Koľko kalórií spálite, keď beháte 30 minút (šport)

3 odpovede

koľko

Ahoj Soulola! 350-650 kalórií. Tento rozsah som určil, pretože hodnota závisí od mnohých faktorov. Zahŕňa to vašu telesnú hmotnosť, váš vek, tempo behu a ďalšie jednotlivé hodnoty spaľovania. Prevodovka, ak chcete schudnúť, mali by ste behať pomaly. Potom zostanete v aeróbnom rozmedzí s dobrým spaľovaním tukov. A šetrite kosti, šľachy a svaly. Na ceste veľa šťastia!

hahaha, na to sa dá veľmi ľahko odpovedať, nikto nevie, pretože každý človek horí inak, pretože každý človek má iný metabolizmus ! telesná hmotnosť, svaly a vytrvalosť, každý z nich je taký komplexný, že sa to nedá povedať =), ale po 40 minútach behania máte uvoľnenie hormónu, ktoré je tiež cenné pri chudnutí!

Ak zadáte čas a svoju váhu, môžete si nechať vypočítať približnú hodnotu na nasledujúcej stránke.