Super diéta Ako vaša chladnička zhadzuje kilogramy
Pohodový pomocník v boji proti kilogramom
Doteraz ste si mysleli, že Váhy sú vašim najhorším nepriateľom v boji proti librám? Ani zďaleka! Pravda je, že vaša chladnička je najväčšou prekážkou. Kto tam skladuje nesprávne dobroty, ten jedáva nezdravé jedlo a jesť viac, ako je dobré pre kľučky lásky. Preto sa z chladničky v súčasnosti stáva tréner, priateľ a dietológ. Aspoň v sprievodcovi výživou „The Fridge Diet“. Autori odhaľujú, prečo sme pribrali a odhaľujeme najčastejšie výživové mýty. Tu je niekoľko skvelých tipov, ako správne kŕmiť chladničku, čo zaradiť do nákupného zoznamu a prečo vás pri výhodných nákupoch priberá. Takto môže vaša chladnička zhodiť kilá.
Zásoby - a ahoj!
Vôľa konečne schudnúť tu je. Ale s čokoládou, obľúbeným občerstvením a podobne vždy ochabnete. A práve tu útočí na stravu chladničky: Pomáha nám prekabátiť sa. „Dajte svojej chladničke diétu a časom vám pomôže dostať sa na svoju ideálnu váhu,“ sľubujú autori. Aby to fungovalo, musia sa najskôr vyčistiť všetky nepriaznivé zásoby. Mali by ste sa predovšetkým deliť o zásoby cukroviniek, hotové výrobky a konzervy. Pretože to, čo je v špajzi alebo v chladničke, je takmer nevyhnutne pozývané na občerstvenie. Dieters by sa preto mali vyhnúť týmto pokušeniam, najmä na začiatku zmeny stravovania.
Nákupný zoznam pre štíhlu líniu
Sprievodcovia ďalej poskytujú tipy, ako správne nakupovať a správne kŕmiť chladničku. „Obezita začína nakupovaním,“ varujú autori. Pretože ak nakupujete do sýtosti, určite si do nákupného košíka nabalíte viac, ako zjete do druhého dňa a preplníte si chladničku. Nakoniec zásoby skončia v žalúdku - a neskôr v oblasti bedier. Nákupný zoznam je preto teraz povinný. Aj s vrčiacim žalúdkom by ste sa mali vyhnúť prechádzaniu cez vypuklé police supermarketov. „Ak máte hlad, kupujte iba veci, ktoré zaručene nebudú vhodné pre diétu,“ tvrdia autori.
Vďaka výhodným obchodom ste tučný
Opatrnosť sa odporúča aj pri špeciálnych ponukách. Aj keď lákajú v každom supermarkete, nemali by ste skladovať výhodné ponuky v chladničke. Pretože vás nielen lákajú na nákup ďalších, ale aj na zjedenie obzvlášť lacných dražených následne. Takže premýšľajte vopred: Je to ponuka, ktorá vytvára chuť k jedlu, alebo nie samotné jedlo? Preto je lepšie nakupovať podľa zásady „menej je viac“. Za rovnaké peniaze si koniec koncov môžete vychutnať vyššiu kvalitu. Chladnička tak nie je preplnená a hostujete iba jedlá, ktoré vyhovujú vašim novým stravovacím návykom.
Vtipný motivačný rečník
Získanie vlastnej výživy pod kontrolou a udržanie požadovanej hmotnosti je preto jednoduchšie, ak je chladnička správne kŕmená. Toto je pravidlo, ktorým sa riadi diéta v chladničke. Sprievodca je prešpikovaný faktami, ktoré stojí za to vedieť o jedle, praktickými tipmi na starostlivosť o chladničku a vtipným testom chladničky. Aj keď diéta v chladničke nie je revolučnou metódou chudnutia, ponúka zložité tipy na príjemnú a bezbolestnú zmenu stravovania. A malá motivácia nikdy v boji s kilami neuškodí.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.