Koľko kalórií má káva a aká je ideálna káva
Viete, koľko kalórií má káva, ktorú ráno vypijete? A spočítali ste, koľko kalórií má vaša káva v práci a prípadne káva doma popoludní? Zistite, že dve alebo tri šálky kávy môžu spolu dosiahnuť viac ako 500 kalórií. Závisí to od toho, akú kávu pijete, koľko cukru dávate, či pridáte alebo nepridáte mlieko a smotanu.
Tu sú všetky podrobnosti o tom, koľko má káva kalórií a ako vyzerá ideálna káva, minimálne čo sa týka kalorického obsahu.
►Šálka kávy bez cukru má 1 až 10 kalórií. Závisí to od množstva a spôsobu prípravy. Jednoduché espresso má najmenej kalórií, iba 3 - 4, najviac instantnej kávy, okolo 10.
►Káva s mliekom a cukrom dosahuje 180 kalórií. Závisí to však od toho, koľko mlieka a koľko cukru dáte. Káva s mliekom a cukrom, ktorú si môžete kúpiť v reštaurácii rýchleho občerstvenia, sa môže pohybovať od 130 do 330 kalórií.
Najlepšou voľbou je filtrovaná káva s lyžičkou cukru a dvoma alebo tromi lyžicami odstredeného mlieka. Má 110 - 120 kalórií.
Kalorické odchýlky sú výsledkom rozdielnych koncentrácií mliečneho tuku. Ak používate odstredené mlieko, pridá sa menej kalórií, ak použijete kondenzované mlieko alebo sušené mliečne prípravky, napríklad instantné, počet kalórií sa výrazne zvýši.
►Kombinácie čokolády s kávou vyskočia na 300 kalórií a môžu dosiahnuť až 500 kalórií, ak uprednostňujete pitie kávy z bielej čokolády, ako je tá, ktorú nájdete v známych kaviarňach. Existujú najkalorickejšie kombinácie. Chuť, aróma a bohatá chuť kávových nápojov sú však perfektné!
Ako vyzerá ideálna káva? Jednoduché a čierne. Má iba 5-6 kalórií.
►Filtrovaná káva alebo klasická káva vyrobená v kanvici zostáva najlepšia. Ak nedáte dopustiť na kávu bez cukru, pridajte lyžičku hnedého cukru. Pridajte len asi 20 kalórií, toľko, koľko je v každej lyžičke cukru.
►Ak máte radi veľmi sladkú kávu, snažte sa postupne znižovať množstvo cukru. Uvidíte, že káva s menším obsahom cukru je oveľa lepšia.
►Pijte horúcu kávu, je oveľa zdravšia. Pridajte bežné, odstredené mlieko a zabudnite na prášky a škatule od mlieka, ktoré sú plné kalórií, prísad a cukru.
►Môžete použiť bežné, bežné instantné mlieko v prášku. Jedna čajová lyžička pridá len asi 15 - 20 kalórií a je oveľa zdravšia, minimálne pre kávu v práci.
Ideálna káva sa vyrába z mletej kávy alebo instantnej kávy. Zabudnite na kávovar. Má príliš veľa cukru a príliš málo pravej kávy.