Koľko kalórií spálime na 5 km Page 2 - Fórum Softpedia
don_dannielo myslím, že máš pravdu, nestačí ti chodiť. Môj brat vzal takýto stepper:
Aj ja som na to nastúpil a šliapal do pedálov, brat, je to strašne mučivé. Myslím, že som šliapal do pedálov asi 2 minúty a na všetko som lapal po dychu a ukázal mi množstvo spálených kalórií iba o 20 - 30 ak si dobre pamätám. Som v pokušení vziať si z tohto hračku alebo eliptický bicykel. Čo mi poradíš?
alebo bežecký pás?
Upravil MarshaL-, 12. júla 2013 - 13:58.
MarshaL-, 12. júla 2013 - 13:57, povedal:
ach jaj. Predstavte si, že na ňom urobíte 1 500 opakovaní, aby ste videli, ako to je. Rád ho používam na HIIT, dávam ho za sekundu, to je 40 za 30 sekúnd, prestávka 15 sekúnd a znovu na ňu skočím .
Áno, ako niekto povedal v predchádzajúcich príspevkoch, strava a spánok sú veľmi dôležité, tréning stimuluje telo viac hormonálne a možno najlepším tréningom na chudnutie je ťahanie žehličky s krátkymi prestávkami medzi cvičeniami. Alebo iná dobrá metóda je: brucho urobíte rýchlo 30 sekúnd, prestávku 20 - 30 sekúnd a potom znova brucho, potom urobíte nejaké príťahy, urobíte to tiež rýchlo, potom urobíte genoflexie, potom nejaké skoky a na koniec dáte 4 5 šprintov na 90% na 50 - 60 metrov s prestávkou 20 - 30 sekúnd. Ide o to, aby ste cvik robili pozorne 20 - 30 sekúnd, potom sa na ďalších 20 - 30 sekúnd pozastavili a začali cvičiť znova, po dobu 5 - 15 minút, nie viac alebo menej.
Upravené echo3, 12. júla 2013 - 14:29.
Upravil MarshaL-, 12. júla 2013 - 14:35.
MarshaL-, 12. júla 2013 - 14:31, povedal:
Upravil MarshaL-, 13. júla 2013 - 12:44.
DKN1, 13. júla 2013 - 06:45, povedala:
Chrisforever, 13. júla 2013 - 12:54, povedal:
Upravil MarshaL-, 13. júla 2013 - 13:31.
na 1,84 km mi ukázal 159 kcal s aplikáciou sportstracker, ľahký beh, priemerná rýchlosť 7,22 km/h.
Musí to byť 432 kcal. nie tak presne, ale asi tam.
ano, tiez som v 20 rokoch povedal, ze 5 km je malo a urobil som to so zavretymi ocami.
MarshaL-, 13. júla 2013 - 12:24, povedal:
Upravené programom xtremdriving, 13. júla 2013 - 13:46.
MarshaL-, 12. júla 2013 - 14:31, povedal:
Priložené súbory
Upravené geniálnym, 13. júla 2013 - 13:59.
xtremdriving, 13. júla 2013 - 13:46, povedal:
na 1,84 km mi ukázal 159 kcal s aplikáciou sportstracker, ľahký beh, priemerná rýchlosť 7,22 km/h.
Musí to byť 432 kcal. nie tak presne, ale asi tam.
ano, tiez som v 20 rokoch povedal, ze 5 km je malo a urobil som to so zavretymi ocami.
zle. červené víno je pre srdce najzdravšie. samozrejme, s mierou, 1/2 pohára vína na večeru. ale prichádzajú dobre s tanínom, nielen s hocijakými sračkami.
hrozno? hm. lol. pravdepodobne to malo na mysli cukor, ktorý bol nepravdivý. ovocný cukor je najzdravší. sú aj iní, ktorí hovoria jablká. ale jablká majú pektín, ktorý znižuje hladinu cholesterolu!
existujú vinárske oblasti vo Francúzsku, kde je najnižšie percento srdcových chorôb na svete ! jedia iba hrozno a pijú víno.
hrozno a hrušky sú najnebezpečnejšie ovocie, z hrozna sa zvyšuje glykémia (cukor v krvi), ktorá vedie k neskoršej cukrovke
geniálny, 13. júla 2013 - 13:57, povedal:
Upravil MarshaL-, 13. júla 2013 - 14:20.
MarshaL-, 13. júla 2013 - 13:06, povedal:
Chrisforever, 13. júla 2013 - 14:19, povedal:
Upravil MarshaL-, 13. júla 2013 - 14:30.
bre ne lasi?
hrozno, ovocie má fruktózu. banán má viac cukru ako hrozno. ale čo ja viem?
V tradičnej čínskej medicíne sa hovorí, že hrozno čistí krv a vnútorné orgány. Na Západe sa preukázalo, že kúra z hrozna má dobré výsledky v liečbe reumatizmu a artritídy. Hroznová kúra - biela alebo červená - je určená aj pre fajčiarov, pretože majú vlastnosť čiastočne neutralizovať účinky tabaku. Hrozno je dobré aj proti zadržiavaniu vody, pretože má silné močopudné vlastnosti.
Energie
„Hrozno je dobrým zdrojom energie, a to vďaka cukrom. 100 g hrozna obsahuje 16 g cukrov, z toho 8 g glukózy a 8 g fruktózy. Glykemický index hrozna však nie je príliš vysoký, čo znamená, že hroznový cukor je asimilovaný pomaly a príliš nezaťažuje pankreas, “hovorí profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Výskumného ústavu pre potraviny; nie ocko alebo ktokoľvek ti to povedal! Kvôli vysokému obsahu cukru môžu diabetici jesť hrozno opatrne a iba pod dohľadom lekára. V období sucha obsah vody v hrozne klesá, ale zvyšuje sa množstvo cukru. Hrozno teda dosahuje 32 g cukru/100 g.
preto sa u diabetikov konzumuje s mierou. inak čisté zdravie!
Radšej si dajme aj hroznové semiačka, pretože obsahujú éterické oleje a mastné kyseliny “Zaujímalo by ma, kto neje semená, ale. aj z toho budú.
a ako som povedal, červené hrozno:
Spolu s vitamínmi a minerálmi obsahuje šupka hrozna resveratrol, látku, ktorá znižuje hladinu cholesterolu v krvi a predchádza srdcovým chorobám.. Ukázalo sa tiež, že vďaka resveratrolu je hrozno potravinou, ktorá predlžuje našu mladosť.. Biele aj červené hrozno obsahuje resveratrol, ale s veľkou výhodou pre červené. Obsahujú ich trikrát až päťkrát viac resveratrol ako bieli.
tak aberuj inde s hroznom
Upravené programom xtremdriving, 13. júla 2013 - 14:57.
xtremdriving, 13. júla 2013 - 14:52, povedal:
bre ne lasi?
hrozno, ovocie má fruktózu. banán má viac cukru ako hrozno. ale čo ja viem?
V tradičnej čínskej medicíne sa hovorí, že hrozno čistí krv a vnútorné orgány. Na Západe sa preukázalo, že kúra z hrozna má dobré výsledky v liečbe reumatizmu a artritídy. Hroznová kúra - biela alebo červená - je určená aj pre fajčiarov, pretože majú vlastnosť čiastočne neutralizovať účinky tabaku. Hrozno je dobré aj proti zadržiavaniu vody, pretože má silné močopudné vlastnosti.
Energie
„Hrozno je dobrým zdrojom energie, a to vďaka cukrom. 100 g hrozna obsahuje 16 g cukrov, z toho 8 g glukózy a 8 g fruktózy. Glykemický index hrozna však nie je príliš vysoký, čo znamená, že hroznový cukor je asimilovaný pomaly a príliš nezaťažuje pankreas, “hovorí profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Výskumného ústavu pre potraviny; nie ocko alebo ktokoľvek ti to povedal! Kvôli vysokému obsahu cukru môžu diabetici jesť hrozno opatrne a iba pod dohľadom lekára. V období sucha sa obsah vody v hrozne znižuje, ale zvyšuje sa množstvo cukru. Hrozno teda dosahuje 32 g cukru/100 g.
preto sa u diabetikov konzumuje s mierou. inak čisté zdravie!