou omáčkou?

Špargľa s holandskou omáčkou má 390 kalórií (Priemerná denná potreba redukcie hmotnosti: žena: 1 600 kcal/muž: 2 000 kcal)

holandská

Nebezpečenstvo výkrmu: Stredné

Čím menej omáčky, tým ľahší jedálniček. Ale touto pochúťkou nebudete dlho plní.

Lepšie

Tu môžete pridať niekoľko kalórií vo forme škrobovej prílohy, napríklad zemiakov alebo ryže a bielkovinovej prílohy, napríklad rýb, šunky alebo tvarohového dipu.

Tip na chudnutie

Namiesto omáčky môžete použiť lyžicu (svetlej) majonézy alebo šunky. Posledný variant poskytuje oveľa menej tuku, ale obsahuje chýbajúcu časť bielkovín.

Schudnite ľahšie

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.