Koľko kalórií spálite za 1 hodinu tenisu (šport, chudnutie)

5 odpovedí

spálite

Dobrý deň, hannageheim, priemerný srdcový rytmus je nižší ako 150. (http://www.tennisfragen.de/tennis-ist-gesund/ Existujú aj zdroje, ktoré podrobnejšie skúmajú komplexnú bežeckú prácu v tenise - Diss Piper) Spotreba kalórií by preto mala byť v rádu svižného bežca. Musíte počítať s tým, že konzumujete viac kalórií bez toho, aby ste cvičili alebo premýšľali. Z tohto hľadiska by bola zaujímavá iba dodatočná spotreba. Na druhej strane pulz po cvičení zostane chvíľu hore. To by sa muselo znovu spočítať (robia to aj hodinky Polar?)

Podľa hodiniek Polar s telesnou hmotnosťou 46 kg, v závislosti od intenzity, +/- 400 kcal.

Bazálny metabolizmus plus zvýšená spotreba vypočítaná podľa telesnej hmotnosti.

záleží na tom, ako veľmi sa hýbete. môžete veľa behať alebo tam stáť ako vrece zemiakov. ale veľa nie je to, čo spáliš: D