Koľko kalórií má kebab diéta guide24

kebab

Lahodne ochutené a naukladané mäsové plátky v Turecku pozostávajú iba z baraniny alebo jahňacieho mäsa. V tejto krajine sa teraz kebab vyrába aj z kuracieho alebo hovädzieho mäsa. Zamysleli ste sa ale niekedy nad tým, koľko kalórií má taký kebab?

Pristane podľa ľubovôle Döner kebab väčšinou v flatbread a potom sa zjemní kapustou, hlávkovým šalátom, uhorkou, ako sú paradajky, a chutnou omáčkou. Kebabové mäso do istej miery pozostáva aj z mletého mäsa, čo môže tvoriť iba 60%.

Obsah kalórií v kebabe

Darcovský kebab má spravidla hmotnosť od 300 do 400 gramov. Toto je však relatívna informácia, pretože každý predajca jedla so sebou to rieši inak, používa rôzne prísady a samozrejme rád reaguje aj na požiadavky zákazníkov. Z tohto dôvodu je pomerne ťažké určiť presný obsah kalórií v kebabe.

Jeden sa teda hýbe asi 400 gramov ťažkého kebabu medzi obsahom kalórií 620 až 928 kalórií. Obsah tuku je asi 40 gramov. Döner kebab ďalej poskytuje asi 40 gramov sacharidov a 60 gramov bielkovín. Iba mäso a použité omáčky transformujú kebab z doner na vysokokalorickú stravu. Použitá zelenina je na druhej strane zdravou súčasťou tohto jedla.

Ak si teda chcete pochutnať na doner kebabe a chcete ho radšej trochu znížiť kalórie, mali by ste si dať do chleba menej mäsa a viac zeleniny a ideálne sa zaobísť bez omáčky alebo jednoducho použiť malý blob.