Koľko kalórií spotrebujete na 5 km beh (zdravie, šport, telo)
Koľko kalórií spotrebujete ako dievča/žena, 15, 1,60 m vysoké, 50 kg približne pri behu na 5 km?
4 odpovede
Sem zadajte svoje údaje do tohto zoznamu a dostanete výsledok. Závisí to aj od toho, koľko času potrebujete na týchto 5 km.
Líši sa v závislosti od úrovne tréningu, rýchlosti, štýlu behu, percenta telesného tuku a teploty prostredia.
Závisí to, či ich zabehnete o 10 minút viac, ako keď si na to dáte 2 hodiny.
podobné otázky
Potrebujem vyššie uvedený čas pri joggingu. To by znamenalo, že som bol v priemere na 5K beh?
Ahoj! Mám 17 a pár mesiacov trénujem na 5km beh do školy. Naozaj chcem mať aspoň 2. Moje najlepšie tempo je momentálne 5,30 minúty/km. Pre dvojku však musím 5 km beh absolvovať do 26 minút. Prijatie bude o mesiac! Čo môžem urobiť, aby som zlepšil svoje tempo? Existujú nejaké tipy, ako môžem bežať rýchlejšie a mať väčšiu výdrž? A je dobré behať každý deň alebo je to na mňa priveľa? Vopred ďakujem!
Ak trénujem na svojom crossovom trenažéri 20 minút (2,9 km), môže to byť tak, že som spálil iba 34 kalórií? Vďaka
Ahoj iwie je logické, že keď zabehneš 2 km spotrebuješ rovnako veľa kalórií ako pri chôdzi (2 km) resp?
Koľko kalórií by mal mať 15-ročný mladík, ktorý je vysoký 165 cm a 50 kg?
len to chcem zhruba vedieť, nechudnúť alebo čo, len z čistého záujmu:)
Ahojte, pár mesiacov trénujem na 5km beh. Beh je asi za 2 týždne. Doteraz som si vždy precvičil 5 km trasu. Ale môj učiteľ telesnej výchovy mi predtým povedal, že dlhé trasy sú lepšie na tréning. Preto bežím každý tretí deň 10 km trasu asi 2 týždne. Dnes som opäť zabehol svoju 5 km trasu, aby som zistil, či by som nemal trochu lepšie tempo. Ale teraz som veľmi rýchlo vyčerpaný! Po 1 km už. V skutočnosti môžem ísť cez 10. Prečo? Moje doteraz najlepšie tempo bolo 5,30 min/km. Dnes mi to bolo iba 5:45: Mám 17 a vážim okolo 48 kg. Viete niekto, prečo som teraz krátko pred behom vyčerpaný? vopred ďakujem.
Hej, práve som išiel behať prvýkrát v živote a prešiel som vzdialenosť 5 km za 29 minút. Je to dobrý alebo zlý čas? Krátka informácia by bola dobrá.
Údaje: Vek: 15 Výška: 175 Váha: 62
Ľudia, od včera som prihlásený do telocvične. Včera som trénoval na stepperi a spálil asi 300 kalórií za 30 minút na úrovni 4 - 5 a navyše som spálil 100 kalórií na trati (chôdza) Celkovo som spálil 400 kalórií. Aj ja som dnes ráno odišiel. najskôr stepper opäť skonzumoval 1 hodinu 600 kaloriánov plus bežiaci pás 135 kalórií. Takže dnes som spálil asi 735 kalórií.
Chcel som vedieť, či sú tieto čísla správne alebo spotreba na zariadeniach
Iba vážne odpovede, ďakujem:).
Môj eliptický prístroj mi po pol hodine zmiešaného chodu ukazuje okolo 400 kcal. Mám 176 cm a vážim 73 kg. Nie je táto spotreba kalórií príliš vysoká, dokonca ani pri plávaní nespotrebujete toľko kalórií?
Zaujímalo by ma, ako dlho potrebujete na 3km beh? Som stále začiatočník a ťažko hodnotím, čo je realistický čas. Teraz som myslel na 5-6 minút na km. Je to asi tak správne?
Takže . môj problém . nie som práve najšportovejší . ale veľa sa zúčastňujem behov . to ma naozaj baví . ale proste . doteraz som vždy bežal 1,6 km, ale teraz musím Som 5km . a neviem ako na to . dajte mi prosím pár tipov, ako to zvládnem . s pozdravom PrincessKiss Ps: beh je asi za 2 mesiace .: //
Chcel som sa opýtať, či je to veľmi zlé, ak zvládnete len 2,5 km za 15 minút
A koľko kalórií skonzumujete?
Koľko kalórii ste spálili po jazde na rovnom bicykli 30 km ?