Koľko kalórií má pomaranč kalórií - Koľko kalórií

Koľko kalórií

Koľko kalórií má pomaranč

Stredne veľký pomaranč môže vážiť 250 gramov - 300 gramov. Ak chcete zistiť, koľko kalórií má pomaranč, musíte to vedieť 100 gramov pomarančov obsahuje 47 kalórií, preto priemerný pomaranč bude mať až 150 kalórií.

Spotreba pomarančov a koľko kalórií má pomaranč

Konzumované pravidelne, takže nielen počas diéty, pomaranče zabraňujú rakovine, ochoreniu obličiek, znižujú hladinu cholesterolu, regulujú črevný priechod.

Zlepšite zrakovú ostrosť, reguluje krvný tlak, chráni pokožku a bojuje proti voľným radikálom.

Nutričné hodnoty a koľko kalórií má pomaranč

Kalórie - 47
Bielkoviny - 0,9
Lipidy - 0,1
Sacharidy - 11.8
Vláknina - 2.4

Nutričné hodnoty pre normálny pomaranč, 131 g, sú:

kalórie: 62
tuk (celkom): 0 g
cholesterol: 0 mg
sodík: 0 mg
sacharidy (celkom): 15 g celkom (vláknina: 3 g, cukor: 12 g)
bielkoviny: 1 g

Vitamíny pre normálny pomaranč, 131 g a koľko kalórií má pomaranč

Vitamín A: 295 IU
Vitamín C: 69,7 mg
Vitamín E: 0,2 mg
Vitamín B1: 0,1 mg
Vitamín B2: 0,1 mg
Vitamín B3: 0,4 mg
Vitamín B6: 0,1 mg
Vitamín B9: 39,3 mcg
Vitamín B12: 0 mcg
Vitamín B8: 11 mg

Minerály pre normálnu pomaranč, 131 g a koľko kalórií má pomaranč

Vápnik: 52,4 mg
Železo: 0,1 mg
Horčík: 13,1 mg
Fosfor: 18,3 mg
Draslík: 237 mg
Selén: 0,7 mcg
Zinok: 0,1 mg
Voda: 114 g

Výhody pomarančov a koľko kalórií má pomaranč

Pri vnútornom použití sa plody osvedčujú pri tlmení smädu, liečbe avitaminózy a poruchách trávenia (zápcha, nadúvanie, plynatosť, ochorenie pečene a žlče, žlčový dyspeptický syndróm, nedostatok chuti do jedla a črevné červy).

Pôsobia tiež ako prevencia vnútorného krvácania, aterosklerózy a trombózy, pretože sú dobrým vaskulárnym ochrancom kapilárnej krehkosti a znižovania viskozity krvi.

Okrem toho je skutočným doplnkom v boji proti obezite a celulitíde.

Pre dýchací systém sa odporúčajú bojovať proti chrípke a horúčke, v obličkách zasahuje proti podráždeniu moču, zápalu obličiek a dne. Zároveň majú úlohu pri obnove tkanív postihnutých zápalom ďasien.

Prečítajte si zvyšok článku o Pomarančoch

Viac informácií o kalóriách, diétach a výživových hodnotách na vás čakáme na Facebooku Koľko kalórií