Koľko kalórií majú cukety, Diet-Ratgeber24

Aké sú vlastne vysoké Zuchini kalórie? Cuketa patrí do poddruhu zelenej záhradnej tekvice, aj keď je táto zelená zelenina viac podobná uhorke.

majú

Tento druh zeleniny sa pestoval zo záhradnej tekvice, ktorá mala v tom čase svoju pôvodnú krajinu v Amerike. Samotná cuketa naopak pochádza z Európy a v súčasnosti sa v tejto krajine tiež pestuje v mnohých domácich záhradách.

Obsah kalórií v cukete

Mnoho ľudí si rád dopraje cuketu počas fázy chudnutia, pretože táto zelenina sa považuje za obzvlášť nízkokalorickú. 100 gramov obsahuje iba 17 kalórií a tak nie je prekvapujúce, že cuketu nájdete v mnohých stravovacích plánoch. Túto zeleninu môžete jesť surovú v šalátoch, dusenú, grilovanú alebo vyprážanú.

Cuketa nie je v žiadnom prípade obzvlášť bohatá na vitamíny. Na druhej strane má táto zelená zelenina málo kalórií a veľa vlákniny. 100 gramov cukety poskytuje viac ako 1,1 gramu vlákniny, pričom toto množstvo obsahuje aj 93 gramov vody. Ak sa cuketa konzumuje v surovom stave, telu dodáva veľa tekutín, a preto tu odborníci hovoria o očistení zeleniny, pretože konzumácia vedie k prirodzenému čisteniu.

Cuketa okrem malého množstva bielkovín a sacharidov poskytuje aj niektoré výživné látky. Vápnik, fosfor, draslík, železo, ako je sodík, a malé množstvo vitamínov A a C so sebou prinášajú aj tento druh tekvice. Cuketu je tiež vhodné pozberať alebo kúpiť skôr, ako budú vysoké 20 cm, pretože menšie odrody chutia oveľa lepšie. Na druhej strane, ak má cuketa horkú chuť, mali by ste ju okamžite zlikvidovať, pretože by to mohla byť jedovatá zelená zelenina.