Koľko kalórií spáli krátke cvičenie (šport, YouTube, fitnes)

Koľko kalórií by spálilo toto krátke cvičenie, ak by ste všetky cviky absolvovali s 3x15 opakovaniami? Pri cvičení brucha a nôh to samozrejme musíte rátať na každú stranu, tj. najskôr ľavá, potom pravá strana.

cvičenie

Dakujem za odpovede! LG:)

3 odpovede

Ahoj! Je to dobré pre vaše telo, ale veľmi sa tam nespálite. Ale: S dobrým tréningom zvládnete všetko - aj z domu. Navrhnite si Zumbu. Jedná sa o optimálne cvičenie celého tela s extrémnou spotrebou kalórií asi 350 kcal za 30 minút. Zumba chodí v klube, v športovom centre alebo doma s DVD. Alebo zadajte „Zumba Fitness“ na You Tube a získate správne videá - úspech zaručený. Prajem vám veľa šťastia, zábavy a úspechov - ale aj tak to k tomu patrí.

Tu je ďalšie skutočne dobré fitnes pre ženy s krátkym tréningom. 10 minút, ktoré stoja za to. youtube.com/watch?v=qYGkz9pKoPw

Závisí to aj od vašej hmotnosti; čím ste ťažší, tým viac kalórií spálite.

Takže mám 14, vážim 62 kg a 167cm. Môžete mi teraz povedať hodnotu:)

Takéto cviky slúžia na budovanie svalov, nie na chudnutie. to, čo použijete za pár minút, je dosť nepodstatné.

Chcem robiť oboje, budovať svaly a chudnúť:)