Koľko kalórií sa počas sexu spáli, je lepšie alebo nie lepšie ako ísť do posilňovne
Každé pohlavné stretnutie v štúdii trvalo medzi 10 a 57 minútami, čo znamenalo, že v prípade žien bolo spálených najviac 177 kalórií a v prípade mužov 239 kalórií. Medzitým polhodina behu na bežiacom páse viedla k priemernému spáleniu 213 kalórií u žien a 276 kalórií u mužov.
Ak by sme mali porovnať výsledky, sex neprichádza s veľkolepými výsledkami a nezvyšuje svalovú hmotu, ale existujú určité polohy, ktoré pracujú napríklad s vašim pásom, bruchom, ramenami alebo dokonca s nohami. Sexuálne hry vám tiež pomôžu byť flexibilnejšími a prečo nie odolnejšími.
Žena vyššie je jednou z polôh, prostredníctvom ktorých môžete prepracovať ruky a ramená z poloplnkovej polohy alebo môžete prepracovať nohy. Sex v stoji je tiež ideálny na prácu viacerých svalových skupín. Cvičenie v spálni môže zvýšiť vašu vytrvalosť pri tréningoch v posilňovni, najmä ak sa zameriavate na tréningy, ktoré pracujú s tvrdými svalmi alebo obsahujú kardiovaskulárne cvičenie.