Koľko kalórií spálite počas tréningu (šport, fitnes, spálenie)

Koľko kalórií spálite pri mojom tréningu s postrannou nohou, sa zdvihne približne 300-krát, 300-krát sa zdvihne sed, 300-krát sa zdvihnú nohy, 300-krát sa zdvihne panva, 300-krát sa zdvihnú vnútorné nohy

Veľmi by ma potešili odpovede:-)

Ak je to dôležité: mám 168 cm a vážim asi 54 kg

3 odpovede

Silno trénujete v oblasti hypertrofie. Asi bez váhy?

Pokiaľ vydržíte a trénujete za 60 minút, každopádne 600 Kcal.

Najlepšie je kúpiť si monitor srdcového tepu od spoločnosti Polar, aby ste si mohli zmerať presnú spotrebu Kcal. Skvelé časti!

Omg, som rád, keď zvládnem 1 push-up (ale nikdy som nemal)

podobné otázky

Len som chcel vedieť, koľko kalórií priemerne spáli 10 minút tréningu žalúdka, vopred ďakujem:)

Dnes som urobil dve tréningové videá Pamely Reif: 1x 20 min. Celé telo a 1x 10 min. Celé telo. Mám čistý tréning 27,5 minúty a medzi týmito dvoma videami som si dal 2-minútovú pauzu. Zaujímalo by ma, koľko kalórií som spálil. Viem, že je nemožné to určiť bez údajov, ale pre porovnanie: ak behám 22 minút pri priemernej rýchlosti 8 km/h (snažím sa udržiavať tempo vždy rovnaké), spálim okolo 150 kcal.

Majú tréningové videá Pamely Reifovej tendenciu byť viac-menej?

---