Koľko kalórií skonzumujete denne; PANTHER

Často konzumujeme viac kalórií, ako by sme si predstavovali. Je to preto, že neberieme do úvahy malé občerstvenie, ktoré počas dňa zjeme, a ignorujeme veľké množstvo kalórií, ktoré nápoje obsahujú. Možno si teda myslíme, že máme kalorický deficit a nerozumieme tomu, prečo nechudneme, ale v skutočnosti konzumujeme viac kalórií, ako sme zamýšľali.

denne

Riešením je použitie aplikácie, ktorá tiež meria počet spotrebovaných kalórií denne MyFitnessPall. S jeho pomocou môžeme sledovať jedlá, občerstvenie a nápoje, ktoré konzumujeme - v aplikácii môžete vyhľadať jedlo skonzumované a uvidíte počet kalórií, ktoré obsahuje, ako aj nutričné ​​hodnoty.

Je tiež užitočné jeden urobiť zoznam potravín ktorú chcete počas týždňa konzumovať a neodchýliť sa od nej. Vezmite si ho so sebou na nákup a do košíka vložte iba tie potraviny, ktoré chcete mať v chladničke.