Recept na zdravú kapustovú polievku

recept na zdravú kapustovú polievku

Vedeli ste, že listy kapusty majú antiseptický účinok. Listy kapusty je možné priložiť na rany a modriny, aby sa zmiernila bolesť a uzdravilo sa.

Zloženie pre 6 osôb:
1 l čírej zeleninovej polievky 30 centov
1 veľká biela kapusta 1,80 eura
2 pór 1,40 eura
3 stopky zeleru 70 centov
2 mrkvy 10 centov
2 paradajky 20 centov
1/2 zväzku petržlenovej vňate 40 centov
2 lyžice olivového oleja 5 centov
soľ

Príprava kapustovej polievky:

Paradajky, pór, bielu kapustu, zeler a mrkvu umyte a nakrájajte na malé kúsky. V kastróle rozohrejeme olivový olej a zeleninu krátko restujeme. Zalejeme zeleninovou polievkou a povaríme asi 20 minút. Dochutíme soľou. Petržlenovú vňať nasekáme nadrobno a natrieme na podávanú polievku.
cena na osobu

83 centov
Výživové hodnoty na osobu: 80 kcal
335 kj
3,7 g vaječného bielka/bielkoviny
9,6 g tuku
14,7 g využiteľných sacharidov

Biela kapusta, známa tiež ako biela kapusta, biela kapusta, kappes, capes, kappus, kapusta alebo kapusta, je variantom hlávkovej kapusty a zeleniny, ktorá je obzvlášť v sezóne na jeseň a v zime. Z bielej kapusty sa dajú pripraviť výdatné prívarky, kapustnice, kapustové rožky alebo šaláty. Vyznačuje sa vysokým obsahom vitamínu C.

Recepty 1 euro polievky starej mamy pre zdravú a štíhlu kuchyňu
Táto kapustová polievka je receptom zo zdravých, lahodných nízkokalorických polievkových receptov pre vašu pohodu z hľadiska chudnutia a zdravého stravovania. Pre všetky recepty nájdete hodnoty pre kcal, tuky, bielkoviny a využiteľné sacharidy.

---