Koľko kalórií má vodný kefír Fairment - Nechajme mikróby nepokoje

  • Kombucha
  • kvasenie
  • Vodný kefír
  • Mliečny kefír
  • jogurt
  • kysnuté cesto

Vodný kefír by sme radi označili za štipľavý, sladkokyslý, osviežujúci probiotický chuťový zážitok. O tom, že vodný kefír je vhodný na chudnutie, sme už písali. Aby ste to dosiahli, bolo by dôležité vedieť, koľko kalórií obsahuje vodný kefír. Dnes o tom jazdíte viac.

koľko

Čo sú to vlastne kalórie?

Ženské časopisy radi informujú o kalóriách ako o „malých zvieratkách, ktoré v noci šijú oblečenie pevnejšie“. Ani to nie je také prehnané, ale je to vtipná schéma.

Kalórie sú mernou jednotkou akumulovanej tepelnej energie. To znamená, že kalórie uložené v potravinách je možné premeniť na teplo a merať ich. Energia uložená v zelenej farbe.

Vaše telo si túto energiu krátkodobo uchováva vo forme ATP alebo kreatínfosfátu a z dlhodobého hľadiska v glykogéne alebo tuku. Príliš veľa tukových zásob vás núti stúpať ako muffin v rúre, takže aj vaše oblečenie bude pevnejšie.

Kcal (1 kcal) je vlastne množstvo tepla potrebné na ohriatie 4,2 kg vody o jeden stupeň Celzia alebo 1 kilogram vody o 4,2 ° C.

Takto zjednodušene vychádza hodnota kilokalórií alebo jednoducho „kalórií“. Čo je to teraz s vodným kefírom?

Obsah kalórií vo vodnom kefíre

Radi by sme povedali, že vodný kefír má „nízky obsah cukru“. Z predchádzajúcich 6 - 8 g cukru na 100 ml zostanú po 2 - 3 dňoch po fermentácii asi 2 - 3 g cukru na 100 ml. Vďaka tomu je cukor jediným dôležitým zdrojom energie vo vodnom kefíre.

Konkrétne pohár s 250 ml vodného kefíru obsahuje 6,5 g cukru, čo zodpovedá asi 27 kcal. To je toľko kalórií ako v štvrtine banánu alebo piatich čerešní. Nie veľa, správne?

100 ml vodného kefíru obsahuje asi 10 kcal. Ani 1 liter vodného kefíru nemá viac kalórií ako jablko alebo banán. Už rozumiete tomu, čo v skutočnosti myslíme pod pojmom nízky obsah cukru?

Vodný kefír na chudnutie

Vďaka svojej rozmanitej príchuti, sladkej a kyslej, mravčej chuti, probiotickému účinku na črevo a ďalším vlastnostiam (pozri efekt vodného kefíru) je vodný kefír vhodný na chudnutie. Viac sa o tom dozviete v uloženom článku.

Váš prvý vodný kefír

Zaujíma vás vodný kefír? Chceli by ste si sami vyrobiť vodný kefír? Potom sa v uložených článkoch dozviete viac o tom, ako si môžete svoj prvý vodný kefír vyrobiť sami.

Mali by ste mať doma väčšinu zložiek vodného kefíru a vecí pre zariadenie na vodný kefír; Jediná vec, do ktorej by ste mali investovať, sú vysoko kvalitné a aktívne organické kryštály vodného kefíru.

Máte ďalšie otázky? Potom sme vám k dispozícii prostredníctvom funkcie komentárov!