Koľko kalórií spálite za 30 minút v závislosti od aktivity; Športová škola

spálite

Ak ste niekedy premýšľali nad tým, koľko kalórií môžete pri športe skonzumovať, pozrite si našu tabuľku. Bicyklovanie, jazda na kolieskových korčuliach, beh alebo iné vonkajšie aktivity vám pomôžu spáliť kalórie zábavnou formou.

Aké sú kalórie?

Kalórie sú jednotkou merania energie, rovnako ako kilogramy merajú hmotnosť. Kalórie sú palivo, bez ktorého naše telo nefunguje. Energia potrebná na vykonanie činnosti sa meria rýchlosťou spaľovania kalórií.

Ako spálite kalórie?

Jednoduché! Musíte sa len pohnúť. Čím dlhšie činnosť trvá a čím je intenzívnejšia, tým viac kalórií spálite. Nemusíte kvôli tomu chodiť do posilňovne a ťahať šelmy, stačí skákať cez švihadlo, ísť svižným tempom alebo sa pustiť do hry s najmenšími.