Koľko kalórií spálite pri každodenných mobilných činnostiach

Po práci zvyčajne sledujete televíziu alebo si trochu upratujete v domácnosti? Cítite sa večer previnilo za to, že nešportujete? Nie je to tak, pretože akákoľvek činnosť, dokonca aj niektoré, ktoré sa zdajú dostatočne statické, spotrebúvajú kalórie.

Podľa dailyhealth.com ľudia, ktorí sú aktívni počas dňa, spália asi 300 kalórií navyše. To znamená, že každých 12 dní môžem zhodiť pol kilogramu. Z dlhodobého hľadiska sa to javí ako dobrá stratégia chudnutia.

Niet divu, že ľudia, ktorí cvičia, majú rýchlejší metabolizmus. Realita je taká, že medzi veľmi aktívnym človekom a človekom, ktorý sa veľmi nehýbe, môže byť rozdiel medzi 2 000 spálenými kalóriami denne.

Ako môžete zmeniť veci pre seba? Zbierajte spadnuté lístie na podlahe vo dvore, činnosť, ktorá vám ušetrí 147 kalórií, práca na záhrade, aktivita, ktorá vám pomôže spáliť 153 kalórií za 30 minút alebo pokosíte trávnik (205 kalórií).

Rovnaké množstvo času stráveného vysávaním spáli 119 kalórií. Ak sa rozhodnete hrať s deťmi pol hodiny, zbavíte sa 136 kalórií a ešte viac.

Dokonca aj sledovanie televízie vám ušetrí 40 kalórií, pokiaľ nepridáte popcorn. Ak sa pohnete, na balenie a vybalenie by sa nemalo pozerať zhora, pretože spália 191 kalórií.

---