Koľko kalórií; Sacharidy majú rum ~
Je dobre známe, že alkohol má veľa prázdnych kalórií. Rum nie je výnimkou a pre jedného alebo druhého fanúšika rumových nápojov a koktailov určite hrá rolu, koľko kalórií a sacharidov rum v skutočnosti má.
V tomto článku podrobne vysvetľujeme, koľko kalórií má tmavý a biely rum a aké množstvo je z číselno-technického hľadiska prijateľné na konzumáciu.
Rumové kalórie
Rum, bez ohľadu na to, či je biely alebo hnedý, má obsah kalórií 100 ml 246 kalórií na. Všetky ostatné hodnoty ako tuk, bielkoviny a vláknina sú 0,0 gramu.
Sacharidy rumu
Hnedý a biely rum nemá vôbec žiadne sacharidy. Zahrnutý je podiel sacharidov v rume 0,0 g až 100 ml. Takže 100% kalórií pochádza z alkoholu.
Rozdiely v kalóriách bieleho alebo hnedého rumu?
Bez ohľadu na to, či máte radi biely rum alebo hnedý rum, počet kalórií je vždy rovnaký. Keďže kalórie pochádzajú z alkoholu, nezáleží na tom, či je rum hnedý alebo biely. Farba pochádza iba zo zrenia v sude alebo z potravinárskeho farbiva.
Ale obsah alkoholu hrá jeden faktor. Čím vyššia je táto hodnota, tým viac kalórií obsahuje rum. Okrem toho je potrebné poznamenať, že biely rum sa málokedy pije čistý a pri konzumácii ako koktail miešané nápoje dodávajú rumu ďalšie kalórie.
Takže má Pohár mojita (300 ml), napríklad 213 kalórií, Cuba Libre (300 ml) už má okolo 300 kalórií. Cola tu silno udrie!
Porcia rumu
Ak máte radi rum, môžete ho podávať na ľade alebo priamo. Priemerné množstvo rumu je medzi 30 a 100 ml. Užívanie pohára rumu v pohári má teda medzi 74 a 246 kalórií.
Ak pijete koktaily, získate asi 50 ml rumu s mojitom, ktorý obsahuje 123 kalórií. Potom je potrebné pridať ďalšie prísady, ako je cukor, pokiaľ ide o kalórie.
Nutričné informácie pre panák rumu
Hodnotenie kalórie rumu: chudnutie/prírastok
Rum nemá žiadne sacharidy, ale má viac kalórií. Ak držíte diétu alebo si chcete strážiť postavu, mali by ste použiť rum užívajte iba s mierou. Príliš veľa rumu dokáže rýchlo úplne pokryť dennú potrebu kalórií.
Navyše, občerstvenie a chrumky sa často podávajú na večierkoch alebo pri vychutnávaní rumu, čo sú tiež skutočné kalorické bomby. Po noci pitia rumu sa môže často stať, že budete skutočne hladní a budete si musieť dať polnočné občerstvenie.
Takéto občerstvenie v súvislosti s prílišnou spotrebou rumu samozrejme nie je pre postavu prospešné.
Pre pohár rumu na ľade musíte 22 minút „kráčať“, aby ste úplne spálili kalórie ...
Cielené vychutnávanie niekoľkých mililitrov rumu na ľade alebo čistom považujeme za menej problematické. Počet kalórií, ktoré skonzumujete, je dosť nízky a nie je to absolútne žiadny problém, pokiaľ sa budete držať svojho stravovacieho plánu alebo budete jesť vyváženú stravu. Užite si svoj rum, žiješ len raz.